Pourquoi le pied de la cheville est-il enflé et douloureux?

Il y avait une douleur dans la jambe derrière la cheville, l'extrémité était gonflée - ce sont des signaux qui nécessitent un traitement obligatoire et immédiat de l'aide médicale. Des signes similaires indiquent la présence de processus pathologiques dans les articulations. Les ignorer conduit souvent à de graves violations du système musculo-squelettique et, dans des situations graves et négligées, le patient souffre d'une invalidité totale ou partielle.

Causes de douleur à la cheville

Le phénomène à l'étude est provoqué par divers facteurs.

Si la cheville fait mal, mais qu'il n'y a pas eu de blessé, on peut parler de la présence de maladies du pied. Douleur causée par:

  • fracture ou luxation du membre dans la région de la cheville;
  • arthrite, arthrose, développé après une chute infructueuse, un coup puissant;
  • changements oncologiques survenant dans le tissu conjonctif (polyarthrite rhumatoïde);
  • les entorses;
  • la goutte (inflammation des articulations causée par un excès d'acide urique);
  • tendinite (douleur, gonflement associé à un effort physique excessif).

La douleur aux chevilles est également due à une fatigue intense.

Naturel

Lorsque la jambe a mal à la cheville et qu’il n’ya pas eu de blessure, cet état peut être causé par des raisons physiologiques. Maux de cheville de l'extérieur sous l'influence de certains facteurs: travail accru du squelette pendant l'accouchement, fatigue musculaire due aux mouvements actifs, morsures d'insectes ou d'animaux, membres ajustés et serrés, port de chaussures à talons hauts La douleur passera lorsque l'action du "provocateur" sera terminée.

Pendant la grossesse

L'organe reproducteur féminin dans lequel se trouve le fœtus - l'utérus - grossit à mesure que l'enfant grandit. Il exerce une pression sur les jambes, ce qui explique pourquoi la cheville est très enflée et douloureuse.

Après avoir couru

La douleur à la cheville après le jogging est causée par:

  • manque de préparation d'un organisme pour les longues charges renforcées;
  • mauvaises chaussures qui gênent au volant.

De morsure

Lorsque les insectes mordent dans le sang, les substances toxiques entrent. Ils provoquent une irritation de la zone touchée, l'endroit est gonflé, douloureux. Pour réduire les poches, vous pouvez attacher de la glace ou une compresse froide à votre cheville. Si la douleur et l’enflure ne disparaissent pas ou s’aggravent, vous devez consulter un médecin.

Erreurs dans le choix des vêtements et des chaussures

La douleur aux chevilles en marchant peut être causée par des vêtements ou des chaussures mal choisis. Des pantalons trop serrés et des chaussures trop serrées restreignent les mouvements, ne permettent pas à la peau de respirer librement, provoquent des douleurs et un gonflement.

Pour éliminer la possibilité de sentiments désagréables, vous devez:

  • que la classe utilise une combinaison de sport, des baskets ou des baskets;
  • choisissez des modèles confortables de taille appropriée, des chaussures munies de talons serrés;
  • appliquer des semelles orthopédiques, des supports pour le pied (pour le pied gauche et droit).

Pathologique

Souvent, une douleur à la cheville à l'intérieur accompagne des maladies du squelette, une rupture de vaisseaux sanguins, des hémorragies. Un accès rapide à un médecin et un diagnostic efficace aideront à établir la véritable cause de la maladie, à prescrire le traitement approprié et à éliminer le développement de complications graves.

Dommages à la cheville et au pied

Les blessures peuvent se manifester par:

Les principales raisons de leur apparition sont les suivantes:

  • grande charge;
  • surpoids;
  • ménages chutes, des ecchymoses, des coups, des fractures;
  • débit sanguin anormal;
  • chaussures inconfortables;
  • troubles de la coordination.

Les personnes atteintes de diabète développent souvent des maladies concomitantes - pied diabétique. La maladie se caractérise par une diminution du seuil douloureux, des fissures, des plaies, des égratignures se forment sur la semelle, à travers lesquelles des agents pathogènes pouvant provoquer une septicémie peuvent pénétrer dans le sang. Un pronostic défavorable est l'amputation d'un membre.

Arthrose de la cheville déformante

Maladie chronique, accompagnée de processus destructifs dans les tissus cartilagineux, les ligaments et les articulations. Si vous ignorez que la maladie empêche de bouger librement, cela peut entraîner une invalidité.

Le risque d'apparition et de développement de pathologies est particulièrement sensible chez les personnes âgées et séniles, les patients souffrant d'obésité et présentant une structure anormale de la cheville et du pied (congénitale ou acquise).

La maladie traverse trois stades de développement et se manifeste par une perte progressive de mobilité, des craquements et des craquements dans l'articulation, des sensations de douleur à la cheville lors de la marche.

L'arthrite

L'arthrite de la cheville est un processus inflammatoire de l'articulation de la cheville qui conduit à une hyperhémie, à une déformation et à la fusion des surfaces articulaires. Il existe plusieurs types de maladie:

  • Rhumatoïde: en raison de la survenue de processus auto-immuns dans le corps. Parallèlement à la défaite de la cheville, de petites articulations des bras et des jambes sont atteintes.
  • Dégénératif: caractérisé par une destruction rapide du cartilage, une inflammation de la cheville, des troubles du mouvement, un syndrome douloureux sévère.
  • Post-traumatique - destruction du tissu cartilagineux, provoquée par une inflammation.
  • Purulent: associé à une infection de l'articulation par l'ingestion de bactéries pathogènes.
  • Gouteuse: provoquée par le dépôt de cristaux d'acide urique, localisés autour des surfaces articulaires, sur le pied, provoquant des douleurs et des mouvements glaçants. Un os douloureux est formé latéralement.

Gonflement de la cheville

Si les chevilles enflent, il s'agit d'un signe clair de la présence de pathologies internes graves:

  • insuffisance hépatique, rénale ou cardiaque;
  • infections passées;
  • thrombocytose;
  • maladies vasculaires (varices, insuffisance veineuse), glande thyroïde.

Intoxication et allergies

Une réaction allergique se produit lors de la morsure d'animaux, d'insectes, de serpents et de lézards. En tombant dans le poison des abeilles, les guêpes peuvent subir un choc anaphylactique. Les blessures infligées gonflent et font mal.

Maladie infectieuse

Une infection directe par des microbes pathogènes par le biais de lésions cutanées ouvertes ou par une infection de l'articulation du genou peut provoquer une inflammation et des douleurs aux chevilles.

Thrombophlébite

L'une des raisons de l'apparition d'une douleur à la cheville était une tendance à la formation de caillots sanguins.

Les facteurs prédisposants sont:

  • alcoolisme et tabagisme;
  • troubles hormonaux;
  • surpoids;
  • maladies du coeur et du système circulatoire.

La maladie est traitée dans un complexe. Médicaments prescrits, physiothérapie, chirurgie. Les patients doivent porter des sous-vêtements de compression. De plus, des remèdes populaires sont utilisés.

Maladie d'éléphant

Le lymphodème (éléphantiasis) est associé à un drainage lymphatique altéré, qui s'accumule dans les jambes. En conséquence, les membres gonflent énormément et grossissent.

La maladie se développe lentement. Les raisons de son apparition sont:

  • pathologies génétiques et oncologiques des os ou des tissus mous;
  • infections virales et parasitaires;
  • les engelures;
  • exposition aux rayons radioactifs.

Les symptômes

L'arthrite de cheville présente des symptômes caractéristiques. À propos de son offensive témoigner:

  • température élevée dans la zone touchée;
  • rougeur de la peau près de la zone lésée;
  • douleur aiguë aiguë à la cheville;
  • faiblesse générale, malaise;
  • gonflement de la cheville;
  • douleur à la cheville.

Les côtés latéraux et proximaux de la jambe inférieure, des tendons et des ligaments sont affectés.

Diagnostics

Si les chevilles des pieds vous font mal, un traumatologue peut déterminer les raisons de leur apparition. Le diagnostic est fait par:

  • inspection visuelle et anamnèse (plaintes de patients);
  • Examen aux rayons X de la zone touchée;
  • Échographie des chevilles.

Traitement

Si votre jambe vous fait mal à la cheville, le choix des méthodes de traitement dépend des résultats d’un examen médical complet. La douleur à la cheville qui survient lors de la marche et qui est causée par des causes naturelles ne nécessite pas de traitement médical et disparaît après l'élimination des facteurs qui l'ont provoquée.

Le traitement de la douleur à la cheville lors de la marche avec des médicaments est effectué lorsque la gêne résulte de l'apparition de maladies des articulations. À cette fin, la physiothérapie, des massages et un ensemble spécial d'exercices thérapeutiques sont également prescrits. Un bon ajout est les recettes populaires.

Le droit de recommander et de déterminer les méthodes de traitement n'a qu'un médecin.

Premiers secours

Si une personne se blesse à la cheville ou à la cheville en marchant, la première règle est d'appeler une ambulance. Avant son arrivée, vous devez vous assurer du repos complet du membre malade, le libérer des chaussures et des vêtements et mettre un bandage serré. Une compresse froide peut aider à réduire le gonflement, qui se superpose près de la zone lésée. Il est possible d'arrêter une douleur intense en prenant un médicament anesthésique (vous devez d'abord établir que vous êtes allergique à ce type de médicament).

Des médicaments

Les médicaments sont prescrits sur la base du diagnostic établi. Les pommades et les crèmes à usage externe ont un effet apaisant:

Le patient est prescrit réception:

  • médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens (ibuprofène, kétoprofène, diclofénac);
  • chondro-rotors («Don», «Struktum») en cas de diagnostic d'arthrose, d'arthrite et de restauration du cartilage.

La chirurgie est indiquée pour les blessures graves, les fractures et les difformités.

La douleur à la cheville lors de la marche, associée au surmenage musculaire, ne nécessite pas de traitement médical. Les jambes enflées et fatiguées doivent être traitées avec des pommades et des gels de marronnier (pour stimuler la circulation sanguine, éliminer l'enflure et la douleur), les bains à l'eau tiède ont un effet bénéfique.

Remèdes populaires

Pour se débarrasser de la douleur en se blessant à la cheville, il est recommandé d'utiliser des onguents et des frottements externes, préparés sur la base de sabrelnik, larkspur, golden usa: ils contribuent à la restauration du cartilage endommagé.

Si la cheville est douloureuse en marchant, elle éliminera rapidement son remède à base de térébenthine: mélangé à de l'alcool et de l'huile d'olive dans un rapport 1: 1: 1, on ajoute un peu de camphre. Vous pouvez faire un esprit compresser.

Les méthodes non traditionnelles ne guérissent pas la maladie, mais aident uniquement à faire face à ses symptômes, sont un complément au traitement principal. Leur utilisation doit être convenue avec le médecin et réalisée sous son contrôle.

Prévention

Mesures pour prévenir les douleurs aux chevilles:

  • Évitez les chutes, les coups, les ecchymoses. Il est nécessaire de marcher sur une surface plane, de porter des chaussures confortables avec des talons bas.
  • Détection et traitement rapides des maladies du système musculo-squelettique.
  • Maintenez un mode de vie sain, faites de l'exercice régulièrement, faites de la gymnastique.
  • Organisation d'une nutrition adéquate avec la consommation de quantités adéquates de vitamines, protéines, prévention de l'obésité.

Il faut se rappeler que si une cheville fait mal ou qu'une sensation désagréable apparaît derrière la cheville, il est alors nécessaire de consulter un spécialiste.

NogiHelp.ru

Il y avait une douleur dans la jambe derrière la cheville, l'extrémité était gonflée - ce sont des signaux qui nécessitent un traitement obligatoire et immédiat de l'aide médicale. Des signes similaires indiquent la présence de processus pathologiques dans les articulations. Les ignorer conduit souvent à de graves violations du système musculo-squelettique et, dans des situations graves et négligées, le patient souffre d'une invalidité totale ou partielle.

Causes de douleur à la cheville

Le phénomène à l'étude est provoqué par divers facteurs.

Si la cheville fait mal, mais qu'il n'y a pas eu de blessé, on peut parler de la présence de maladies du pied. Douleur causée par:

  • fracture ou luxation du membre dans la région de la cheville;
  • arthrite, arthrose, développé après une chute infructueuse, un coup puissant;
  • changements oncologiques survenant dans le tissu conjonctif (polyarthrite rhumatoïde);
  • les entorses;
  • la goutte (inflammation des articulations causée par un excès d'acide urique);
  • tendinite (douleur, gonflement associé à un effort physique excessif).

La douleur aux chevilles est également due à une fatigue intense.

Naturel

Lorsque la jambe a mal à la cheville et qu’il n’ya pas eu de blessure, cet état peut être causé par des raisons physiologiques. Maux de cheville de l'extérieur sous l'influence de certains facteurs: travail accru du squelette pendant l'accouchement, fatigue musculaire due aux mouvements actifs, morsures d'insectes ou d'animaux, membres ajustés et serrés, port de chaussures à talons hauts La douleur passera lorsque l'action du "provocateur" sera terminée.

Pendant la grossesse

L'organe reproducteur féminin dans lequel se trouve le fœtus - l'utérus - grossit à mesure que l'enfant grandit. Il exerce une pression sur les jambes, ce qui explique pourquoi la cheville est très enflée et douloureuse.

Après avoir couru

La douleur à la cheville après le jogging est causée par:

  • manque de préparation d'un organisme pour les longues charges renforcées;
  • mauvaises chaussures qui gênent au volant.

De morsure

Lorsque les insectes mordent dans le sang, les substances toxiques entrent. Ils provoquent une irritation de la zone touchée, l'endroit est gonflé, douloureux. Pour réduire les poches, vous pouvez attacher de la glace ou une compresse froide à votre cheville. Si la douleur et l’enflure ne disparaissent pas ou s’aggravent, vous devez consulter un médecin.

Erreurs dans le choix des vêtements et des chaussures

La douleur aux chevilles en marchant peut être causée par des vêtements ou des chaussures mal choisis. Des pantalons trop serrés et des chaussures trop serrées restreignent les mouvements, ne permettent pas à la peau de respirer librement, provoquent des douleurs et un gonflement.

Pour éliminer la possibilité de sentiments désagréables, vous devez:

  • que la classe utilise une combinaison de sport, des baskets ou des baskets;
  • choisissez des modèles confortables de taille appropriée, des chaussures munies de talons serrés;
  • appliquer des semelles orthopédiques, des supports pour le pied (pour le pied gauche et droit).

Pathologique

Souvent, une douleur à la cheville à l'intérieur accompagne des maladies du squelette, une rupture de vaisseaux sanguins, des hémorragies. Un accès rapide à un médecin et un diagnostic efficace aideront à établir la véritable cause de la maladie, à prescrire le traitement approprié et à éliminer le développement de complications graves.

Dommages à la cheville et au pied

Les blessures peuvent se manifester par:

Les principales raisons de leur apparition sont les suivantes:

  • grande charge;
  • surpoids;
  • ménages chutes, des ecchymoses, des coups, des fractures;
  • débit sanguin anormal;
  • chaussures inconfortables;
  • troubles de la coordination.

Les personnes atteintes de diabète développent souvent des maladies concomitantes - pied diabétique. La maladie se caractérise par une diminution du seuil douloureux, des fissures, des plaies, des égratignures se forment sur la semelle, à travers lesquelles des agents pathogènes pouvant provoquer une septicémie peuvent pénétrer dans le sang. Un pronostic défavorable est l'amputation d'un membre.

Arthrose de la cheville déformante

Maladie chronique, accompagnée de processus destructifs dans les tissus cartilagineux, les ligaments et les articulations. Si vous ignorez que la maladie empêche de bouger librement, cela peut entraîner une invalidité.

Le risque d'apparition et de développement de pathologies est particulièrement sensible chez les personnes âgées et séniles, les patients souffrant d'obésité et présentant une structure anormale de la cheville et du pied (congénitale ou acquise).

La maladie traverse trois stades de développement et se manifeste par une perte progressive de mobilité, des craquements et des craquements dans l'articulation, des sensations de douleur à la cheville lors de la marche.

L'arthrite

L'arthrite de la cheville est un processus inflammatoire de l'articulation de la cheville qui conduit à une hyperhémie, à une déformation et à la fusion des surfaces articulaires. Il existe plusieurs types de maladie:

  • Rhumatoïde: en raison de la survenue de processus auto-immuns dans le corps. Parallèlement à la défaite de la cheville, de petites articulations des bras et des jambes sont atteintes.
  • Dégénératif: caractérisé par une destruction rapide du cartilage, une inflammation de la cheville, des troubles du mouvement, un syndrome douloureux sévère.
  • Post-traumatique - destruction du tissu cartilagineux, provoquée par une inflammation.
  • Purulent: associé à une infection de l'articulation par l'ingestion de bactéries pathogènes.
  • Gouteuse: provoquée par le dépôt de cristaux d'acide urique, localisés autour des surfaces articulaires, sur le pied, provoquant des douleurs et des mouvements glaçants. Un os douloureux est formé latéralement.

Gonflement de la cheville

Si les chevilles enflent, il s'agit d'un signe clair de la présence de pathologies internes graves:

  • insuffisance hépatique, rénale ou cardiaque;
  • infections passées;
  • thrombocytose;
  • maladies vasculaires (varices, insuffisance veineuse), glande thyroïde.

Intoxication et allergies

Une réaction allergique se produit lors de la morsure d'animaux, d'insectes, de serpents et de lézards. En tombant dans le poison des abeilles, les guêpes peuvent subir un choc anaphylactique. Les blessures infligées gonflent et font mal.

Maladie infectieuse

Une infection directe par des microbes pathogènes par le biais de lésions cutanées ouvertes ou par une infection de l'articulation du genou peut provoquer une inflammation et des douleurs aux chevilles.

Thrombophlébite

L'une des raisons de l'apparition d'une douleur à la cheville était une tendance à la formation de caillots sanguins.

Les facteurs prédisposants sont:

  • alcoolisme et tabagisme;
  • troubles hormonaux;
  • surpoids;
  • maladies du coeur et du système circulatoire.

La maladie est traitée dans un complexe. Médicaments prescrits, physiothérapie, chirurgie. Les patients doivent porter des sous-vêtements de compression. De plus, des remèdes populaires sont utilisés.

Maladie d'éléphant

Le lymphodème (éléphantiasis) est associé à un drainage lymphatique altéré, qui s'accumule dans les jambes. En conséquence, les membres gonflent énormément et grossissent.

La maladie se développe lentement. Les raisons de son apparition sont:

  • pathologies génétiques et oncologiques des os ou des tissus mous;
  • infections virales et parasitaires;
  • les engelures;
  • exposition aux rayons radioactifs.

Les symptômes

L'arthrite de cheville présente des symptômes caractéristiques. À propos de son offensive témoigner:

  • température élevée dans la zone touchée;
  • rougeur de la peau près de la zone lésée;
  • douleur aiguë aiguë à la cheville;
  • faiblesse générale, malaise;
  • gonflement de la cheville;
  • douleur à la cheville.

Les côtés latéraux et proximaux de la jambe inférieure, des tendons et des ligaments sont affectés.

Diagnostics

Si les chevilles des pieds vous font mal, un traumatologue peut déterminer les raisons de leur apparition. Le diagnostic est fait par:

  • inspection visuelle et anamnèse (plaintes de patients);
  • Examen aux rayons X de la zone touchée;
  • Échographie des chevilles.

Traitement

Si votre jambe vous fait mal à la cheville, le choix des méthodes de traitement dépend des résultats d’un examen médical complet. La douleur à la cheville qui survient lors de la marche et qui est causée par des causes naturelles ne nécessite pas de traitement médical et disparaît après l'élimination des facteurs qui l'ont provoquée.

Le traitement de la douleur à la cheville lors de la marche avec des médicaments est effectué lorsque la gêne résulte de l'apparition de maladies des articulations. À cette fin, la physiothérapie, des massages et un ensemble spécial d'exercices thérapeutiques sont également prescrits. Un bon ajout est les recettes populaires.

Le droit de recommander et de déterminer les méthodes de traitement n'a qu'un médecin.

Premiers secours

Si une personne se blesse à la cheville ou à la cheville en marchant, la première règle est d'appeler une ambulance. Avant son arrivée, vous devez vous assurer du repos complet du membre malade, le libérer des chaussures et des vêtements et mettre un bandage serré. Une compresse froide peut aider à réduire le gonflement, qui se superpose près de la zone lésée. Il est possible d'arrêter une douleur intense en prenant un médicament anesthésique (vous devez d'abord établir que vous êtes allergique à ce type de médicament).

Des médicaments

Les médicaments sont prescrits sur la base du diagnostic établi. Les pommades et les crèmes à usage externe ont un effet apaisant:

Le patient est prescrit réception:

  • médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens (ibuprofène, kétoprofène, diclofénac);
  • chondro-rotors («Don», «Struktum») en cas de diagnostic d'arthrose, d'arthrite et de restauration du cartilage.

La chirurgie est indiquée pour les blessures graves, les fractures et les difformités.

La douleur à la cheville lors de la marche, associée au surmenage musculaire, ne nécessite pas de traitement médical. Les jambes enflées et fatiguées doivent être traitées avec des pommades et des gels de marronnier (pour stimuler la circulation sanguine, éliminer l'enflure et la douleur), les bains à l'eau tiède ont un effet bénéfique.

Remèdes populaires

Pour se débarrasser de la douleur en se blessant à la cheville, il est recommandé d'utiliser des onguents et des frottements externes, préparés sur la base de sabrelnik, larkspur, golden usa: ils contribuent à la restauration du cartilage endommagé.

Si la cheville est douloureuse en marchant, elle éliminera rapidement son remède à base de térébenthine: mélangé à de l'alcool et de l'huile d'olive dans un rapport 1: 1: 1, on ajoute un peu de camphre. Vous pouvez faire un esprit compresser.

Les méthodes non traditionnelles ne guérissent pas la maladie, mais aident uniquement à faire face à ses symptômes, sont un complément au traitement principal. Leur utilisation doit être convenue avec le médecin et réalisée sous son contrôle.

Prévention

Mesures pour prévenir les douleurs aux chevilles:

  • Évitez les chutes, les coups, les ecchymoses. Il est nécessaire de marcher sur une surface plane, de porter des chaussures confortables avec des talons bas.
  • Détection et traitement rapides des maladies du système musculo-squelettique.
  • Maintenez un mode de vie sain, faites de l'exercice régulièrement, faites de la gymnastique.
  • Organisation d'une nutrition adéquate avec la consommation de quantités adéquates de vitamines, protéines, prévention de l'obésité.

Il faut se rappeler que si une cheville fait mal ou qu'une sensation désagréable apparaît derrière la cheville, il est alors nécessaire de consulter un spécialiste.

La jambe de la cheville est constituée d’un ensemble de tendons et de 3 os principaux: le bélier, le tibia et le péroné. Tout dommage entraîne un déplacement du talus et des douleurs à la cheville de l'intérieur ou de l'extérieur. Mais si vous connaissez la cause exacte des dommages, il sera facile d'éliminer cette maladie désagréable à l'aide de médicaments. Sur la façon de traiter la douleur à la cheville, vous apprendrez de notre article.

Dans certains cas, il est possible de déterminer la cause de la douleur à la cheville en suivant attentivement les symptômes de la douleur. Cela peut être fait si la douleur est causée par un traumatisme.

Si la jambe est rapidement enflée, une hémorragie s'est formée et vous avez ressenti une vive douleur à la cheville, ce qui indique une entorse de la cheville. À la palpation, la victime ressent une vive douleur. En règle générale, cela se produit lorsque le pied est tourné vers l'intérieur. Au tournant des symptômes restent les mêmes. Cependant, la douleur à la palpation se fait sentir à la cheville ou légèrement en dessous.

La luxation de la cheville est caractérisée par une augmentation de la cheville et du talon, une forte déformation de cette région. On note également une hémorragie à l'arrière du pied, le talon est tourné à l'intérieur.

Une douleur à la cheville des jambes peut survenir lors d’une fracture du calcanéum. Le talon est élargi, tourné vers l'extérieur. Une personne ne peut pas se tenir sur la jambe à cause de la forte douleur à la cheville.

Si un large hématome s'est formé à l'arrière du pied, que la voûte plantaire longitudinale s'est aplatie et que la palpation au niveau de la cheville provoque une douleur coupante, cela peut être dû à une fracture de la diaphyse des os métatarsiens.

Causes de douleur à la cheville

La question de beaucoup de gens est liée à pourquoi la cheville fait mal. Il y a plusieurs réponses ici. Considérez les principales causes de douleur à la cheville:

  • Chaussures inconfortables, talons hauts - causes de douleur à la cheville lors de la marche. Il résulte de la répartition inégale de la charge sur les muscles du système musculo-squelettique. Surtout souvent, la belle moitié de l’humanité est confrontée à ce problème;
  • Les blessures décrites ci-dessus ont été provoquées par un atterrissage infructueux après un saut, par négligence, par la chute d'un objet lourd, etc. Cela peut être une entorse, une fracture, une fracture musculaire;
  • L'arthrite est une maladie inflammatoire caractérisée par des lésions aux articulations. Se produit en raison de troubles métaboliques, maladies dégénératives. Les personnes plus âgées développent de l'arthrose en raison de l'usure à la surface des articulations liée à l'âge.
  • L'arthrose résultant de blessures fréquentes aux os du pied, d'embonpoint et de chaussures inconfortables. En même temps, la personne ressent des douleurs à la cheville au repos et en marchant;
  • La polyarthrite rhumatoïde est due à des lésions du tissu conjonctif des articulations;
  • Goutte - une maladie qui caractérise principalement les hommes âgés. Cela se produit en raison de l'accumulation d'acide urique dans le sang. En conséquence, le dépôt d'acide urique sur la surface des nœuds goutteux.

Cheville douleur et gonflement

En plus de la douleur, de nombreuses personnes, principalement des femmes, notent également que leurs chevilles gonflent et font mal à la marche. Cela se produit généralement à la fin de la journée. La douleur quotidienne à la cheville et l'œdème sont associés à un effort excessif et à une fatigue des jambes. Le plus souvent, ces symptômes concernent les personnes qui passent beaucoup de temps «debout» ou assises. Par exemple, les caissiers, les enseignants, les employés de bureau. Commencez le traitement de la douleur à la cheville avec des chaussures confortables, des bains de pieds chauds et un massage.

Pourquoi les chevilles sont-elles douloureuses et gonflées? Des douleurs aux chevilles et un œdème peuvent survenir dans les maladies suivantes: varices, pieds plats, maladies du rein, système cardiovasculaire, troubles métaboliques.

Les chevilles gonflent à cause d'un régime strict et pendant la grossesse. Puisqu'une altération hormonale se produit dans le corps d'une femme, la circulation sanguine est perturbée. La douleur aux chevilles des jambes doit être traitée avec un tricot de compression spécial.

Premiers secours en cas de douleur à la cheville

Pour les entorses, les fractures et les douleurs à la cheville, dues à des blessures, de l'extérieur ou de l'intérieur, il est important de fournir les premiers soins à la personne blessée correctement et en temps utile. Bien sûr, il est conseillé de le livrer immédiatement à la salle d'urgence ou d'appeler une ambulance.

Avant l’arrivée des soins médicaux, assurez-vous que la victime est au repos, retirez vos chaussures. Si possible, fixez la jambe avec un bandage serré, un bandage élastique. Il est également important que la cheville soit affectée par le froid. Pour ce faire, utilisez une compresse froide (bouteille d’eau froide, glace, neige ou tout objet froid).

Douleur à la cheville: traitement

Il est possible de choisir une méthode de traitement de la douleur à la cheville uniquement après avoir diagnostiqué et identifié la cause - pourquoi la cheville fait mal. Pour commencer, contactez votre traumatologue ou votre rhumatologue. Si nécessaire, le médecin vous donnera une image radiographique et effectuera une étude biochimique. Ces méthodes de diagnostic sont nécessaires pour un diagnostic précis.

Le traitement de la douleur à la cheville due à une blessure est effectué en appliquant du gypse. En cas de déplacement des os, une intervention chirurgicale sera nécessaire. Vous pouvez également recevoir des médicaments pour accélérer l’épissage des os (vitamine D, calcium, momie) et pour prévenir l’enflure.

Si la raison réside dans le surmenage, les charges excessives, alors vous devriez faire un bain de pied contrastant, une douche froide. N'oubliez pas le reste, utilisez des crèmes à base d'extrait de marronnier d'Inde ou d'héparine. Ils aideront à améliorer la circulation sanguine, à soulager le gonflement. Le traitement de la douleur à la cheville et de l'œdème peut être effectué avec des médicaments diurétiques.

En cas d'excès de poids, il faut continuer à bien s'alimenter, à suivre un régime, à se rendre régulièrement au gymnase, à ne pas oublier l'exercice. Cela aidera à améliorer le métabolisme, à perdre ces kilos en trop, à se mettre en forme.

Utilisez une pommade pour traiter la douleur à la cheville. Les médicaments suivants ont fait leurs preuves: pommade d'héparine, Lioton, Dolobene. Si vous vous êtes tordu la jambe, utilisez les onguents suivants pour traiter la douleur à la cheville: Troxérutine, Hirudoven, Indovazine.

L'arthrite, l'arthrose et d'autres maladies provoquant des douleurs à la cheville sont traitées avec des anti-inflammatoires non stéroïdiens. La douleur aidera à éliminer l'ibuprofène, le diclofénac et le kétoprofène. Et pour la régénération du tissu cartilagineux, on utilise de la glucosamine, de la chondroïtine et d'autres chondoprotecteurs.

Contenu de l'article:

  • Causes de douleur aux pieds, aux chevilles
  • Symptômes de douleur aux pieds, aux chevilles
  • Diagnostic de douleur aux pieds, aux chevilles
  • Guérir la douleur aux pieds, aux chevilles

Les plaintes de douleur aux pieds et aux chevilles sont assez courantes chez les patients. La structure du pied permet à une personne de marcher sur deux jambes et de maintenir l'équilibre, de la manière suivante, le pied subit la charge la plus épuisante de l'ensemble du système musculo-squelettique. Et, par conséquent, il est sujet à divers types de maladies et de blessures.

Causes de douleur aux pieds, aux chevilles

La cause de la douleur est souvent la gêne, les chaussures à bout étroit, les talons très hauts, la semelle plate résultant de la déformation forcée du pied. La pression exercée sur les pieds augmente considérablement avec l'excès de poids, les sensations douloureuses sont souvent accompagnées de pieds plats. Chez les patients alités, on note une connexion des os, des muscles et des tendons dans la région du pied, qui se manifeste également par la douleur.

Les maladies systémiques ou acquises de l'anamnèse ont un certain effet sur tout le corps du patient, y compris le système musculo-squelettique. Par exemple, l'ostéoporose acquise ou développée à la suite d'une blessure est une condition préalable à la douleur diffuse au pied, la douleur locale étant généralement le résultat d'un certain nombre de maladies. Les difficultés avec le système vasculaire sont plus souvent exprimées par des sentiments douloureux et désagréables.

Symptômes de douleur aux pieds, aux chevilles

La douleur au talon et dans la région de la voûte plantaire est caractéristique de la fasciite plantaire qui, en l'absence de guérison, entraîne le déplacement du talon et l'apparition de l'éperon de talon. Les maladies de la genèse rhumatoïde ou vasculaire, ainsi que le pincement ou l'inflammation du nerf, les obstacles orthopédiques provoquent des douleurs à la plante des pieds et des chevilles. Une perturbation du fonctionnement normal due à l'âge ou à des configurations biochimiques conduit à la douleur.

En cas de port de chaussures étroites, le neurome se développe généralement, ce qui se manifeste par la prolifération des tissus nerveux autour du nerf lui-même. Dans la plupart des cas, la douleur survient à la base des 3ème et 4ème orteils. Les blessures ou les luxations déforment les pieds, entraînent la rupture des ligaments, des tendons, une fracture ou un aplatissement des os, qui s'accompagne également d'une douleur intense. Une tumeur apparaît sur le site de la blessure. gonflement, hématome, qui altère la fonction motrice. La manifestation des symptômes dépend du degré et de la nature des dommages.

Une autre cause fréquente de douleur aux pieds et aux chevilles est le pied plat, acquis ou traumatique. Les patients se plaignent d'une sensation de brûlure au niveau du pied, parfois douloureuse lors de la marche et de la course. Les personnes particulièrement exposées à cette maladie sont celles qui ont un travail associé à une charge assez lourde et prolongée sur leurs jambes, autrement dit, celles qui passent la majeure partie de la journée en mouvement. La situation est aggravée par la présence d'un excès de poids chez le patient.

Les longues marches, les virages serrés, les inclinaisons contribuent à l'apparition de douleurs aux chevilles et la présence de gros talons, de supports de voûte déséquilibrés, de chaussures à l'étroit au nez étroit augmente le risque de diverses maladies des chevilles.

Les hommes âgés de 30 à 45 ans sont plus susceptibles de développer une érythromélgie, conséquence d'un certain nombre de maladies de nature vasculaire ou neurologique, d'allergies aux médicaments, d'hémopathies ou d'une surchauffe du pied. Les attaques de brûlure au pied et les douleurs aux orteils sont dans la plupart des cas une réaction à l'hyperthermie.

Mais dans la plupart des cas, la douleur dans les jambes survient à la suite de cors sur le pied, avec un ongle incarné. Une condition préalable à la survenue de toutes ces maladies est une chaussure inconfortable. Les verrues plantaires ont une étiologie virale et l'aspect extérieur ressemble à des cloques avec une tache noire entre les deux, douloureuses lorsqu'elles sont pressées.

Diagnostic de douleur aux pieds, aux chevilles

Le diagnostic est effectué sur la base d'un examen externe, d'un questionnement minutieux du patient, de plaintes et de la présence d'autres maladies dans l'histoire, provoquant l'apparition de douleurs aux pieds, aux chevilles. La méthode recommandée et efficace d’examen de cette pathologie est la radiographie.

Guérir la douleur aux pieds, aux chevilles

La présence d'une douleur de tempérament constant indique qu'il est temps de commencer à changer votre mode de vie. La prévention des lésions vasculaires cessera de fumer, ce qui réduira la consommation d'aliments gras, ce qui est une condition préalable au développement de l'athérosclérose. L'éducation physique permanente et l'exercice modéré aident à faire circuler le sang dans les jambes. Une importance fondamentale est attachée au choix de chaussures avec de bons supports pour la voûte plantaire et des semelles absorbant les chocs.

Détendez parfaitement les pieds et rétablissez la circulation sanguine normale dans le massage des pieds et les bains de pieds. Les bandages et bas élastiques aident à soulager la tension et à réduire les manifestations du syndrome de la douleur en violation de la circulation sanguine. Il est recommandé de se débarrasser de l'excès de poids. Dans tous les cas, vous devez consulter un médecin, l'auto-traitement peut être dangereux et entraîner divers types de complications.

Les jambes sont soumises à un effort physique constant, qui peut être aggravé par une personne en surpoids, qui marche avec des talons hauts ou qui soulève divers poids lourds. Dans le même temps, l'impact principal est sur l'articulation de la cheville. Une cheville, qui est un maillon en mouvement dans les os de la jambe et du pied, remplit une fonction importante dans le système locomoteur. Mais les chevilles ne sont pas blessées par la fatigue causée par des charges excessives. Les affections sont souvent associées à la structure anatomique complexe de l'articulation de la cheville, dont la partie stabilisatrice est constituée des chevilles interne et externe. Les tendons et les ligaments relient et fixent les os de l'articulation de la cheville, et les muscles fournissent le mouvement en son sein, l'abduction du pied et la flexion plantaire. L'approvisionnement en sang est effectué par les artères tibiales et péronées antérieures et postérieures. Les branches du nerf sciatique effectuent son innervation. La déficience fonctionnelle de chacun des éléments de cette structure complexe peut causer sa maladie, alors qu'il est très difficile de comprendre pourquoi les blessures à la cheville sont douloureuses.

Pourquoi mal aux chevilles

Si la cheville vous fait mal en marchant, elle peut être associée au port de chaussures incommodes ou à des maladies graves qui ne sont pas toujours directement liées aux jambes. Établir la cause exacte de l'apparition de sensations désagréables n'est possible que si l'on prend en compte la nature de la douleur et les symptômes qui l'accompagnent. Douleur anémique dans les maladies suivantes:

  • Entorses, déchirure musculaire, fracture d'une cheville ou des deux. Une blessure peut survenir à la suite d'un saut infructueux d'une hauteur ou d'un soulèvement brutal du pied lors de la marche ou de la chute. Une douleur intense est toujours accompagnée d'un gonflement de la zone touchée.
  • Arthrose. La déformation des articulations est provoquée par une lésion de leur tissu cartilagineux. Les causes les plus courantes de ce processus sont les chaussures en surpoids et inconfortables. Il peut y avoir des douleurs en marchant et au repos. Les manifestations de la maladie sont différentes: la cheville est enflée et douloureuse, la démarche est perturbée, la mobilité de l'articulation est limitée et la forme négligée peut conduire à l'impossibilité totale de son travail;
  • L'arthrite Différents types de lésions articulaires causées par des processus inflammatoires, des troubles métaboliques, des maladies dégénératives. Il existe de l'arthrose, caractérisée par une usure de la surface des articulations liée à l'âge, caractéristique des personnes âgées et des chevilles douloureuses dans n'importe quelle position de la jambe. La post-traumatique se développe généralement après des blessures et des ecchymoses. Rhumatoïde - inflammation tissulaire souvent héréditaire, entraînant la destruction des articulations;
  • La goutte La maladie est associée à une accumulation d'acide urique dans le sang, ce qui entraîne ses dépôts cristallins sur les articulations sous la forme de la formation de ganglions goutteux à leur surface. Causée par une insuffisance rénale, cliniquement manifestée par une arthrite aiguë. Il est considéré comme une maladie des personnes âgées, plus souvent des hommes, car la synthèse de l’acide urique peut être déclenchée par une consommation accrue de boissons alcoolisées, notamment de bière;
  • Tendinite d'Achille. Inflammation résultant d'un effort excessif prolongé. Dans ce cas, la cheville fait mal le long du tendon et on observe un gonflement près du talon. Une inflammation de longue durée peut même conduire à la rupture du tendon. La maladie survient pendant le sport, associée à une forte augmentation des charges sur la cheville chez les femmes - lorsqu’elles portent des chaussures avec une chaussure inconfortable à talons hauts. La prévention de la maladie peut consister en des exercices visant à étirer les muscles et les tendons et à améliorer leur élasticité.
  • Fractures du talon et des os du pied. Le gonflement de la cheville et la douleur, avec douleur, peuvent être insupportables et s'accompagner d'une déformation visible du membre, d'une hémorragie et d'un gonflement.

Traitement de la douleur à la cheville

Pour que le traitement soit efficace, il est nécessaire de diagnostiquer avec précision la cause - pourquoi les chevilles sont douloureuses.

Si la douleur résulte du surmenage, il est utile de prendre un bain de pieds à contraste, il est toujours nécessaire de mettre fin à la procédure avec une douche froide. Vous devez vous détendre en maintenant vos jambes dans une position surélevée. Pour améliorer la circulation sanguine, vous pouvez utiliser des crèmes spéciales à base d'extrait de marron d'Inde. Dans le même temps, essayez de ne pas abuser de la surcharge des pieds avec des chaussures inconfortables, qui peuvent provoquer des maladies graves.

Si la cheville fait mal en raison des charges constantes causées par une personne en surpoids, il est nécessaire de travailler sur la cause. La transition vers un régime alimentaire approprié contribuera non seulement à la perte de poids, mais améliorera également les processus métaboliques dans tout le corps, y compris dans les articulations de la cheville. Si vous avez un excès de poids, vous pouvez utiliser un bandage élastique pour fixer et renforcer les articulations des pieds et réduire leur charge.

En cas de blessure à la jambe, il est important de demander immédiatement l'aide d'un établissement médical, vous ne devez pas vous soigner vous-même. Seule une radiographie peut déterminer le degré de dommage et servir de base à la désignation d'un traitement approprié. Avant l’arrivée d’une ambulance, vous pouvez utiliser une compresse froide sur le foyer afin de réduire la douleur, mais il est important de ne pas laisser les tissus geler en panique. Il est également nécessaire de fixer l'articulation de la cheville pour assurer un repos complet.

Le traitement de la douleur à la cheville causée par une maladie des articulations, des tissus musculaires ou des tendons doit être surveillé de près par le médecin traitant. Mais sur la base de l'inspection visuelle, il est impossible d'identifier avec précision le facteur d'indisposition. Par conséquent, seules des études spéciales, telles que la tomographie magnétique, les rayons X, un ensemble d’analyses en laboratoire, permettront d’établir la cause des blessures aux chevilles.

Dans tous les cas, si une cheville vous fait mal souvent en marchant, cela devrait être la raison d’une visite immédiate chez le médecin. Étant donné que le traitement tardif peut entraîner une forme chronique d'un type de maladie différent, chacune étant destructrice, et susceptible de devenir à l'avenir une cause d'invalidité.

Douleur aiguë à la cheville lorsque vous marchez sur la jambe sans blessure des côtés extérieur et intérieur

Cheville (Malleolus) - connexion osseuse du pied avec le tibia. Os - Les processus sur les côtés du tibia supportent le poids d'une personne au niveau de l'articulation des pieds, assurent une marche normale, absorbent la charge de choc. Ce sont les fonctions les plus importantes des chevilles dans le groupe des os et des articulations de la cheville.

Sensation de douleur

Toute blessure aux chevilles provoque une douleur aiguë sévère. Sports, efforts physiques excessifs, mouvements non naturels inattendus - dans ces situations, les chevilles sont soumises à une pression extrême et ne la supportent souvent pas.

Toute blessure soudaine est accompagnée d'une douleur à la cheville, rendant difficile le déplacement et la marche normale, juste pour marcher sur le sol en chaussures ou pieds nus.

Il arrive que soudainement la jambe se relève, le pied tourne à l'extérieur ou à l'intérieur sur un endroit inégal, lors de la descente des escaliers. Il s'agit de la blessure à la cheville la plus fréquente dans laquelle se produisent des entorses graves.

Lorsque la jambe est fortement repliée, les tendons peuvent se rompre, les muscles sont blessés, les os se cassent.

Causes de la douleur à la cheville

Longue marche sur des marches, montées et descentes sur des surfaces inégales - c’est le bon moyen de blesser les tendons, de développer une tendinite ou une bursite.

Dans les structures internes de la cheville, il y a des poches de connexions fluides, latérales et médiales, des osselets - les processus latéraux des os du tibia. Les sacs sont situés à l'arrière du talon, remplissent la fonction de protection. Lorsqu'elles sont enflammées, la cheville est très douloureuse si elles marchent, sont assises et même au repos, la nuit.

  • fractures aux chevilles. Une telle articulation complexe "montre" des fractures et des fractures sur la radiographie seulement 5-6 semaines après la blessure;
  • dislocation de l'articulation de la cheville lorsqu'il est difficile de marcher sur la jambe blessée;
  • Les chaussures inconfortables, en particulier sans soutien de la voûte plantaire, après une utilisation prolongée pendant la journée, provoquent des douleurs aux chevilles, même dans les conditions optimales d'un bureau avec des planchers plats et des ascenseurs fonctionnant régulièrement. Il y a de la peine à utiliser des chaussures à d'autres fins, par exemple lorsqu'une personne portant des chaussures de ballet va à un cours d'éducation physique;
  • les maladies de la cheville, par exemple la goutte, l'arthrose. Ce sont des douleurs secondaires - secousses, picotements, coupures. Les articulations sont enflées, la peau hypertrophiée et parfois bleuissent un peu, surtout au niveau des petits doigts;
  • blocage des vaisseaux sanguins, provoquant une douleur pour bouger ses orteils;
  • Syndrome de Reiter, dans lequel il est difficile de faire des mouvements, parce que les douleurs lancinantes sont intolérables à la cheville;
  • forte charge sur les membres;
  • changements d'âge. Après 40 ans, les chevilles peuvent faire mal sous des charges motrices, même en l'absence de blessure ou d'inflammation.

Si l'enfant tourne la jambe, il y a de l'espoir pour une récupération rapide, car les enfants ont de forts processus de régénération des tissus blessés.

Une cause fréquente de douleur à la cheville - subluxation de l'articulation articulaire, étirement du tendon d'Achille.

Entorse de la cheville est classée en fonction du degré de dommages:

  • I-I - provoque une douleur faible, ne limite pas la mobilité de l'articulation;
  • II - provoque un gonflement notable, une douleur intense, une mobilité excessive de la cheville;
  • III - provoque un œdème, une rougeur importante, une ecchymose, une restriction des mouvements.

À tout degré d'étirement, il est interdit de frotter la zone blessée, les bains chauds. Il est recommandé d’appeler le médecin à la maison, d’apporter repos et raideur à la jambe blessée, de la soulever légèrement. Si vous ressentez une douleur intense, vous devez prendre un médicament contre la douleur. Des médicaments anti-inflammatoires doivent être pris pour les blessures graves. L'application externe d'anesthésiques locaux sous la forme de pommades aide bien - ils réduisent efficacement la douleur.

Les traumatologues recommandent des compresses avec de la bardane, des feuilles de chou, de l'alcool - toutes peuvent réduire l'enflure et l'inflammation.

Douleur particulièrement dangereuse à la cheville avec fractures. Ils violent l'amplitude des mouvements, il y a un gonflement au site de la blessure, une hyperémie. On peut se blesser en glissant sur la glace, en saut en hauteur, dans un accident.

Les pathologies articulaires provoquent une douleur à la cheville de la même nature, que l’arthrite, la tendinite ou la bursite se développe. Ils se caractérisent par des douleurs aiguës ayant tendance à augmenter. Par conséquent, dans les maladies inflammatoires, la mobilité de la cheville est considérablement limitée.

La douleur augmente la nuit, s'affaiblit après des compresses externes et un long repos au repos.

Avec la forme courante de l'inflammation, la douleur devient chronique, douloureuse, tirant, coup de couteau. Donner dans la cuisse, l'épaule. Il est difficile pour le patient de bouger le pied, de le lever.

Quand il est temps de voir un médecin

Si votre jambe vous fait mal à la cheville en marchant, vous devez comprendre que le syndrome ne se manifeste pas à partir de zéro, une cheville peut devenir malade et enflée non seulement à la suite d'une blessure. Les causes de toute douleur sont des processus pathologiques ou des maladies articulaires concomitantes.

Sans traitement approprié, la douleur augmentera, gênera la marche et même la menteuse, limitera les mouvements. Une visite opportune chez le médecin aidera à guérir la maladie, à se débarrasser de la douleur et à éliminer les rechutes.

Une blessure à la cheville s'est produite, une douleur, une rougeur et un gonflement des os sont apparus - il est temps de consulter un médecin.

Il est recommandé de rechercher l'aide médicale de spécialistes, il s'agit principalement d'un chirurgien, traumatologue, rhumatologue, orthopédiste.

Le médecin examinera la cheville, les tissus environnants, déterminera la cause de l'inconfort, interrogera le patient sur la nature, la durée, l'emplacement et la force de la douleur. Ensuite, examine les chevilles du patient, palpe l’avant, les côtés, l’arrière.
En fonction du tableau clinique, le médecin vous prescrira un examen diagnostique:

  • radiographie de la cheville dans les projections antérieure, latérale et postérieure;
  • dans les cas difficiles - analyse du liquide synovial.

Si le patient vient à la réception dans un état déjà négligé, avec une forme sévère de la maladie, avec une douleur intense, avec un gonflement au-dessus d'une blessure ou d'une inflammation, vous devrez faire une IRM pour voir une image réelle des articulations et des ligaments de la cheville.

Il est difficile de soulager la douleur dans les cas avancés, même des médicaments puissants peuvent être inutiles.

Premiers soins pour blessure à la cheville

En cas de blessure au foyer, vous devriez pouvoir fournir les premiers soins:

  • la jambe blessée est placée un peu plus haut que le corps sur l'oreiller et fournit à la victime un repos;
  • bandage élastique de fixation de la cheville;
  • le froid est appliqué à la zone endommagée.

À la demande de la victime, un analgésique est administré. Il est nécessaire d'appeler immédiatement une ambulance ou d'amener le patient à l'urgence par vous-même. Un examen et des radiographies urgentes aideront le médecin à rétablir l’image d’une blessure au pied, le cas échéant.

Le médecin examine le pied douloureux du patient, détermine l'état de la cheville, arrête. Si les chevilles font mal après une blessure, un traitement approprié est prescrit.

Les conséquences de la blessure sont éliminées par l'imposition d'un bandage élastique ou d'un plâtre amovible. Des procédures physiothérapeutiques, des exercices de physiothérapie, la réception de chondroprotecteurs sont prescrits.

La guérison d'une blessure dure au moins un mois, période pendant laquelle il faut suivre patiemment un traitement complet. Une partie importante du traitement est le massage, qui devrait être effectué par un spécialiste qualifié. Il masse les jambes gauche et droite, touchant facilement les tendons après qu’ils soient endommagés. Le massage restaure la circulation sanguine, le flux lymphatique, stimule la régénération des tissus.

Les réactions des personnes ayant subi une blessure ou une inflammation des structures de la cheville montrent que la médecine traditionnelle offre des recettes très efficaces. Ils soulagent non seulement la douleur, mais traitent également l'inflammation et aident à la guérison des fractures.

Prévention des blessures - prévention de la douleur

Les affections pathologiques provoquant des douleurs à la cheville lors de la marche peuvent être prévenues si vous menez une vie saine, évitez les inflammations, le rhume, qui compliquent les articulations.

Athlètes et personnes qui exercent régulièrement dans des salles de sport, il est important de se réchauffer avant l’occupation des chevilles, des genoux, des muscles et des articulations. Lorsque l'embonpoint contribue à l'amincissement, ce qui réduit considérablement la charge sur la cheville.

Si une blessure à la cheville ou à la cheville a déjà eu lieu, la cheville fait toujours mal, il est recommandé de porter des dispositifs qui soutiennent les articulations et les tendons en mouvement: orthèses, rubans. Ils régulent la charge sur la cheville, empêchent la récurrence de l'inflammation et des blessures répétées. Résistez aux bas de compression, soutenant les collants, qui peuvent être achetés dans les salons orthopédiques.

La prévention de la douleur nécessite d'éviter les activités où la charge de la cheville est assumée. Lorsque des blessures à la cheville entraînent des complications, il est recommandé de porter des chaussures orthopédiques spéciales et des bandages élastiques.

Au stade de la rémission, vous pouvez faire un massage doux, une thérapie par l'exercice, visant à renforcer les muscles des jambes.