Chaussures de course à absorption de chocs

De plus en plus de fabricants tentent d'apporter quelque chose de nouveau dans leurs chaussures de sport qui les rendra plus parfaits. L'une de ces solutions est l'introduction de l'amortissement. Maintenant, elle a un très grand nombre de baskets.

L'importance de l'amortissement des baskets

Qu'est ce que c'est

Cette technologie a été inventée pour que les coureurs ne soient pas fatigués à l'entraînement aussi longtemps que possible. Il convient également de noter un atout important de cette technologie.

Lorsque vous courez sur une surface dure avec des chaussures plates, la colonne vertébrale de l’athlète est assez lourde. Certaines personnes qui courent depuis longtemps dans de simples chaussures peuvent même être atteintes de maladies graves associées à la colonne vertébrale.

Avec de longues séances dans des baskets innovantes, le pied est beaucoup moins fatigué, ce qui signifie que le coureur n'aura pas à se remettre longtemps après une charge importante.

En outre, ces chaussures sont parfaites pour ceux qui aiment courir sur un terrain rocheux. Courir sur des pierres dans les modèles conventionnels, le risque de blessure est très élevé, entorses, étirements et autres désagréments pour chaque athlète. Par conséquent, les avantages de l’amortissement sont évidents.

Types d'amortissement

Le système non mécanique le plus courant. Il est représenté par une petite caméra située dans la semelle. Un gaz spécial est pompé dans cette chambre sous haute pression, à travers laquelle tout le système fonctionne.

Ce type d’amortissement est plus adapté à la formation, ou à toute forme de randonnée, car les chaussures avec un tel système sont loin d’être les plus rapides. On peut également attribuer les avantages et la bonne stabilité de ces baskets au risque de plier le pied.

Le second système s'appelle mécanique. Ses composants principaux sont des ressorts, ainsi qu'une plate-forme de support.

Bonnes baskets à absorption de chocs

Asics

Cette marque est très très célèbre. Les modèles Asics sont toujours de très haute qualité et bien pensés. Dans de telles chaussures, vous pouvez souvent voir des athlètes de très haut niveau. La principale caractéristique de cette marque est l’amortissement, mais je dois dire que c’est très inhabituel.

La semelle contient un gel spécial qui, lors de la course, absorbe parfaitement les chocs et les coups. En outre, cette technologie a un effet important sur les performances de vitesse, ce qui est important. Dans la gamme Asics, il existe une telle technologie, aussi bien pour la course à pied que pour les promenades simples et même le tourisme. Même avec une marche simple et longue, l’amortissement ne sera pas superflu.

Le nom de cette marque parle pour lui-même. Je pense que dans le monde moderne, il n'y a pas un seul athlète qui ne connaisse pas ce fabricant. Nike est utilisé dans les systèmes mécaniques et non mécaniques. Toutes les baskets sont fabriquées au plus haut niveau.

Ils sont durables et bien sûr fiables. Il convient également de noter un excellent talon doux et confortable. L'avant est bien ventilé, ce qui permet aux pieds de ne pas transpirer. Nike produit également des chaussures pour ceux qui aiment courir des distances aussi longues que le marathon et l’ultra marathon. Cette chaussure a également une dépréciation, bien qu’elle soit légèrement moins active, car les coureurs de marathon aiment utiliser des modèles avec des semelles très fines, car elle est plus rapide.

Adidas

Non moins connue, la société laisse également d'excellentes chaussures de course à hautes vitesses. Un exemple est un excellent modèle très demandé par les athlètes professionnels ADIZERO TAKUMI REN 3.

Cette option utilise un système d'amortissement appelé boost ™, développé par Adidas. La technologie est mécanique, car plus un coureur déploie de gros efforts, plus il recevra de retour, car le boost ™ fera avancer la jambe avec vigueur. Le prix devrait être dit, ce cas est assez élevé, mais il est pleinement justifié.

Reebok

Cette marque admet des modèles légèrement plus abordables, mais la qualité reste à la hauteur. La plupart des spécimens Reebok ont ​​un très bon amortissement non mécanique. Le principal avantage de cette société est également une bonne ventilation du pied, pour laquelle Reebok adore un très grand nombre d’athlètes.

La semelle du talon arrière n'est pas très haute, ce qui est très bien pour les personnes qui envisagent de courir de longues distances dans cette chaussure, comme un semi-marathon, par exemple.

L'entreprise doit également être bien connue. La plupart des chaussures de sport fabriquées par cette société sont équipées d'un système spécial unique conçu pour absorber tous les impacts. Cette technologie s'appelle ForeverFOAM.

Présentée par un insert souple spécial à l'intérieur de la semelle, située dans la partie talon. Cette option est parfaite pour ceux qui exécutent la plupart de leurs exercices à partir du talon et non de l'avant du pied. Cette technique est idéale pour les longues courses. Avec sa charge sur le pied est minime.

Nouveau solde

La société, qui gagne de plus en plus en plus récemment, produit également une grande quantité de chaussures pour les sportifs. New Balance a décidé de recourir à un système qui ne ressemble à aucun des précédents.

Sa signification est que la semelle entière consiste en une multitude de couches, chacune étant responsable de sa propre fonction. Une couche, par exemple, absorbe le coup, la seconde aide le pied à pousser, la troisième aide à le maintenir stable. Je dois dire que cette solution est très efficace et qu'elle a donc beaucoup de succès.

Transformez le souffle en une claque légère: des baskets pour courir sur l'asphalte avec une absorption maximale des chocs

Pendant la course, le système musculo-squelettique de l'athlète subit une très lourde charge, chaque pied heurtant le sol.

Pour minimiser les dommages pour la santé, lors des entraînements fréquents, il est préférable de choisir des entraîneurs ayant une bonne absorption des chocs, en particulier si vous avez des problèmes de dos ou si vous avez un excès de poids.

Chaussures de course à absorption de chocs

La couche, située à l'intérieur de la semelle des chaussures de sport, éteint la force de l'impact. Dans les chaussures de sport absorbant les chocs, il est plus facile de pousser en cours de course car les muscles des jambes de l'athlète sont moins fatigués.

En course rapide, la charge de choc sur l'avant-pied est six fois plus élevée et une surface inégale peut être inconfortable et même causer des blessures. Par conséquent, une couche supplémentaire, ramollissant l'atterrissage.

En 1970, il y avait amortissement et dans le talon, le premier créateur qui a présenté de telles chaussures de sport a été Nike.

Chaque fabricant a sa propre technologie d’amortissement, mais le plus souvent en tant que matériau d’inserts à ressort, on utilise:

  • air (étiquetage d'air, Nike);
  • un autre gaz (par exemple, dioxyde de carbone - pompe de Reebok);
  • gel de silicone (gel, Asics);
  • matériaux en mousse (Boost, Lunarlon, Foamposite);
  • mini ressorts (rebond d'adidas).

Différents types de baskets

Le marquage, situé directement sur la semelle des chaussures de sport, indique la technologie d’amortissement utilisée. La semelle extérieure elle-même a également la capacité d'absorber la force d'impact.

Les baskets Nike, qui développent la technologie d’amortissement de l’air depuis 1978, utilisent des coussins d’une épaisseur de 4 mm, plus légers que les autres matériaux de rembourrage, ainsi que de la mousse Lunarlon ou Foamposite.

Photo 1. Nike Sneakers, modèle Air Max avec coussin d’amortissement à l’arrière de la semelle.

Adidas a mis au point une mousse Boost granulaire résistante à l'usure.

Photo 2. Modèle Adidas Ultra Boost - des baskets de sport avec une semelle en matière coussinée spéciale.

Dans les baskets japonaises Mizuno, la semelle composée de différents types de mousse répartit uniformément la charge sur tout le pied. Entre le talon et l'orteil se trouve un insert en plastique élastique qui atténue la force de l'impact lors du premier contact avec la surface.

Photo 3. Sneakers Mizuno Wave Rider 20: un insert en plastique spécial est visible autour du talon pour un amorti optimal.

Selon les commentaires des clients, des chaussures de sport fiables avec une absorption des chocs de haute qualité peuvent être appelées des modèles de marques bien connues: Boost ESM et Supernova Glide Boost 8 d’Adidas, Gel Fortitude 7 et Gel Noosa Tri 11 d’Asics. Le prix de ces baskets commence à partir de 6500 roubles. Il est important de noter que certains modèles sont conçus pour une largeur de pied spécifique, par exemple Supernova Glide Boost 8. Les chaussures Adidas présentent une résistance à l'usure élevée et un bon maintien du pied dans son ensemble. La technologie d'absorption de gel d'Asics rend les chaussures de sport très légères.

Pour l'asphalte, avec absorption maximale des chocs

L'asphalte est dangereux pour le système musculo-squelettique du coureur par le fait qu'il n'absorbe pratiquement pas les charges de choc. Si le poids d'un athlète dépasse 70 kg, pour le jogging, il est préférable de choisir des chaussures avec une absorption maximale des chocs.

C'est important! La particularité de ces baskets réside dans le fait que les inserts de rembourrage sont situés dans la pointe et le talon, de sorte que le poids du coureur est réparti uniformément sur toute la surface du pied. Les jambes ne sont pas si fatiguées, courez donc plus lentement.

Une autre caractéristique importante des chaussures de course sur asphalte est leur semelle légère mais assez épaisse. Ceci est pratique lorsque vous courez sur une surface dure et pas toujours plane.

Exigences de base pour les chaussures de sport pour courir sur asphalte:

  1. L'amortissement devrait être au moins dans le talon, mais mieux dans le talon et l'orteil.
  2. Semelle extérieure durable, sinon les baskets ne dureront pas longtemps. Beaucoup de modèles pour la course urbaine ont conçu une bande de roulement renforcée.
  3. Faible poids - pas plus de 400 grammes.
  4. La flexibilité
  5. Respirabilité.

Boost ESM d’Adidas, Glycerin 13 de Brooks, On Cloudflow pour courir sur asphalte. Ces modèles ont une bonne adhérence sur la surface asphaltée, même après la pluie. Il est préférable de ne pas courir sur l'asphalte avec des baskets conçues pour le sol, elles ne sont pas conçues pour une surface aussi dure. L'amortissement sera insuffisant et un revêtement spécial de la semelle sera rapidement effacé.

Comment choisir une bonne chaussure absorbant les chocs?

Lorsque vous choisissez des baskets avec un seul insert amortisseur, il est important de déterminer la partie du pied sur laquelle repose la charge principale. Cela dépend de la technique de course à pied: une personne atterrit sur l'orteil ou sur le talon. Même parmi les athlètes professionnels, il n’existe pas d’opinion précise sur la manière de courir correctement.

Physiologiquement, il est naturel de se poser sur l'avant-pied. Mais la majorité des amateurs choisissent une course lente et mesurée, et le plus souvent l'atterrissage, comme lors de la marche, se produit sur le talon, contrairement à la course rapide, lorsque les talons ne touchent pas toujours la surface. Avec un pas large, l'athlète atterrit également sur le talon.

Photo 4. Trois techniques de base de la course à pied: se poser sur le talon, le milieu du pied ou les orteils.

En choisissant des chaussures de course, il est important de les essayer, de se promener dans le magasin, de s’assurer que le laçage n’appuie pas. Un tel problème se produit souvent chez les personnes qui soulèvent les jambes. Par conséquent, il est préférable pour eux de choisir une semelle avec un cou-de-pied prononcé, qui fournira un soutien optimal et qui contribuera également à éviter les pieds plats.

Attention! De nombreux modèles de chaussures de course ne conviennent pas aux personnes ayant un pied large. Il est préférable pour eux de faire attention aux modèles avec une zone de volume de l'orteil, afin de ne pas blesser les doigts.

Si possible, il est préférable de porter une nouvelle paire de baskets avant d’acheter au moins quelques mètres. La gêne qui semble tolérable dans la position calme du pied peut ruiner votre séance d’entraînement et provoquer des nausées.

Vidéo utile

La vidéo décrit quelles autres caractéristiques importantes, en plus de l’amortissement, devraient être de bonnes chaussures de course.

Comment prendre soin des baskets de sport

Pour les baskets, il est conseillé d'éviter les lavages en machine - ils dureront plus longtemps. Même si le fabricant indique dans les instructions qu'il est autorisé à effacer ce modèle, vous ne devriez pas le faire souvent. Il est également déconseillé de faire sécher les chaussures de sport sur une batterie chaude, près du foyer, sous la lumière directe du soleil. Il est préférable d’utiliser des séchoirs spéciaux pour les chaussures ou les journaux froissés. Avant de sécher, veillez à retirer les semelles intérieures.

Bonnes baskets à absorption de chocs

En cours d'exécution, le corps humain reçoit une charge six fois supérieure à son poids.

Il y a une charge importante sur la colonne vertébrale, les articulations, les muscles. Par conséquent, il est très important pour la course à pied de choisir les chaussures appropriées. Certains ne pensent même pas aux conséquences de la course à pied et ne connaissent peut-être pas les causes de la douleur et de l'exacerbation de certaines maladies des articulations. Par exemple, des chaussures comme les baskets, que nous avons l'habitude de considérer comme pratiques pour le sport, ne conviennent pas à la course à pied. En courant, le coup frappe tout le pied, la jambe et, par conséquent, la colonne vertébrale. Les chaussures souples ne fixent pas fermement la position du pied, ce qui entraîne des traumatismes et des étirements. Les baskets conviennent mieux au jogging, mais de toute la variété, il est préférable de choisir des chaussures avec une bonne absorption des chocs.

Caractéristiques des baskets d'amortissement

Lors de l’achat de chaussures de course adaptées, vous devez immédiatement faire attention à la présence d’un amortisseur.

Grâce à lui, le mouvement pendant la course sera confortable: la jambe se soulèvera et la charge sur tout le corps sera considérablement réduite.

Il convient de noter immédiatement que les chaussures de course peuvent porter un marquage spécial indiquant le type d'amortisseur utilisé.

Par exemple, si la désignation est Air, l’air comprimé est utilisé comme matériau d’amortissement. Cela peut être un gel (gel), une grille (grille), une vague, etc. La désignation est généralement située sur la pointe ou le talon, où se trouve l’amortisseur. Les modèles plus chers ont des amortisseurs des deux côtés.

Si vous avez soudainement le choix entre des chaussures de course avec un seul amortisseur, vous devez connaître les caractéristiques de votre corps lors de la course, en particulier des endroits où le pied heurtera souvent le sol.

Vous devez également connaître les caractéristiques de la position des pieds lors de la course.

Amortissement des baskets de sport: bon ou mauvais?

Quelles chaussures sont meilleures pour la course? Les amateurs de course naturelle pensent que la semelle des baskets doit être ultra-fine et que, pour atténuer le choc du pied au sol, il s’agit de la technique de la course, et non de la technologie sportive.

Les chaussures de course de grandes marques mondiales telles que Asics, Mizuno, Saucony, Nike et Reebok ont ​​un système d’amortissement complexe pour chaque modèle et chaque sport. Par exemple, Asics utilise des inserts en gel. Mizuno est connue pour sa technologie Wave, composée d'inserts en forme de vague qui s'étirent sous la pression et se contractent lorsque le coureur soulève un pied du sol. Nike utilise l’idée d’un airbag, qui permet de réduire le poids de la chaussure.

Que donne la dépréciation dans les chaussures de sport?

L’amortissement consiste essentiellement à absorber la force de l’impact au sol et à répartir uniformément le poids du coureur sur toute la surface du pied. Tâches connexes - retour de l’énergie de compression (effet d’un ressort redresseur), poussée du coureur vers le haut ou vers l’avant, en fonction du sens du mouvement.

Dans de bonnes chaussures de sport, il y a plusieurs endroits qui adoucissent le coup porté au sol:

  • Talon - relevé de quelques mm pour une protection maximale lors de l'atterrissage.
  • Chaussette - pour un maximum d'effort élastique au moment de la répulsion.
  • À la place de la pronation pour soutenir la voûte plantaire.

Le fait d’atteindre un pied nu sur un orteil vous oblige vraiment à utiliser des sources naturelles. Rouler de bout en bout vous permet d’atterrir sans stress excessif sur les articulations. Cependant, lorsqu’elle court sur un terrain agressif, une semelle mince ne protège pas toujours le pied contre les pierres tranchantes et il est difficile de maintenir la technique d’atterrissage avec un orteil sur le talon pendant 30 km en raison d’une surcharge des muscles de la jambe: il y a une chance de blesser les muscles. et des paquets.

Minimes d’amortissement pour le free running - nul besoin de travailler sur la technique du pied et l’effet de "dépendance": ceux qui marchent constamment dans des chaussures orthopédiques, prenant la forme du pied, ressentent un malaise perceptible lors du passage à des chaussures ordinaires. Lorsque vous effectuez des exercices physiques dans des chaussures sans effet de soutien, des blessures dues à des efforts mal répartis sont possibles.

Les principaux arguments des adeptes de la course naturelle sont qu’une personne qui, dès la naissance de la course à pied et utilisant la technique de la course naturelle, l’amortissement ne fera que modifier la technique de la course à pied. De plus, le fait que Dame Nature ait fabriqué nos jambes, nos tendons, etc. référence des amortisseurs pour des milliers et des milliers d'années d'évolution, est un argument en faveur du mouvement naturel.

Cependant, d’abord, peu de gens courent pieds nus depuis leur naissance (les pays africains ne comptent pas). Et deuxièmement, l’évolution n’a pas prévu l’émergence de l’asphalte, ni même sa longue durée! S'enfuir du rhinocéros et grimper dans un arbre ou s'accroupir dans une grotte en fuyant un ours en colère - ces courses ne prenaient évidemment pas plus de 10 à 15 minutes: soit la personne s'était déjà enfuie, soit personne ne s'enfuyait.

Où vous ne pouvez pas vous passer de chaussures avec une bonne absorption des chocs

Si nous ne parlons pas de courir pour le plaisir, mais d'un entraînement sérieux, alors une bonne absorption des chocs
cela devient une nécessité: d'une manière ou d'une autre, le corps de la majorité écrasante des amants n'est pas en mesure de faire face au stress causé par la charge de choc constante. Tous les efforts des marques de sport visent à obtenir le maximum de résultats sportifs: confort, soutien, protection, répartition du poids et poussée accrue.

Mizuno Wave Enigma 5. L'insert spécial dans la semelle (Wave) offre une excellente absorption des chocs grâce à la répartition de la charge de choc sur toute la surface. La stabilité de la technologie est obtenue grâce à la différence de niveau entre la surface extérieure et la surface intérieure de la chaussure. Cette conception ne permet pas à la semelle de se contracter dans les zones de haute pression. Les principaux paramètres de la technologie d'amortissement et de stabilité Wave, vous permettent de choisir la meilleure option pour tout type de parcours. Le résultat est une chaussure de sport moderne ultra légère pour le sport professionnel.

Chaussures de course à pied (asphalte, tapis de course) Mizuno Wave Ultima 7. Une sensation de légèreté et de confort tout au long du cycle de vie, telles sont les principales propriétés du nouveau Mizuno Wave Ultima 7. Les coureurs à pronation neutre et pesant de 70 à 95 kg seront ravis de ce nouveau version de Ultima 7, qui a reçu tout le développement avancé de Mizuno. Cela vaut à la fois pour un ajustement plus précis et plus précis de la jambe par rapport à ses prédécesseurs, ainsi que pour un amortissement amélioré des parties avant et arrière des baskets.

Asics Gel Nimbus 17 - des baskets neutres à absorption maximale des chocs. Les coureurs qui veulent obtenir le modèle idéal pour une longue course sur l'asphalte ou un tapis de course et sentir la douceur extraordinaire pendant la course - vous pouvez choisir en toute sécurité Gel Nimbus 17.

Mizuno Wave Legend 3 (Femmes). La stabilité de la technologie est obtenue grâce à la différence de niveau entre la surface extérieure et la surface intérieure de la chaussure. Cette conception ne permet pas à la semelle de se contracter dans les zones de haute pression. Les principaux paramètres de la technologie d'amortissement et de stabilité Wave, vous permettent de choisir la meilleure option pour tout type de parcours.

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Top chaussures de course

Savez-vous à quoi ressemblaient les premières chaussures de course? Les athlètes professionnels ont surmonté le marathon en chaussant avec une tige en nylon, une semelle en caoutchouc semi-souple et une absence presque totale de dépréciation. Après un demi-siècle, les chaussures de course ont complètement changé. Nous vous proposons de vous familiariser avec les nouvelles technologies incorporées dans les modèles des principaux fabricants d’équipement sportif et, peut-être, de choisir les meilleures baskets pour la course!

Facteurs importants lors du choix des baskets

Le choix judicieux de chaussures de jogging est une étape importante pour un athlète débutant. Une paire de running idéale réduit les risques de blessures aux genoux, à la colonne vertébrale, aux pieds et aux tendons. Inversement, la taille, le niveau d’amortissement, le poids et les chaussures de fixation du pied ne vous conviennent pas et vous obligent à réduire rapidement vos ambitions sportives.

Lorsque vous choisissez des chaussures de course à pied, faites attention à ces facteurs individuels:

  • Poids et niveau de forme physique. Avec un coureur de poids important (plus de 80 kg), il faut des baskets très amortissantes. Si les ligaments et les muscles de l'athlète ne sont pas entraînés, vous devez choisir des chaussures avec une fixation et un support stables.
  • Technique de course Si un athlète court dans la technique classique avec un atterrissage au talon, il montera des baskets avec une chute de 10 mm. Un amortisseur doit être placé à l'arrière du pied, ce qui réduit la charge de choc exercée sur le bas de la jambe et les genoux. Avec la technique naturelle de la course, lorsque l'athlète se pose sur la partie centrale du pied, les meilleures baskets ont une hauteur uniforme et un pas au milieu de la semelle. La technique de la course "depuis la pointe" implique de pousser le sol depuis l'avant du pied, de sorte que les sprinters ont besoin de chaussures de course avec une absorption accrue des chocs dans la partie avant de la chaussure.
  • La structure du pied. Les coureurs à pronation neutre facilitent le choix des baskets, car la plupart des baskets de sport leur conviennent. En cas d'hyperpronation, la dépréciation naturelle du pied ne suffit pas. Vous devez donc choisir des chaussures offrant un soutien maximal et non des chaussures raides. Lorsque l'hypopronation est nécessaire pour supprimer la charge de la jambe. La meilleure option serait des chaussures de sport avec absorption des chocs dans la semelle et un roulement lisse.
  • La taille et la largeur du pied. Pour la course à pied, il vaut mieux se procurer des baskets, qui auront une taille de 1 à 1,5 fois plus grandes que vos chaussures décontractées. Cela évitera des blessures aux doigts et aux ongles. Les modèles de différents fabricants diffèrent par leur largeur. Par exemple, Asics fabrique des chaussures avec une chaussure étroite, Puma - de largeur moyenne. Dans les baskets New Balance et Reebok, la chaussure est suffisamment large, chez Mizuno, elle est large aux orteils et étroite au talon. Essayer des chaussures de sport est préférable en fin de journée, lorsque les pieds sont agrandis et légèrement aplatis.

Ces facteurs individuels vous aideront à choisir la paire de running parfaite. Mais vous devez d’abord décider du type de couverture et des conditions météorologiques dans lesquelles vous prévoyez de vous entraîner. Nous vous proposons de vous familiariser avec les principaux types de baskets de sport.

Quels sont les baskets pour la course

Les chaussures de course varient selon les critères suivants:

  • Conditions saisonnières ou météorologiques
  • Couverture en cours ou rendez-vous
  • Athlète paul

Regardons de plus près quelles sont ces différences.

Saison

En choisissant des baskets, il est nécessaire de définir clairement les conditions météorologiques dans lesquelles vous courrez. Les baskets d'été ont un dessus léger et souvent perforé. Grâce à ces caractéristiques, les chaussures sont respirantes. Les pieds ne transpirent pas et ne surchauffent pas. Cependant, en hiver ou par mauvais temps, ces chaussures deviennent rapidement mouillées, créant un inconfort pour le coureur.

Les baskets pour courir pendant la saison froide sont fabriquées dans des matériaux denses. Les chaussures ne sont pas mouillées et gardent au chaud. Mais même les technologies les plus modernes, y compris le Gore-Tex, ne peuvent pas fournir à un coureur les pieds secs et, en même temps, une bonne ventilation.

Couverture courante

Selon le but, il existe des baskets conçues pour différents types de surfaces de roulement. Par exemple:

Les formateurs, ou "à distance"

Sneakers pour courir sur l'asphalte et un sol solide. Utilisé pour l'entraînement régulier, ainsi que pour les courses de longue distance. Les baskets créent un support de grande qualité pour le pied et offrent de bonnes propriétés d’amortissement. Les baskets Adidas Energy en sont un bon exemple.

Compétitif

"Marathon", "Semi Marathon". En raison de leur faible poids et de leur flexibilité, ils sont utilisés dans les entraînements de rythme et les compétitions. Cependant, ils ne sont pas équipés de technologies supplémentaires d'absorption des chocs, de soutien et de stabilisation du pied. De telles caractéristiques des baskets créent une charge supplémentaire sur le système musculo-squelettique de l'athlète. Par conséquent, ces chaussures ne sont pas recommandées pour la formation.

Minimaliste

Les baskets sont légères, procurent un maximum de liberté et de mouvement naturel du pied, imitant la course pieds nus. Les chaussures ont un faible niveau d’amortissement et, grâce à leur souplesse, elles entraînent la voûte plantaire et la technique de la course à pied. Idéal pour courir sur un tapis roulant. En choisissant "Minus", il faut se rappeler que les classes qui les composent peuvent être traumatisantes pour un coureur non préparé.

Sentier

Les baskets (tout-terrain) sont conçues pour la course sur terrain montagneux, cailloux, branches et surfaces glissantes. La chaussure a un puissant protecteur qui aide à éviter de glisser et de blesser le pied. Les baskets sont fabriquées dans un matériau dense et équipées d’une protection supplémentaire pour les doigts. Parmi tous les types de chaussures de course de fond, le poids, l’absorption des chocs et la rigidité sont les plus grands.

Baskets femmes et hommes

En créant des baskets confortables, les fabricants tiennent compte des caractéristiques anatomiques de la structure du pied des femmes et des hommes. Les baskets de course à pied pour femmes sont différentes des hommes:

  • Forme. Chez les femmes, le devant du pied est généralement plus large que le dos. C'est pourquoi les coureurs de chaussures de course ont une chaussure étroite. La fixation améliorée du pied est obtenue par un talon haut.
  • Raideur Chaussures de sport pour femmes plus douces que les hommes. Cela résulte du fait que pour repousser une surface, la femme dépense moins d'efforts.
  • Niveau d'amortissement. Habituellement, les femmes ont moins de poids et des muscles moins développés que les hommes. Par conséquent, les baskets de course à pied pour femmes ont une dépréciation plus douce.

Note Sneaker

Sur la base des commentaires des clients, les éditeurs de Livelong ont classé les chaussures de sport sur terrain asphalté et accidenté. La liste contient des modèles à des fins différentes et dans différentes catégories de prix.

Adidas Galaxy

Note: 4,5 sur 5

Type de baskets: à distance

Caractéristiques: les baskets sont à faible coût comparées aux chaussures similaires d'autres marques célèbres. En raison de la légèreté et des propriétés d'amortissement élevées, les coureurs avec un type de pied neutre sont bien adaptés. Le haut de la maille grossière crée une ventilation supplémentaire. Un ajustement confortable et stable est fourni par l'insert adaptatif Supercloud. La semelle est en caoutchouc durable Adiwear pour éviter une usure rapide.

Nike Odyssey React

Note: 4.9 sur 5

Type de baskets: à distance

Caractéristiques: baskets de ski de fond pour hommes et femmes qui parcourent de longues distances sur des chaussées en terre battue ou en asphalte. Une variété de couleurs allant du plus brillant au plus concis vous permet de choisir une paire pour tous les goûts. Les utilisateurs constatent une fixation douce et fiable du pied, une bonne absorption des chocs et une bonne ventilation. À l’intérieur, les baskets sont fabriquées dans des matériaux doux de manière homogène et peuvent donc être portées sans chaussettes.

Reebok Harmony Road 2

Évaluation: 4.7 sur 5

Type de baskets: à distance

Caractéristiques: le poids de ces baskets pour hommes est réduit à cause de la semelle et de la semelle extérieures en une pièce et est de 243 grammes. L'amortissement maximal et la stabilité sont atteints avec des inserts spéciaux sur la bande de roulement ZPrint. La durabilité et la ventilation sont assurées par un dessus sans couture et respirant, fabriqué dans un matériau de haute technologie Ultraknit. La conception basse des baskets rend leur ajustement confortable et le mouvement du pied libre.

Adidas ultra boost

Note: 4.9 sur 5

Type de baskets: à distance

Caractéristiques: le poids de cette chaussure d’entraînement n’est que de 269 grammes. Le haut des baskets est constitué de fils entrelacés qui ajustent bien la jambe et empêchent l’apparition de marques et de callosités. La semelle est fournie avec une couche de caoutchouc qui favorise une plus grande résistance à l'usure des chaussures. La chute de la semelle est petite - seulement 1,1 cm.Les utilisateurs constatent un coup de mou et un amorti de haute qualité des chaussures lors de la course sur des surfaces dures et planes.

Salomon XA PRO 3D GTX

Note: 4 sur 5

Type de baskets: trail

Caractéristiques: L'élément principal de ces baskets est la membrane Gore-Tex, qui garde les pieds au chaud et au sec et empêche également les petites pierres et les débris de pénétrer à l'intérieur. Le dos renforcé et un orteil protègent le pied des blessures. Le système de laçage Quicklace vous permet de changer rapidement de chaussures et sa disposition asymétrique - pour ajuster la position stable du pied.

Asics Gel-Trail Lahar 5 GTX

Note: 5 sur 5

Type de baskets: sentier d'hiver

Caractéristiques: La bande de roulement agressive offre une adhérence fiable sur tout type de piste: neige, boue, cailloux et herbe. Dans le même temps, le caoutchouc de la semelle est assez souple et résistant à l'usure. La stabilisation du pied est assurée par un dos très rigide et un laçage confortable de haute qualité. Le gel de marque dans la partie talon permet aux chaussures raides de bien absorber. La technologie Gore-Tex garde les pieds au sec et au chaud.

Top modèles

Dans cette liste, nous avons rassemblé les meilleures chaussures de course de fabricants d'équipement de sport de renommée mondiale. Nous vous proposons de vous familiariser avec les avantages et les inconvénients de chaque paire afin de choisir les chaussures de course parfaites.

Asics dynaflyte

Avantages:

  • La paire la plus légère de la gamme de modèles de la société mesure 266 grammes et pèse US9,5.
  • Bonne adhérence grâce au caoutchouc mousse souple à l'avant de la semelle.
  • Rouleau lisse du talon aux orteils grâce à un élément en plastique Trusstic situé au milieu de la semelle.

Inconvénients:

  • Raideur au milieu du pied, qui cesse d'être ressentie après plusieurs séances d'entraînement.

Under Armour HOVR Sonic

Avantages:

  • Semelle Ortholite en forme de pied.
  • Matériau élastique doux et design sans couture à l'intérieur du talon.
  • Amortissement ponctuel dû à la mousse Hovr placée dans un maillage pour une plus grande réactivité.

Inconvénients:

  • La plus petite pluie est capable de mouiller le sommet, consistant en un filet Threadborne.

Asics Nimbus 17

Avantages:

  • Atterrissage profond et talon haut pour un arrêt stable.
  • Semelle sensible, créant une sensation de pieds enveloppants avec des chaussures.
  • Cuvette à talon dur pour éviter les entorses et les blessures au tendon.

Inconvénients:

  • Trop lourds pour des courses rapides, leur poids est de 320 grammes.

Asics Gel Noosa Tri 10

Avantages:

  • Convient au jogging long et au marathon dans l'Ironman en raison des qualités d'amortissement de la mousse Solyte.
  • Le système Propulsion Trusstic restitue de l'énergie à chaque flexion de la chaussure, poussant le coureur vers l'avant.
  • Matériau résistant à l'usure pour la semelle Ahar pour les entraînements quotidiens.
  • Luminosité et variété de couleurs.

Inconvénients:

  • Certains utilisateurs remarquent la rigidité du modèle.
  • Le dessus de plusieurs couches du maillage peut se froisser et perdre sa forme avec le temps.

Saucony Liberty

Avantages:

  • Apparence soignée.
  • Ils ont un soutien particulier pour le cadre de guidage en TPU médial pour les coureurs dont le problème est l'hyper perception.
  • Au détriment du système Isofit, ils donnent la sensation d'une chaussure en forme d'orteil - ils ajustent le pied étroitement, le fixent doucement, n'appuyez pas et ne frottez pas.
  • Laçage plat et élastique, œillets supplémentaires pour un talon sûr.

Inconvénients:

  • Les couleurs limitées.
  • Ventilation insuffisante pendant la saison chaude.

Saucony Kinvara 8

Avantages:

  • Tige durable et minimaliste composée de plusieurs doublures Flexfilm moulées.
  • «Boîte à doigts» et œillets pour lacets moulés par injection Flexfilm.
  • Pliez bien à l'avant grâce à son haut léger et à sa mousse douce.
  • Fixation latérale supplémentaire du pied grâce aux sangles synthétiques Prolock.

Inconvénients:

  • Faible niveau de résistance de la semelle.
  • Perte partielle de biens d’amortissement après un raid de 500 km ou plus.

HOKA One One Clifton

Avantages:

  • La courbure unique de la semelle avec la technologie Meta-Rocker crée un roulement doux du pied pendant la course.
  • Profondément en caoutchouc, de densité différente, fournit une poussée efficace et un atterrissage en douceur.
  • La semelle extérieure en forme de J vous permet d'ajuster la technique de course à pied.
  • Stabilité pendant le mouvement grâce à une semelle large et profonde.

Inconvénients:

  • Le nouveau modèle Clifton 4 a plus de poids et de rigidité que la première version de chaussures de sport Clifton - 265 et 226 grammes, respectivement.

Under Armour Horizon RTT

Avantages:

  • Le dessus caoutchouté empêche l'humidité et le froid de pénétrer à l'intérieur de la chaussure, et les trous assurent une ventilation adéquate.
  • Matériau compacté à l'avant et sur les côtés de la chaussure pour le protéger des pierres.
  • La semelle a des pointes de taille moyenne pour l'entraînement en sentier.

Inconvénients:

  • Modèle plutôt difficile.

Mizuno Rider 20 GT-X

Avantages:

  • Etanchéité absolue due à la membrane Gore-Tex Jazz.
  • Insert en plastique au milieu de la semelle, offrant un amorti avec une technique de course imprécise et un coup doux, même sur les pierres.

Inconvénients:

  • L'empeigne en maille serrée n'est pas respirante.
  • Une grande quantité de tissu en excès entre la langue et le reste de la chaussure peut frotter.

Saucony Freedom ISO

Avantages:

  • Semelle intermédiaire au printemps Everun.
  • Une tige en mesh extensible avec système Isofit et une semelle stable assurent un bon équilibre du pied.
  • Convient pour les courses longues et courtes, ainsi que fartlek autour de la ville par temps sec.

Inconvénients:

  • La matière douce du haut s’efface au fil du temps, laissant apparaître le "squelette" des baskets.
  • La semelle n'a pas assez de traction lors de l'exécution sur l'asphalte humide.

Asics Noosa FF

Avantages:

  • La couleur vive et la technologie 3M Reflective rendent le coureur clairement visible sur la piste la nuit.
  • La languette caoutchoutée à l'arrière et la technologie sans couture de Seamless Construction rendent le modèle pratique à enfiler dans la zone de transit d'un triathlon.
  • Pour les coureurs de grande hauteur, des yeux de longe supplémentaires sont fournis.
  • La nouvelle technologie de répulsion Propulsion Trusstic sert en quelque sorte de levier d’atterrissage, permettant au coureur d’accélérer.

Inconvénients:

  • Semelle insuffisamment souple.
  • Les bords latéraux de la langue peuvent provoquer une gêne et une pression dans l'os métatarsien.

New Balance Zante v3

Avantages:

  • Les lacets élastiques plats ne sont pas déliés et n'écrasent pas le pied.
  • Design élégant et grande surface réfléchissante.
  • Résistance maximale à l'usure des couches supérieures et des semelles sans soudure.

Inconvénients:

  • Talonnière insuffisamment rigide.
  • Loose large devant.

Inov-8 Roclite 305

Avantages:

  • Design compact, pas massif
  • Intégrale au reste de la languette de la basket, ne bouge pas et ne manque pas les petits débris.
  • Sangle du pied serrée avec des bandes synthétiques Adapter Web.
  • La Meta-Plate protège les pieds des perforations et des cailloux, et les chaussures de sport des torsions.

Inconvénients:

  • Lacets longs et serrés.
  • Le dessus en maille s'use au coude en fonctionnement.

Salomon xa enduro

Avantages:

  • Chaussette intégrée, qui est la continuation de la langue.
  • Le système quicklace pour un laçage rapide et stable.
  • Sur la partie extérieure de la semelle, des pointes multidirectionnelles assurent une adhérence de haute qualité sur toutes les surfaces.
  • La semelle intérieure et le dessus contribuent à l'abstraction rapide de l'humidité.

Inconvénients:

  • En cas de manque d’habileté, les lacets serrent excessivement certaines parties du pied et nécessitent un ajustement.
  • En fonction de la structure du pied, certains coureurs ressentent une pression dans les boucles inférieures du laçage.

Saucony Peregrine 6 Ice

Avantages:

  • La technologie Vibram Arctic Grip dans la semelle vous permet de vous sentir plus en confiance sur les surfaces glissantes.
  • Le caoutchouc PWRTRAC augmente considérablement la résistance des chaussures à l'usure.
  • La plaque Ebo Rock fournit une protection du pied en pierre.

Inconvénients:

  • L'absence de membrane protectrice, la neige et l'humidité peuvent pénétrer à l'intérieur.
  • La semelle est légèrement déformée après la première manche.
  • Position de talon libre.

Inov-8 Terraclaw 250


Avantages:

  • L'épaisseur de semelle de 6 mm minimise le risque de blessure lors de la conduite sur des terrains accidentés.
  • La semelle est en caoutchouc souple et dur pour une plus grande résistance à l'usure et une adhérence sur sol mouillé.
  • Petit poids (250 gr) et design minimaliste.

Inconvénients:

  • Après la pénétration d'humidité, la partie supérieure des baskets peut se décoller.
  • Il n'y a pas de plaque de protection dans la semelle.

Salomon Sonic Pro

Avantages:

  • Stabilité et excellente adhérence grâce à une semelle en Contagrip.
  • Couple universel pour courir autour de la ville, des chemins de gravier et de forêt.
  • Convient pour les compétitions et l'entraînement de vitesse.

Inconvénients:

  • Rigidité des chaussures auxquelles vous devez vous habituer.
  • Ne convient pas pour le sentier.

Total

Les meilleures baskets de course sont celles dans lesquelles vous vous sentez confiant et facile. Pour éviter les erreurs lors du choix de la bonne paire, suivez les conseils de Livelong et laissez-vous guider par vos propres sentiments. Des baskets parfaites vous feront courir et voler!

Les baskets à absorption de chocs élevée sont nocives pour la santé

La gamme de chaussures de sport est plus que diversifiée. Par conséquent, il n’est pas toujours facile de choisir l’option appropriée. Les acheteurs se voient proposer différents modèles développés par les nouvelles technologies, qui, semble-t-il, sont conçus pour améliorer le confort et améliorer les résultats du processus de formation.

Mais récemment, des scientifiques ont découvert que les chaussures de sport ayant un effet de dépréciation n'étaient pas le meilleur effet sur la santé des articulations.

Les représentants de la science finlandaise estiment que les chaussures de sport à forte absorption des chocs peuvent être nocives pour les pieds pendant le jogging. Les personnes qui portent de telles chaussures ont un risque accru de blessure.

Les chercheurs ont étudié 12 volontaires qui courent. Il est apparu que lors de la course à pied dans des chaussures très absorbantes, les coureurs ont moins de chevilles et de genoux. En conséquence, la charge sur les jambes, en particulier les articulations, augmente et les impacts sur le sol augmentent.

Selon les experts, en courant, les gens se lèvent et sautent un peu. Dans les chaussures coussinées, les mouvements naturels du corps se modifient au cours du processus de course;

Toutes les créations de chaussures ne valent pas qu’elles soient présentées et annoncées. Dans certains cas, il est important que les chaussures n'interfèrent pas avec les mouvements naturels.

En fin de compte, une forte dépréciation ne profite pas, mais au contraire peut nuire à la santé.

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Sneakers pour courir sur l'asphalte - comment choisir et lesquelles sont les meilleures?

Pour courir sérieusement, vous avez besoin de chaussures bien choisies. Les baskets de course évitent les blessures possibles, la fatigue des jambes et tout le reste procure le vrai plaisir de faire du sport. Courir à l'intérieur de la zone urbaine nécessite des chaussures de course sur asphalte.

L'achat de chaussures de course spéciales n'est pas un problème. Le problème est ailleurs: comment choisir les bonnes baskets, conçues spécifiquement pour la course parmi l'énorme abondance de marques et de modèles sur le marché des articles de sport.

Comment choisir des chaussures pour courir sur l'asphalte?

Afin d'acheter d'excellentes baskets pour la course sur route asphaltée, vous devez d'abord vous rendre dans un magasin de sport spécialisé, où les conseillers des ventes vous montreront des modèles appropriés pour la "course urbaine". Mais n'achetez pas tout de suite vos chaussures préférées, mesurez, découvrez tout avec soin, puis comparez les prix dans d'autres magasins spécialisés et boutiques en ligne, vous trouverez toujours un modèle similaire à un prix inférieur.

  1. L'achat de bonnes baskets coûteuses devrait prêter une attention particulière à l'amortisseur, car c'est lui qui transforme une paire de chaussures ordinaire en savoir-faire et, bien sûr, augmente le prix. Le choix correct est celui des chaussures de sport étiquetées Air (air comprimé), Gel (gel), Grille (grille), Wave, etc. Ces marquages ​​sont appliqués à l'endroit où l'amortisseur est situé - dans la zone des orteils et des talons. Certaines baskets ont un amortisseur des deux côtés, d’autres un seul. Dans ce dernier cas, vous devez faire attention à la zone du pied qui tombe sur l’atterrissage.
  2. En choisissant de bonnes baskets, vous devez choisir la catégorie - neutre ou stabilité. Les premiers s'adressent aux personnes dont les pieds sont parallèles ou légèrement tournés vers l'intérieur (pied bot) tout en courant. Ces derniers sont destinés à ceux qui jettent leurs jambes en avant et sur les côtés (ballet). Cette catégorie de personnes a eu beaucoup moins de chance, car lorsqu'elles courent, leurs jambes se fatiguent très vite et leurs articulations sont cassées. Les chaussures de stabilité ne font que compenser les arrêts inutiles "d'éversion".
  3. Il est préférable qu’il y ait un tandem dans le modèle sélectionné: cuir et textiles. Dans le premier cas, le cadre conservera la forme de la chaussure et empêchera sa déformation. Les textiles, à leur tour, permettront à l’air de circuler dans les jambes, ce qui est très important pendant l’entraînement.
  4. La semelle doit être solidement fixée au cadre et les semelles intérieures peuvent être facilement retirées. Si de la colle reste visible au niveau de la jonction, les chaussures sont fabriquées avec une main «rapide», ce qui affecte considérablement sa qualité. La semelle doit être doublée et résistante, et les baskets elles-mêmes ne doivent pas être lourdes.

Quelles chaussures de sport avec une dépréciation maximale mieux

La tâche principale à laquelle doivent s'attaquer de bonnes baskets pour courir sur un terrain asphalté est de bloquer les coups. Pendant la course sur les jambes et la colonne vertébrale, il y a des charges stupéfiantes, dépassant considérablement le poids d'une personne. Afin d'étouffer un coup, les fabricants équipent la semelle de chaussures de sport avec une couche supplémentaire d'un matériau spécial, qui est exactement la même et élimine cette charge.

Chaque entreprise utilise des encarts différents pour l’amortissement, informations qui figurent sur l’étiquette, qui se trouve généralement sur la semelle ou dans les instructions.

Pendant la course, non seulement le talon est chargé, mais aussi la chaussette. Il est donc préférable d’acheter de telles chaussures, où l’amortissement est situé à deux endroits, surtout si une personne court très vite.

Asics Chaussures de course (Asix)

Dans la production de chaussures Asics pour la course à pied, une technologie améliorée et un système d'amorti moderne sont utilisés, grâce auxquels ces chaussures sont également utilisées en médecine du sport.

Le dessus est fait d'un matériau moderne résistant aux intempéries. Pieds confortables, outre le système qui distribue le coup dans la semelle, les soutient et donne la bonne direction. L'amortissement en gel est prévu à l'avant et, en raison d'un laçage asymétrique des pieds, est correctement fixé. Le matériau souple entre la semelle intérieure et la partie inférieure des baskets empêche les blessures et les entorses. Courir dans de telles baskets est lisse, mais rapide et sans coups. Les pieds en eux ne se sentent pas fatigués même en surmontant de longues distances.

Nike

Aujourd'hui, de nombreux fabricants de chaussures de sport fabriquent des chaussures de course pour hommes et pour femmes et Nike ne fait pas exception. Cette entreprise a longtemps prouvé la fiabilité et la qualité des produits. La gamme de chaussures de course Nike prend en compte les technologies les plus récentes, de sorte qu'elles s'appliquent non seulement au sport amateur, mais également aux professionnels. Nike répond à toutes les exigences pour les meilleures chaussures de course.

La semelle élastique et douce a une épaisseur de 20-30 mm, elle se plie facilement dans la région nasale et dans la région du talon, elle est dure. Le pied anatomique n'est pratiquement pas ressenti. Il n'y a pas de torsion possible qui empêche les entorses. Les côtés sont en matériau respirant, le talon est solide. Dans la fabrication des semelles Nike, on utilise de la mousse et des cylindres transparents sont prévus dans la zone du talon. Dans les chaussures Nike, les jambes ne sont pas fatiguées et ne battent pas.

Boost d'énergie Adidas

Ces baskets professionnelles sont conçues pour les athlètes avec un pied standard, préférant un bon amorti et habituées à obtenir des résultats. Le poids de la chaussure n’est que de 300 grammes et la différence de hauteur entre le talon et le talon est de 10 mm. Bien que ce modèle ultra-confortable ait été conçu pour les coureurs les plus exigeants ayant besoin de davantage de soutien, il a permis à de nombreux coureurs d’essais de courir sans encombre grâce à une couche intermédiaire granuleuse moderne dans la semelle, offrant un soutien confortable lors de la marche. Energy Boost est un excellent choix pour l'entraînement régulier au marathon.

Reebok

Dans les baskets de cette société allie avec succès confort et commodité. Reebok s’assoit idéalement sur le pied, imite la forme du pied et parle du bon goût de son propriétaire ou de son propriétaire.

La semelle de la chaussure de sport est douce, elle se plie bien, le haut est confectionné dans un design élégant en matériau respirant - tout cela garantit une aisance et un confort de mouvement. La semelle antidérapante des chaussures de sport est fabriquée en pressant les matériaux en mousse fabriqués. Elle procure un couplage idéal et un amortissement approprié. Ces baskets sont les plus faciles par rapport à de nombreux autres modèles. Poids du cuir Reebok réduit de près de 20%. Ces chaussures sont confortables et belles, et leur prix est également très raisonnable.

Vidéo: comment choisir les bonnes baskets pour l'asphalte

Aujourd'hui, choisir de bonnes chaussures de course n'est pas un problème. Parmi le riche assortiment de chaussures de sport sur le marché, il existe des offres pour tous les goûts et toutes les couleurs. Les fabricants ont depuis longtemps pris soin du matériel, de la forme et des fonctionnalités, il ne reste plus qu’à aller au magasin et à faire une bonne affaire qui rendra la séance d’entraînement encore plus agréable. Quelles chaussures de sport sont adaptées à la course, racontez cette vidéo.

Il convient également de rappeler qu’il est non seulement important de choisir de bonnes chaussures de course, mais aussi de bien les entretenir. Après tout, si le soin est mauvais, le produit ne durera donc pas longtemps. Dans le prochain article, vous apprendrez à bien laver les chaussures dans une laveuse pour qu'elles durent longtemps.

Les avis

Elena Senchenko: Quand on a posé la question sur le choix de bonnes chaussures de course pour ne pas fatiguer les jambes pendant longtemps et ne pas transpirer, elles ont informé Nike dans le magasin qu'elles étaient légères, qu'elles "respiraient" et que leurs semelles étaient élastiques. Maintenant, je pratique tous les matins. Dans cette chaussure de sport, il est très confortable, il n’ya pas d’odeur désagréable après les séances d’entraînement.

Ostapenko Anton: Je cours régulièrement le matin, après quoi je prends une douche et vais au travail. Auparavant, il avait été engagé dans des baskets Nike et avait maintenant acquis Reebok, ce qui les rendait plus confortables.

Irina Osadchuk: Je cours avec des baskets Rybok, ce sont mes préférées, elles sont pratiques et jolies, je les recommande.