Pourquoi la nuit le mollet réduit les muscles des jambes et que faire


L'écrasante majorité d'entre nous est consciente d'une douleur soudaine et aiguë à la jambe, qui nous oblige à perdre le contrôle de soi. Cette douleur peut dépasser n'importe qui - un enfant et un adulte, un vieil homme souffrant de nombreuses maladies et un athlète de succès. Il se manifeste à tout moment de la journée, surtout la nuit. Les sensations de douleur, à court et à long terme, peuvent être localisées dans n'importe quelle zone du membre, mais plus souvent dans le muscle du pied et du mollet de la jambe. Alors pourquoi crampes la nuit?

Quelle est la crampe

Le phénomène de contraction soudaine de divers groupes musculaires est appelé spasme. Il n'appartient pas à la catégorie des maladies et est classé dans la catégorie des troubles pathologiques fonctionnels. Selon les raisons, les convulsions peuvent passer rapidement et sans douleur, en quelques secondes. Dans les cas graves, elles peuvent durer longtemps (jusqu'à 10 minutes) et provoquer une douleur incroyable dans les muscles soudainement durcis et une impuissance totale.

Il est accepté de classer les convulsions en cloniques et toniques:

    Clonic.
    Caractérisé par les mouvements rapides de groupes musculaires individuels. Les contractions musculaires désordonnées involontaires sont appelées myoclonie. Un exemple serait les contractions à court terme du visage ou des paupières avec des tics nerveux. Il y a souvent des myoclonies au niveau des pieds et du bas des jambes, apparaissant à la fois pendant le mouvement et pendant le repos.

Si les contractions des muscles sont brusques et fréquentes, ce type de myoclonie appartient à la catégorie de l'hyperkinésie et la clarification de sa nature nécessite des mesures de diagnostic.

  • Tonique.
    Caractérisé par des contractions paroxystiques douloureuses des muscles striés. Ces crampes, qui touchent principalement les muscles du mollet, durent une minute ou plus. Ils peuvent survenir pendant le sommeil et le repos, pendant les longues marches et les sports.
  • Par étiologie, les crampes aux jambes peuvent être classées comme suit:

    1. idiopathiques, qui se produisent sans aucune raison;
    2. secondaire, en raison de certains troubles ou maladies.

    Pourquoi les jambes sont à l'étroit la nuit

    Les crises peuvent être le résultat de plusieurs raisons: de la malnutrition aux maladies graves du corps. Par la nature des raisons peuvent être divisés en 3 groupes:

    • Changements dans la composition biochimique du sang.
      Pour un bon équilibre électrolytique intercellulaire dans le sang, il doit exister un certain ratio d'oligo-éléments et de vitamines, en particulier de calcium, de magnésium, de potassium et de vitamine D. Ces oligo-éléments essentiels nous parviennent des aliments bien nourris.

    Cependant, les sports intensifs, les échecs hormonaux, les régimes stricts et les mauvaises habitudes ne contribuent pas à leur absorption.

    Pourquoi crampons-nous les mollets, les pieds et les orteils la nuit? Les experts expliquent cela de différentes manières. Certaines personnes attribuent cela principalement au fait que le corps détendu favorise un raccourcissement aigu des muscles. D'autres accusent les pieds plats, les tensions musculaires et les troubles vasculaires. D'autres encore voient la raison du manque de calcium et de magnésium - c'est leur manque qui conduit à l'excitabilité musculaire, qui se termine beaucoup plus tard avec des contractions musculaires.

    Pendant la grossesse

    Les cas de crampes dans les mollets et les orteils pendant la grossesse s'expliquent par le fait que le besoin en oligo-éléments pour la femme enceinte et le fœtus en croissance augmente considérablement, et que les restrictions alimentaires, les médicaments, la toxicose ou d'autres facteurs indésirables ne contribuent pas au maintien de la concentration sanguine requise. De plus, les nutriments entrant dans le corps sont redistribués en faveur du fœtus en croissance et non de la mère.

    • Les femmes enceintes manquent souvent de vitamines B, d'anémie ferriprive, de phosphate et de sodium en excès.

    La carence en calcium, qui est à l'origine de la diminution de la fonction des glandes parathyroïdes, doit souvent être reconstituée avec un régime alimentaire équilibré, mais également avec des médicaments.

  • Hypoglycémie due à des erreurs nutritionnelles, notamment des intervalles importants dans la prise de nourriture et la prévalence de glucides facilement digestibles. La chute de sucre provoque des crampes dans la nuit et le matin.
  • La caféine et la nicotine sont particulièrement dangereuses en termes de convulsions, car elles provoquent une hypoxie tissulaire et une déshydratation musculaire.
  • Dans la seconde moitié de la grossesse, la charge sur les jambes augmente considérablement: le fœtus exerce une pression sur l'utérus et les vaisseaux sanguins. Les événements congestifs qui surviennent contribuent à la contraction musculaire.
  • Le syndrome de la veine cave, dans lequel la veine est comprimée par la croissance de l'utérus en position couchée, peut aggraver la circulation sanguine dans les vaisseaux des jambes et provoquer des convulsions.
  • Avec les maladies de la colonne vertébrale

    En présence de modifications dégénératives-dystrophiques de la colonne vertébrale: hernie intervertébrale, spondylolisthésis, spondylose lombo-sacrée, sont comprimées les racines motrices de la moelle épinière, responsables de l'excitabilité neuromusculaire des membres inférieurs. En raison de la distorsion de la transmission de ces impulsions nerveuses aux muscles des jambes, des convulsions d'intensité variable se produisent.

    Dans les maladies cardiovasculaires

    Les maladies cardiovasculaires sont une cause fréquente de contractions musculaires douloureuses.

    Les varices, qui se caractérisent par une couleur de la peau bleuâtre, une lourdeur et une douleur dans les jambes, sont le type de maladie vasculaire le plus répandu dans lequel les crises sont fréquentes.

    Les parois des veines ne supportent pas l'augmentation de la charge, s'étirent, formant des nodules sur les veines qui perturbent la circulation normale, ce qui contribue à la survenue de convulsions.

    Les maladies obliques des artères des jambes provoquent également des crampes. Cette pathologie est caractérisée par une lumière étroite dans les vaisseaux sanguins, un flux sanguin affaibli, une pâleur de la peau de la jambe malade et une douleur intense lors de la marche.

    Crampes nocturnes chez les enfants

    La période de croissance active des bébés est souvent accompagnée de crampes nocturnes. Une douleur inconnue et aiguë rend les enfants anxieux et en pleurs, ainsi que leurs parents - confusion et peur.

    Les principales causes de crampes nocturnes chez un enfant sont les suivantes:

    1. fixation inconfortable de la jambe d’un enfant pendant une longue période, dans la même position;
    2. être dans une chambre froide ou hypothermie dans la rue;
    3. la présence de flatfoot;
    4. carence en oligo-éléments les plus importants du corps - potassium, magnésium et calcium.

    Il est important de considérer que les crises régulières et prolongées sont principalement dues aux deux dernières raisons.

    Pendant les convulsions, pour soulager la douleur, le pied de l’enfant doit être frotté avec une pommade chauffante, masser doucement et essayer de le poser sur les orteils.

    Premiers secours en cas de convulsions

    Si vous êtes soudainement frappé par une douleur intense du muscle gastrocnémien, il est recommandé de suivre les étapes simples suivantes:

  • Essayez avec précaution de vous lever pour rétablir le flux sanguin et faites quelques pas.
  • Mains pour saisir le bout du pied aplati et le tirer vers vous et vers le haut, et ainsi tirer et balancer la jambe pendant un moment.
  • Le massage musculaire a un excellent effet relaxant. Vous devez donc étirer doucement les muscles réduits en utilisant la méthode par secousses.
  • Si les crampes ne disparaissent pas, vous devez appliquer un fort picotement suivi d'un frottement du point sensible.
  • Pour éviter la répétition des crampes aux jambes, vous devez les soulever et les maintenir pendant un certain temps dans cette position.
  • Traitement et prévention

    Ne paniquez pas pour ceux qui ont des crampes se produisent sporadiquement, jusqu'à 2-3 fois par mois. Vous devez organiser une alimentation équilibrée, vérifier l'état des veines des jambes, quitter un mode de vie sédentaire et prendre le contrôle de vos mauvaises habitudes.

    Le traitement symptomatique des convulsions bénignes des muscles gastrocnémiens consiste généralement à prescrire des préparations de magnésium, des complexes de vitamines avec des micro-éléments et des relaxants musculaires.

    Les contractions convulsives fréquentes des muscles ne peuvent pas être prises à la légère, car elles signalent dans tous les cas la nécessité de protéger le corps contre les stimuli internes ou externes. Ils sont soumis non seulement à des porteurs de pathologies, mais également à des personnes en parfaite santé, en particulier des sportifs.

    Selon les statistiques, les crampes musculaires du mollet sont la cause la plus courante de décès sur l'eau. Par conséquent, l’organisation de mesures préventives visant à assurer le respect du mode de travail et de repos correct, des charges sportives, du régime alimentaire, du rejet des mauvaises habitudes incombe à tous. En l'absence de maladies graves, un mode de vie sain et une attention maximale à votre santé aideront à éviter un phénomène aussi désagréable que les crampes aux jambes.

    Crampes dans les jambes la nuit: causes et traitement

    Une crampe mène au mollet, la cuisse de l'intérieur au-dessus du genou, le pied, les orteils. Un spasme musculaire accompagne une douleur intense. Fatigue musculaire, déshydratation, maladie, carence en vitamines et minéraux, troubles métaboliques, tensions nerveuses - causes fréquentes de crampes dans les jambes la nuit. Traitement des maladies dans lesquelles il réduit les muscles aide à se débarrasser des spasmes.

    La maladie ou la carence sont souvent la raison pour laquelle les mollets, les cuisses et les pieds provoquent des crampes la nuit. Que faire dans ce cas? Si les muscles sont souvent et pendant longtemps, si les muscles se resserrent, en particulier à partir de 50 ans, vous devriez contacter un spécialiste d'une maladie particulière.

    Surmenage et pied bot

    La fatigue musculaire est l’une des causes des crampes gastro-intestinales nocturnes, ce qui accroît le réflexe de réduction.

    Le surmenage survient souvent avec le pied bot, lorsque le talon est incliné vers l'intérieur et provoque une courbure de l'articulation de la cheville, le défaut est particulièrement visible dans les chaussures à talons hauts.

    Les jambes se fatiguent rapidement, elles se sentent lourdes, les veines sont dilatées, les mollets et les genoux sont douloureux. La nuit, ils deviennent engourdis et froids, la posture peut se détériorer, un «éperon» apparaît sur le talon du pied.

    Si le pied bot est la cause de crampes au mollet, de cuisses et de pieds la nuit, le traitement est effectué par le chirurgien orthopédique. Un changement de chaussures peut aider.

    L'étude confirme le manque de données permettant de confirmer le lien entre un entraînement intense et des crises convulsives.

    Une autre étude affirme une connexion avec le nerf du pied, ce qui provoque un spasme musculaire.

    Déshydratation

    Signes caractéristiques de manque d'humidité:

    • vertiges ou maux de tête;
    • léthargie, dépression, fatigue;
    • irritabilité, anxiété;
    • la constipation;
    • brûlures ou crampes dans les muscles du mollet, les pieds et les orteils.

    À l'âge de 50 ans et plus, vous voulez boire moins d'eau. La raison - la sensation de soif est atténuée, même si le corps a toujours besoin d'humidité.

    Le manque de liquide déshydrate les cellules, elles remplissent mal leurs fonctions et, la nuit, réduisent les mollets, les cuisses, les genoux, les pieds et les orteils.

    Certains médecins pensent que le manque d'eau pendant la journée ne fait pas moins de mal que de fumer.

    Un remède simple et abordable pour éliminer la cause, traiter les crampes nocturnes aux jambes, en particulier à l'âge de 50 ans - un approvisionnement suffisant en eau claire pendant la journée, jusqu'à huit verres (1,6 l).

    L'eau améliore les performances, aide à se débarrasser du stress et de l'anxiété, normalise le sommeil, maintient la peau lisse, nécessaire au métabolisme.

    Il existe de sérieux doutes sur le lien entre la déshydratation après un exercice et les crampes aux jambes.

    Diminution de la production d'ATP

    Réduire la production d'ATP dans le corps (adénosine triphosphate, adénosine triphosphate), principal vecteur d'énergie, aggrave les processus métaboliques au sein des muscles du mollet, des cuisses et des pieds, perturbe l'équilibre des signaux excitateurs et inhibiteurs, accroît le réflexe de contraction et réduit la capacité des muscles à se détendre.

    Pour éliminer cette cause des convulsions nocturnes et un traitement des muscles des jambes sans les réduire, appliquez de l'acide succinique.

    Le médicament stimule les processus métaboliques et énergétiques dans le corps, aide à la mobilisation et au rétablissement rapide de la force, soulage la douleur des muscles surmenés ou fatigués, accélère la régénération des tissus musculaires.

    Prendre des médicaments

    Jambes se réduit la nuit avec l'abus de médicaments laxatifs, hormonaux, hypotenseurs (pour réduire la pression).

    Une des causes des crampes nocturnes des mollets et des cuisses est un traitement par diurétiques, prescrit à différents âges pour le traitement de l'hypertension, insuffisance cardiaque.

    Avec l'urine, le corps perd beaucoup de magnésium, de sodium, de potassium, nécessaires à la contraction et à la relaxation de la jambe et des autres muscles, ainsi qu'à la transmission des impulsions nerveuses.

    Carence en magnésium

    Avec sa pénurie, des vertiges, un brouillard devant les yeux, des cheveux tombent, des ongles cassants, l’appétit s’aggrave, des nausées, des ennuis, pas d’humeur. Sommeil perturbé, rêves agités, réveil difficile, nervosité et irritabilité, manque de force pendant la journée. Des palpitations accrues (tachycardie), dues à un excès de calcium, les vaisseaux perdent de leur élasticité, de l'athérosclérose et une anémie (anémie) se développent. La souplesse des articulations est aggravée, le travail de la vésicule biliaire et du pancréas est altéré. Une absorption excessive de calcium entraîne la formation de calculs rénaux.

    Si le manque de magnésium est la cause de crampes nocturnes, le traitement des muscles des jambes, afin qu’ils ne soient pas réduits la nuit, est effectué avec des complexes pharmaceutiques de vitamines et de minéraux, ils aident en quelques jours.

    Les aliments suivants éliminent les carences en magnésium dans l'organisme: son de blé, graines de citrouille, graines de tournesol, lin, pin et noix, chocolat, poudre de cacao, haricots, lentilles, graines de blé germées.

    L'étude confirme également les promesses du magnésium dans le traitement des crampes nocturnes aux jambes.

    Manque de sodium

    La carence en sodium est causée par une sudation abondante et abondante, une consommation excessive de liquide, un manque d’élément dans l’alimentation, la consommation d’aliments exclusivement à base de plantes (aliments crus), ce qui donne au corps une masse de potassium, un antagoniste du sodium.

    En cas de carence en sodium, les crampes nocturnes réduisent les muscles du mollet. Poids corporel réduit, manque d'appétit, le corps est déshydraté. Dépression, tachycardie, hypotension artérielle, faiblesse, immunité affaiblie.

    Pour le traitement des crampes nocturnes des mollets, des cuisses, des pieds, des orteils, la cause - la carence en sodium - est éliminée par l'ajout de sel de cuisine (aliment) aux produits.

    Que faire si les jambes se contractent la nuit et que le corps ne contient pas suffisamment de sodium?

    • placez un peu de sel (de qualité alimentaire) sur le bout de la langue et gardez la bouche ouverte pendant un moment.
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    Manque de potassium

    Le potassium maintient l'équilibre hydrique-sel, avec sa carence, le corps se fatigue rapidement, le métabolisme est perturbé, la pression artérielle augmente, la cicatrisation est ralentie, les cheveux ternes, la peau sèche, les femmes ont des difficultés à porter, une naissance prématurée et parfois l'infertilité.

    Le manque de potassium viole la conduction neuromusculaire - la cause des crampes dans les muscles du mollet, les cuisses et les pieds la nuit. Le traitement est effectué en prenant des préparations pharmaceutiques qui éliminent la déficience de l'élément.

    Il est utile d'inclure dans le régime les aliments riches en potassium suivants: avoine, sarrasin, mil, riz, son de blé, viande, poisson, fruits de mer, volaille, légumineuses, noix, graines de tournesol, tomates, pommes de terre, chou, persil, raisins secs, pruneaux, pruneaux et cerises groseilles, produits laitiers.

    Une étude chez des patients atteints de cirrhose du foie a montré que les crampes dans les jambes ne sont pas associées à des modifications des niveaux de calcium, de magnésium, de sodium, de potassium et de zinc.

    L'anémie

    L'anémie (anémie) est le symptôme d'une pathologie de santé provoquée par une diminution du taux d'hémoglobine, accompagnée d'une diminution du nombre de globules rouges dans le sang.

    Symptômes d'anémie: troubles du sommeil, fatigue rapide, blancheur excessive de la peau, "cyanose" des lèvres, vertiges, souffle court, battements de coeur rapides (tachycardie).

    Si un faible niveau d'hémoglobine est la cause de crampes dans les jambes la nuit, l'hématologue prescrit le traitement.

    Chez certaines personnes de plus de 50 ans et plus, la nuit, les muscles des jambes sont réduits en raison de l'effet toxique de l'alcool sur le foie, l'une des causes de l'anémie.

    L'anémie est associée à une carence en fer, vitamine B9 (acide folique) ou B12 (cyanocobalamine).

    Carence en fer

    Avec l'anémie due au manque d'appétit de fer est perverti, je veux manger de l'argile, de la craie, c'est un plaisir d'inhaler des odeurs désagréables. Les cheveux tombent, la peau est sèche, les crevasses, les ongles concaves et cassants, les muqueuses sont enflammées, constamment froides - les extrémités supérieures et inférieures sont froides.

    Pour éliminer la carence en fer et augmenter le faible taux d'hémoglobine - causes des crampes nocturnes aux jambes - le traitement utilise des médicaments Sorbifer Durules, Fenuls, Maltofer.

    Beaucoup de fer chez le porc et le bœuf foie, des reins, du veau, fruits de mer, framboise, haricots, grains de sarrasin, entiers, le persil, l'ortie, Hercules, grenats, pruneaux, pommes, prunes, pêches, abricots secs, rose sauvage, cuit dans une pomme de terre éplucher, groseilles noires, canneberges, noix.

    Carence en acide folique

    L'anémie, causée par un manque de vitamine B9 dans le corps, se manifeste par une faiblesse, une fatigue accrue, une irritabilité, des palpitations, un manque d'appétit, une perte de mémoire, des maux de tête.

    Causes de carence - consommation à long terme de lait de chèvre, il est pauvre en vitamine B9, chirurgie intestinale, utilisation à long terme de médicaments contre les crises convulsives (phénobarbital), consommation d’alcool.

    Pour le traitement des convulsions des mollets, des cuisses, des pieds, des orteils la nuit, la cause - la carence en B9 - est éliminée avec l'utilisation de complexes vitaminiques pharmaceutiques.

    Les aliments suivants sont guéris par un manque d'acide folique: foie, légumineuses, persil, épinards, noix, rognons, cèpes, blé, seigle, chou, gruau, maïs, citrouille, betteraves, tomates, pommes de terre, œufs, oranges, raisins.

    Manque de cyanocobalamine

    Avec l'anémie causée par un manque de vitamine B12, la coordination est altérée, les mouvements sont limités, maladroits, la démarche est changée, il semble que la peau picote, la langue est rouge vif, "laquée".

    Si les crampes sont dus à une carence en cyanocobalamine, le traitement des muscles des jambes, afin qu’ils ne soient pas réduits la nuit, est effectué par des préparations pharmaceutiques.

    Le manque de vitamine B12 dans le corps élimine les produits suivants: foie, saucisse de foie, cœur et langue de bœuf, viande de lapin, agneau, bœuf, poulet, œufs, produits laitiers, hareng, maquereau, sardine, truite, saumon kéta, loup de mer.

    L'étude affirme l'absence de preuves d'un lien entre les crampes aux jambes et l'anémie, les taux de sucre dans le sang, la fonction thyroïdienne et les maladies rénales, bien qu'elle évoque des preuves limitées de succès dans le traitement des crampes nocturnes par des exercices, des étirements, des préparations de magnésium et de la vitamine B12.

    Magnésium utile, vitamine B12, pour réduire les crampes nocturnes chez les personnes âgées.

    Étoiles vasculaires

    La dilatation soutenue des vaisseaux sanguins à l'intérieur de la peau s'appelle télangiectasie. La forme des étoiles est différente: simple, semblable à un arbre, arachnide, inégale.

    Ils sont plus fréquents chez les femmes, ne causent pas de gêne. Mais un défaut cosmétique signale l'apparition de maladies - les causes de crampes dans les jambes la nuit - qui sont traitées après le diagnostic par le médecin.

    Une crampe la nuit fait baisser les jambes:

    • en violation de l'apport sanguin - réduire le flux d'oxygène dans les muscles (hypoxie);
    • lors du changement de viscosité du sang - ralentissement des processus métaboliques à l'intérieur des muscles lents des jambes.

    Des astérisques vasculaires apparaissent sur la peau, une thrombophlébite se développe et l’athérosclérose est à l’origine des crampes nocturnes aux jambes. Les médecins traitent ces maladies: phlébologue, angiologue, neurologue, cardiologue.

    La présence de varicosités peut indiquer une violation des processus de synthèse ou d’absorption des vitamines et des minéraux essentiels dans l’intestin. Avec leur carence dans le corps réduit également les mollets et les autres muscles des jambes.

    Chez les femmes, la cause possible des varicosités et des spasmes musculaires est l'utilisation de médicaments contraceptifs, un déséquilibre des hormones sexuelles, y compris pendant la grossesse, qui contribue à l'expansion des vaisseaux des jambes, des modifications du nombre et de la composition du sang qui va aux hanches, aux mollets et aux pieds.

    Varices

    Lorsque les veines sont dilatées, le sang stagne, s'étire leurs parois. La raison en est une prédisposition héréditaire, un mode de vie sédentaire, une altération des processus métaboliques, un excès de poids, des changements hormonaux, un travail régulier de longue durée.

    Si vous ne commencez pas le traitement, au bout d'un certain temps, les veines sont visibles sous la peau, elles gonflent, il y a une lourdeur et une fatigue constantes des jambes, les mollets et les pieds gonflent, les membres inférieurs et les orteils diminuent souvent, le spasme s'accompagne d'une douleur intense.

    Si les varices sont la cause de crampes aux jambes la nuit, le traitement est effectué par un phlébologue. Il a prescrit un gel spécial, une série de vitamines pour renforcer les parois des vaisseaux sanguins.

    Pendant la grossesse, les hormones ramollissent les veines, la compression des plexus veineux par l'utérus perturbe la circulation sanguine. En fin de période, les vaisseaux des cuisses et des mollets sont dilatés. L'insuffisance veineuse provoque des crampes dans les jambes la nuit, parfois à partir du sixième mois de grossesse, tout disparaît après l'accouchement.

    L'article conclut sur le risque de séjour prolongé sur les jambes et le développement de varices, de crampes nocturnes.

    L'hépatite

    La cause de la maladie est un virus:

    • l'infection par l'hépatite A (maladie de Botkin) survient dans les ménages, par l'alimentation et par l'eau;
    • L'infection à l'hépatite B se produit par le sang;
    • L'hépatite C est la plus dangereuse, elle est souvent détectée à un stade avancé, avec des dommages maximaux pour les tissus.

    Une inflammation prolongée peut provoquer une dégénérescence irréversible des tissus (cirrhose du foie).

    Dans le processus inflammatoire dans le foie, goût amer dans la bouche, brûlures d'estomac, éructations, nausées, manque d'appétit, urine foncée, couleur jaunâtre de la sclérotique et de la peau. Parfois, démangeaisons, température jusqu'à + 37,5 ° C, extrémités froides, transpiration, rougeur de la peau des pouces ou des petits doigts.

    Si l'inflammation du tissu hépatique est la cause de crampes nocturnes des muscles gastro-méningés et des orteils des pieds, le traitement est prescrit par un thérapeute, un spécialiste des maladies infectieuses et un hépatologue.

    L'étude confirme la relation entre les maladies vasculaires, les crampes du foie et les jambes la nuit.

    Hypoparathyroïdie

    Les glandes parathyroïdes (parathyroïdes) sont situées sur le cou. L'hormone parathyroïdienne qu'elles produisent régule le métabolisme du calcium et du phosphore dans l'organisme. Avec son manque de sang, la teneur en calcium est réduite et le niveau de phosphore est augmenté.

    La perturbation de l'équilibre minéral et de la perméabilité des membranes cellulaires se manifeste par une excitabilité neuromusculaire accrue et des convulsions des muscles fléchisseurs; elles surviennent spontanément ou sont provoquées par des stimuli mécaniques, acoustiques et thermiques et une ventilation accrue des poumons.

    Initialement, la musculature devient engourdie, devient contrainte, sur la lèvre supérieure et sur les doigts - "chair de poule", picotements et refroidissement des jambes et des bras. Ensuite, réduit les groupes musculaires symétriques - d'abord les membres supérieurs, puis inférieurs. La peau pâlit, la pression monte, les battements de cœur s'accélèrent, nauséeux, selles molles, parfois pâles

    Dans la forme bénigne de la maladie, le spasme musculaire se produit 1 à 2 fois par semaine, dure une minute. En forme sévère - à plusieurs reprises au cours de la journée pendant plusieurs heures.

    Si l’hypoparathyroïdie est la cause de crampes musculaires dans les jambes, l’endocrinologue prescrit le traitement lorsque le pied fléchit et se penche.

    La carence en calcium se manifeste par la fragilité des ongles, l'affaiblissement du système immunitaire, la détérioration de la mémoire, une coagulation sanguine basse. L'élément est particulièrement nécessaire pendant la grossesse, pendant la période de développement de l'adolescence, pénètre dans le corps avec du lait, du fromage, des noix, du chou, du persil, de la crème, du yaourt, des haricots, du fromage cottage.

    La vitamine D est nécessaire pour une meilleure absorption du calcium, ils sont riches en huile de poisson, foie de morue, hareng, thon, fromage, fromage cottage, jaune d'oeuf.

    Chez les patients présentant de faibles niveaux d'hormone parathyroïdienne qui subissent une hémodialyse, la fréquence des crampes aux jambes est plus faible que prévu.

    Comment supprimer les exercices de crampe

    • Si votre jambe est à l'étroit la nuit, levez-vous immédiatement et commencez à marcher en essayant de pousser le pied dans le sol.

    Le spasme se dégage rapidement.

    Pour éviter de dormir, faites des exercices pour étirer les muscles du mollet:

    1. tenir les pieds sur un vieux livre, le talon pesant, les pieds à la largeur des épaules, pour tenir une balance, tenir un mur, une table stable ou une chaise pour maintenir l'équilibre;
    2. appuyez simultanément les talons sur le sol pendant 10 à 20 secondes;
    3. rapprochez les chaussettes, les talons écartés, répétez l'exercice;
    4. rapprochez vos talons, mettez vos chaussettes à part, répétez l'exercice.

    Lorsque vous vous approchez des crises, tirez les chaussettes vers vous pour étirer et détendre les muscles du mollet.

    Que faire si des crampes apparaissent?

    • Levez-vous, prenez la jambe contractée dans le dos, placez vos doigts sur le sol et appuyez doucement avec votre poids pour détendre les œufs.

    Une étude de 1990 confirme les avantages de l'exercice.

    Que faire avec des crampes dans les jambes à la maison

    • lubrifiez le pied avec du jus de citron frais, laissez-le tremper, traitez-le pendant 1 à 2 semaines.
    • mettre le veau chaud miel, enveloppe, laver après 30 minutes.
    • frottez les muscles des jambes avec de la moutarde pour la nuit.
    • frotter l'huile de laurier sur les zones des jambes qui crampes la nuit.
    • Pour 2s.l. herbes séchées hachées 100 ml d'huile végétale, remuer constamment, porter à ébullition, laisser refroidir, égoutter soigneusement.

    Réchauffer légèrement avant l'application, conserver au réfrigérateur. En été, appliquez les feuilles fraîchement hachées pendant la nuit.

    L'étude confirme l'absence de preuve de l'efficacité d'agents non médicaux pour traiter ou réduire les crampes musculaires.

    Que faire des crampes nocturnes dans les jambes - manières folkloriques

    • Éliminer rapidement les spasmes musculaires aide à chauffer - mettez une jambe à l'étroit dans de l'eau chaude pour qu'elle puisse se maintenir et passe immédiatement.
    • Une autre façon: posez une bouillotte sur le muscle, ce qui réduit, libère progressivement le spasme.
    • La glace aide à soulager la condition, elle est appliquée sur les mollets, les pieds, les doigts réduits - pour prendre un sac avec tout produit congelé dans le congélateur.
    • Les aimants aident à soulager la douleur, certains les décorent avec des réfrigérateurs.
    • Fixez un petit morceau de savon pour la nuit sur un muscle à l'étroit.
    • Dans certains cas, la ménovazine aide à soulager rapidement les spasmes musculaires.
    • Pour certains, une pilule de non-shpy aide à éliminer rapidement la douleur en cas de spasme.
    Changé le: 02/10/2019

    Crampes aux pieds la nuit quoi faire

    Crampes dans les jambes - que faire. Premiers secours, causes et traitement des muscles et des orteils du mollet

    Les spasmes musculaires des membres inférieurs sont l’un des problèmes les plus courants chez les hommes et les femmes. Ils apparaissent pour diverses raisons et dépendent de nombreux facteurs. Aujourd'hui, cette pathologie est bien étudiée par les médecins, son traitement est effectué de plusieurs manières.

    Crampes aux jambes

    La contraction continue du tissu musculaire, qui ne se prête pas à une relaxation arbitraire - ce sont des crampes. Souvent, ces crampes "attaquent" les membres inférieurs: cuisse, tibia, pieds, doigts. Les crampes dans les jambes sont accompagnées de sensations douloureuses, car les spasmes musculaires provoquent des carences en nutriments et en oxygène. En médecine, il existe deux types de problèmes: convulsions toniques - tension musculaire prolongée, cloniques - contractions courtes alternant relaxation et relaxation. Les crampes aux jambes font référence à la première forme.

    Pourquoi les jambes sont à l'étroit

    Les tensions musculaires douloureuses provoquent divers facteurs. Voici quelques-unes des principales raisons pour lesquelles des crampes dans les jambes peuvent souvent apparaître:

    • changement de la balance des ions;
    • la déshydratation;
    • la grossesse
    • exercice excessif;
    • fatigue musculaire;
    • les varices;
    • manque de vitamines dans le corps;
    • maladies endocriniennes;
    • blessures cachées;
    • processus inflammatoires locaux.

    Crampes dans les jambes pendant la grossesse

    Souvent, chez les femmes enceintes, les jambes sont étroites - il est important de comprendre quoi faire, comment faire face au problème, pourquoi il se produit. Le phénomène est considéré comme normal en raison de la charge élevée sur le corps féminin. Lorsque des convulsions se produisent pendant la grossesse, cela peut indiquer des problèmes tels que:

    • surpoids;
    • gonflement des vaisseaux sanguins, des tissus causés par une augmentation du volume sanguin;
    • manque d'oligo-éléments bénéfiques, de vitamines;
    • changements hormonaux;
    • tendance à l'expansion veineuse variqueuse;
    • violation de la circulation sanguine normale en raison d'une augmentation de l'utérus, ce qui appuie sur les terminaisons nerveuses et les vaisseaux des membres inférieurs.

    Pour éliminer les convulsions pendant la grossesse, vous devez effectuer les opérations suivantes:

    1. bien piler, pincer le muscle contracté;
    2. masser, serrer et redresser les doigts;
    3. après avoir réduit la douleur - un peu comme pour activer la circulation sanguine.

    Crampes dans les jambes la nuit

    Les crampes mènent souvent aux jambes la nuit. Tous les processus du corps sont plus lents, car il se repose. Le sang continue d'alimenter des organes tels que le cerveau, le cœur, les poumons et le diaphragme au même niveau. Tous les autres organes et systèmes sont détendus. Lorsque le flux sanguin local est altéré ou réduit par un certain nombre de facteurs, des attaques spasmodiques nocturnes aiguës peuvent alors se manifester en cas de manque d'oxygène dans les tissus. Une posture gênante ou une surexcitation au coucher peuvent également causer des crampes musculaires.

    Faire tomber le caviar

    En règle générale, les crampes dans les muscles du mollet sont les plus désagréables, douloureuses. Cette partie des membres inférieurs est très souvent à l'étroit, contrairement aux autres groupes musculaires. Les principales causes de crises:

    • insuffisance veineuse;
    • gonflement fréquent;
    • l'utilisation de médicaments à effet diurétique;
    • athérosclérose;
    • manque d'oligo-éléments, de vitamines;
    • maladies de la colonne lombaire.

    Plie ses orteils

    Certaines personnes ont souvent des orteils. De telles attaques commencent soudainement, il peut y avoir des crampes dans un ou plusieurs doigts à la fois. Sources probables du problème:

    1. l'avitaminose;
    2. hypothermie du bas du corps;
    3. porter des chaussures inconfortables;
    4. insuffisance circulatoire dans le pied humain.

    Crampes aux jambes - traitement

    Avant de traiter les crampes dans les jambes, il est nécessaire de connaître les raisons de leur apparition. Ne vous soignez pas vous-même, vous devez consulter un médecin. Tout d'abord, vous devez passer un examen par un médecin généraliste qui vous dirigera vers un spécialiste. Si les convulsions sont causées par des varices, un phlébologue sera impliqué dans le traitement, un chirurgien vasculaire traitera les lésions des artères, un endocrinologue traitera les artères, un neurologue aidera à traiter la radiculite. Apprenez quoi faire du diagnostic des varices des membres inférieurs.

    Pilules contre les crampes dans les jambes

    Lorsque les jambes sont souvent à l'étroit - que faire et quelles méthodes de traitement aident à se débarrasser des attaques? Après avoir consulté le médecin et déterminé la cause des spasmes musculaires, vous pouvez commencer le traitement. Medic expliquera quoi prendre avec des crampes dans les jambes. Des médicaments sont prescrits à certaines fins, dont le type dépend du diagnostic. Par effets thérapeutiques et prophylactiques, on entend:

    • comprimés à effet anti-inflammatoire ou analgésique;
    • neuroleptique, relaxant les muscles;
    • des barbituriques ou d’autres médicaments contre les crampes aux jambes ayant des effets hypnotiques;
    • l'acide folique est prescrit aux femmes enceintes, ce qui prévient les convulsions;
    • bien aider les complexes minéraux-vitamines ou des médicaments avec du magnésium, du potassium.

    Pommade de convulsions

    Parfois, prescrire un remède pour les crampes dans les jambes sous forme de pommades, de crèmes, de gels. Les médicaments de ce type sont utilisés localement, ils sont étalés (ou frottés) sur la partie souhaitée de la jambe deux ou trois fois par jour. De tels médicaments réduisent parfaitement la fréquence et la force des crampes musculaires, aident à soulager la douleur, stimulent la circulation de la lymphe et du sang et renforcent bien les vaisseaux. Les outils les plus efficaces et les plus populaires: Troxerutin, Troxevasin, Miaton, pommade d’héparine, Traumel.

    Remèdes populaires

    Pour réduire considérablement la fréquence, la quantité de tension musculaire, utilisez des remèdes populaires contre les crampes dans les jambes. Les médicaments naturels réduisent la douleur, accélèrent la circulation sanguine et augmentent l'élasticité des vaisseaux sanguins. Voici quelques recettes efficaces pour traiter les spasmes musculaires:

    1. Il est nécessaire de préparer la teinture de fruits de cumin (une cuillère à soupe), de feuilles de menthe poivrée (deux cuillères à soupe), d’une cuillère d’anis et de fenouil. On verse deux cuillerées à thé du mélange dans de l'eau bouillante (litre) infusée pendant une demi-heure. Passer à travers une étamine, utiliser toute la journée en petites portions.
    2. Crampes aux jambes - que faire? Mélangez de la vaseline et du jus de chélidoine (2 à 1). Incorporer les ingrédients jusqu'à consistance lisse. La pommade obtenue pour traiter les membres inférieurs une fois par jour. La durée du traitement est de deux semaines.
    3. Combinez une feuille de laurier sèche (50 grammes) avec du pétrole brut (verre). Mélange insister deux semaines dans la banque sous le couvercle fermé. Le médicament est filtré, appliqué à une zone spécifique avec une attaque spasmodique.

    Que faire si votre jambe est à l'étroit

    Il existe quelques conseils d'actualité sur ce qu'il faut faire avec des crampes dans les jambes. Il est nécessaire d'effectuer les actions suivantes:

    1. Effectuer un massage intense de la zone stressée.
    2. Fixez une compresse froide.
    3. Les premiers secours en cas de crampes dans les jambes consistent en un étirement de la zone touchée:
      • pied, mollet: assis pour redresser les membres inférieurs, pouce pour se ranger;
      • partie fémorale antérieure: debout, pliez le membre au genou, tenez la cheville par les mains, tirez le pied vers les fesses;
      • l'arrière des cuisses: placez la jambe douloureuse vers l'avant, placez-la sur le talon, pliez le deuxième membre au genou et appuyez-vous dessus, étirez doucement le membre contracté, repoussant la région pelvienne en arrière

    Comment se débarrasser des crampes

    Pour prévenir l'apparition d'attaques spasmodiques ou en réduire le nombre, il est nécessaire de recourir à des mesures préventives. Voici quelques conseils pour se débarrasser des crampes aux jambes. À la recherche de:

    • bonne nutrition;
    • charge musculaire modérée;
    • mode de repos et de travail raisonnable;
    • porter des chaussures confortables et de haute qualité;
    • rejet de mauvaises habitudes;
    • avant un effort physique, un échauffement est nécessaire;
    • l'utilisation de vitamines, de minéraux;
    • diagnostic en temps opportun, traitement des maladies provoquant des convulsions;
    • effectuer une gymnastique spéciale.

    Vidéo: comment traiter les convulsions

    Je porte un enfant, confronté à une situation très désagréable: des spasmes des membres inférieurs. Crampes aux deux jambes - que faire, au début, je ne savais pas. Le pédiatre m'a conseillé de faire régulièrement des exercices simples, de prendre des vitamines et de me détendre davantage. À ce jour, le problème a presque cessé de s’alarmer.

    Gennady, 48 ans

    Je suis très fatiguée au travail, ce qui est associé à une activité physique constante. Il a commencé à se réveiller la nuit à cause de crampes aux pieds et aux doigts. Il a rendu visite au médecin, il lui a prescrit une bonne pommade chauffante, des analgésiques. Après quelques semaines, les attaques ont disparu. Pour être en sécurité, j'essaie de ne pas exagérer, je bois des vitamines.

    Apparu des varices. Dans ce contexte, des crampes périodiques, mais douloureuses, des membres inférieurs se produisent. J'ai décidé d'aller chez le thérapeute de district, il m'a référé à un phlébologue. Médicaments prescrits (comprimés, gel). Je suis soigné pendant une semaine, effectue des exercices simples et spéciaux, il y a une amélioration significative.

    Les informations présentées dans l'article sont à titre informatif seulement. Les matériaux des articles n'appellent pas à un traitement personnel. Seul un médecin qualifié peut diagnostiquer et conseiller un traitement en fonction des caractéristiques individuelles d'un patient particulier.

    Référence à la source: http://sovets.net/8687-svodit-nogi-sudorogoj-chto-delat.html

    Que faire si vos jambes sont à l'étroit

    La contraction soudaine et douloureuse des muscles est appelée spasme. Ce phénomène est incontrôlable et involontaire. Tout le monde ne sait pas qu'il y a des spasmes, pas seulement les muscles des jambes. En fait, le tic nerveux du visage, de la paupière, est aussi une sorte de crampe, seul ce type de spasme est appelé «clonique», car il est exprimé par des mouvements rapides, non contrôlés et stéréotypés.

    Les mêmes crampes, connues de presque tous les adultes, sont appelées «toniques». Dans ce cas, les muscles ne se contractent pas mais se durcissent, provoquant une douleur intense. Le plus souvent, ces crampes surviennent la nuit dans les jambes, notamment dans la région des jambes. En outre, les crampes réduisent parfois les pieds ou les hanches. Les convulsions se produisent même chez les enfants, mais beaucoup moins fréquemment que chez les adultes.

    Diagnostics

    Les statistiques indiquent que les crampes aux jambes qui reviennent fréquemment la nuit sont un phénomène bien connu de 80% de la population mondiale.

    Le phénomène n’est pas seulement désagréable, ne sous-estimez pas son importance. Des crampes sévères peuvent même mettre la vie en danger. Avec les soi-disant convulsions "généralisées", il réduit presque tous les muscles du corps. De tels spasmes, une personne peut perdre conscience. Les convulsions de ce type sont causées par les conséquences de certaines maladies. Dans de tels cas, sans soins médicaux ne peuvent pas faire.

    Essayons de comprendre pourquoi les crises se produisent et que faire pour les prévenir et les traiter. Curieusement, la raison la plus courante est recouverte de sang. Si le sang n'est pas reconstitué avec certaines substances nécessaires, sa composition biochimique change. Le fonctionnement normal des muscles et des terminaisons nerveuses contribue à des substances telles que le calcium, le potassium et le magnésium. En outre, le corps peut manquer de vitamine D. Le manque de ces substances peut bien causer un déséquilibre, entraînant des convulsions.

    L'absorption normale de calcium et de magnésium par le corps peut être inhibée en prenant n'importe quel médicament. Parmi ces médicaments, on peut distinguer les adsorbants et les médicaments diurétiques. Ces derniers contribuent à éliminer le potassium et le magnésium du corps. Les remèdes contre les brûlures d'estomac peuvent avoir le même effet secondaire.

    Le corps peut commencer à éliminer le calcium lui-même, sans exposition externe à aucun médicament. Cela se produit en cas de sécrétion excessive d'une hormone telle que "cortisol". Le cortisol pénètre dans le corps sous un stress sévère.

    Pendant la grossesse, l’absence d’oligo-élément est un problème courant. Une femme qui attend un bébé a besoin de beaucoup plus de calcium et de magnésium. À cet égard, les femmes enceintes se contractent souvent les jambes.

    Une autre cause de carence en calcium - l'utilisation de quantités excessives de protéines. Si le corps n'a pas assez de glucose, il le prend à partir des graisses, et pas seulement des glucides. Dans ce cas, une «cétose» peut se développer, provoquée par l'apparition de cétones dans le sang. Ceci conduit à une excrétion active de calcium du corps que même des calculs peuvent apparaître dans les reins.

    Les crises se produisent souvent chez les athlètes en été. Ceci est dû à la transpiration. En même temps, il en sort beaucoup de potassium.

    En hiver, les gens consomment moins de vitamine D, fournie au corps par la lumière du soleil. Et la vitamine D contribue à l'absorption normale du calcium. Par conséquent, un manque de vitamine peut également causer le problème en question.

    Il existe plusieurs autres causes possibles de spasmes musculaires douloureux:

    • Maladie de la thyroïde.
    • Violation des veines, varices.
    • Radiculite
    • Le diabète.
    • Mauvaise circulation sanguine dans les jambes.
    • Problèmes rénaux, insuffisance.
    • Blessures aux muscles des jambes, même les pieds plats.
    • La surfusion du corps.
    • Surcharge physique.

    Un des types de crampes les plus désagréables et les plus douloureux est le spasme du muscle gastrocnémien. Il commence par une faible sensation de contraction musculaire et se transforme en douleur intense. L'augmentation et l'augmentation de la douleur se produit dans un court laps de temps, il est toujours d'une nature soudaine.

    Les crampes nocturnes sont considérées comme très courantes. Ne les confondez pas avec des sensations gênantes dans les jambes, provoquées par une perturbation des articulations. De telles crampes empêchent les gens de bien dormir la nuit.

    Il existe une catégorie de personnes qui peuvent ressentir l'apparition de spasmes à l'avance. L'action correcte pour eux consiste à détendre les muscles de la jambe aussi étroitement que possible.

    Si vous n'avez pas eu le temps de le faire, vous devez prendre des mesures pour contrer le spasme qui s'est déjà produit.

    Prenez-vous par le gros orteil et tirez-le fermement vers vous. Relâchez la chaussette pendant un court moment, puis répétez l'action. Enlevez vos chaussettes et marchez sur les pieds froids et à moitié nus.

    S'il y a une pommade avec un effet de réchauffement sous la main, écrasez-lui la jambe contractée ou demandez à un proche de le faire.

    Un remède bien connu contre les crampes est une piqûre d'aiguille. La nuit, les aiguilles peuvent ne pas être proches, vous pouvez remplacer l'injection par un léger picotement dans la région musculaire.

    Lorsque la crampe passe, levez vos jambes au-dessus du niveau du cœur. Le sang s'écoulera des jambes et le risque de récurrence du spasme sera minimisé.

    Prévention

    Il est impossible de supprimer définitivement ce problème sans éliminer sa source. La cause des crampes peut identifier correctement le médecin. Assurez-vous de prendre le temps de consulter un spécialiste, car la santé est le facteur le plus important.

    Avec ce problème, il faut d’abord aller chez le médecin généraliste. Il procédera à un examen général du corps et décidera à quel spécialiste vous adresser. Le thérapeute prend cette décision en se basant sur les résultats des analyses, qui montrent dans quels domaines des violations sont possibles. Il y a suffisamment de mesures sécuritaires pour prévenir les crises que vous pouvez faire vous-même.

    1. Tout d’abord, vous devez choisir des chaussures qui couvrent bien la jambe dans la cheville. Une grande hauteur aura également un effet positif sur la prévention des crises. Les chaussures devraient être à l'aise. Moins les jambes sont fatiguées pendant la journée, moins elles sont réduites la nuit. Par conséquent, il vaut mieux oublier les talons hauts pendant un moment.
    2. Deuxièmement, essayez de réduire le niveau d'activité physique. L’épuisement des muscles, que l’on peut obtenir au gymnase ou au chalet, pourrait bien devenir un catalyseur de crampes.

    Prenez des bains de contraste avant de vous coucher, cela réduira le flux sanguin dans les jambes et le risque de spasme la nuit. Dans l'eau, vous pouvez ajouter de la valériane, réputée pour ses propriétés relaxantes.

    Massez vos jambes avant de vous coucher. Frottez les muscles où ils sont généralement à l'étroit. Commencez par des mouvements légers et renforcez-les pendant quelques minutes.

    Comme déjà mentionné au début de cet article, les crampes causent des jambes la nuit, le plus souvent chez les personnes qui ne mangent pas correctement. Si des crampes aux jambes surviennent la nuit, il manque quelque chose dans le corps.

    Conclusion naturelle - vous devez inclure dans votre régime les aliments qui contiennent beaucoup de potassium et de magnésium. Vous devez également prendre du calcium et de la vitamine D, vous pouvez prendre des pilules. Le calcium est présent dans les produits laitiers. Mangez du fromage cottage, du fromage; boire du kéfir, du lait. Kalia est abondante en viande, oiseaux, poissons. Le magnésium provient des céréales, des légumes verts et des légumineuses. Soyez sur l'air plus souvent, surtout par temps ensoleillé. Donc, vous enrichissez votre corps avec de la vitamine D.

    Deux autres choses à faire avec les crampes: contrôler la quantité de café et essayer de fumer moins.

    Chargeur de pied

    Le matin, allongez-vous au lit, étirez vos jambes, tendez fort et détendez-vous plusieurs fois de suite. Cet exercice devrait être fait régulièrement. Étirez-vous debout sur vos orteils. Revenez brusquement à la position de départ. Cela peut être fait plusieurs fois de suite. Tiens-toi droit. Debout sur les parties extérieures du pied, tendez vos jambes. Restez dans cette position pendant quelques secondes, jusqu'à une minute. Détendez vos jambes, laissez-les se reposer et recommencez.

    Maintenant, vous savez quoi faire pour prévenir et prévenir les crises. Si vous avez une alimentation normalisée, mais que vos jambes réduisent encore la nuit, cela signifie que vous devez changer autre chose. Par où commencer dans ce cas? Bien sûr, avec une visite chez le médecin. Il faut se rappeler que l'automédication peut causer de graves dommages à la santé. En vous traitant sans ménagement des crises, vous pouvez provoquer des problèmes beaucoup plus graves que les crampes nocturnes.

    Après avoir lu cet article, vous connaissez les méthodes de traitement et de prévention du problème les plus courantes et sans danger. Mais les causes de vos convulsions peuvent différer de celles décrites ci-dessus. Ainsi, les méthodes de traitement devraient être utilisées par d'autres.

    Les crampes surviennent quand une personne bouge un peu. Les muscles diminuent de volume, l'activité de la moelle épinière change et le muscle se contracte.

    Les varices provoquent également des crampes dans les jambes. Dans les mesures préventives ont commencé à frottir les pieds avec une thrombose. Les crampes sont passées, les jambes ne se réduisent plus comme avant.

    Référence à la source: http://wmedik.ru/zabolevaniya/chto-delat-esli-nogi-svodit-sudorogoj.html

    Crampes dans les jambes - causes et traitement efficace

    Les muscles des jambes et des pieds sont sujets à des contractions involontaires, appelées spasmes ou spasmes toniques. Cette affection s'accompagne de douleurs aiguës pouvant durer de 3 à 5 minutes et d'une sensation de forte tension, "fossile" des muscles. Il est facile de faire face aux spasmes si vous connaissez leurs causes et plusieurs méthodes de traitement efficaces.

    Pourquoi mes jambes sont-elles à l'étroit?

    Des contractions musculaires peuvent survenir chez les personnes en bonne santé, ainsi que chez les personnes souffrant de maladies chroniques graves. Dans le premier cas, les causes de crises sont les suivantes:

    • tension forte et prolongée d'un certain groupe musculaire;
    • long séjour d'une jambe dans une position;
    • faible température ambiante de l'air ou de l'eau;
    • une forte augmentation de la charge avec une mauvaise condition physique;
    • déficit saisonnier en micronutriments et en vitamines.

    Chez l'adulte en bonne santé, les crampes aux jambes sont rares et disparaissent rapidement, sans se reproduire à l'avenir. Si les spasmes toniques apparaissent régulièrement et se caractérisent par une durée de plusieurs minutes, il est nécessaire de rechercher des facteurs provocants de la perturbation des organes et des systèmes internes. Il existe 3 variantes de causes dangereuses, ce qui rend les jambes crampes:

    • déséquilibre eau et électrolytes;
    • circulation sanguine anormale dans les tissus mous;
    • maladies neurologiques.

    Il est difficile de savoir pourquoi la contraction musculaire se produit. Pour poser un diagnostic, vous devrez consulter un spécialiste, décrire en détail les signes cliniques accompagnant les convulsions et réussir les tests prescrits. Lors de la consultation, il est important d'indiquer à quelle heure de la journée le problème apparaît, à quelle fréquence, et de nommer le groupe musculaire qui fait le plus mal.

    Crampes dans les jambes la nuit - causes

    Les spasmes intenses dans les tissus mous indiquent l'accumulation d'acide lactique dans ceux-ci. Sa quantité augmente si une personne dort dans une pièce chaude et exiguë avec un manque d'oxygène. Une autre raison fréquente de crampes dans les jambes la nuit est l'irrégularité vasculaire et la surcharge musculaire la veille. En raison de leur surcharge, l'écoulement du sang veineux pendant le sommeil diminue et l'écoulement du liquide biologique dans les artères est ralenti. Cela provoque de la spasticité, de la douleur et une sensation de "pétrification" du membre.

    Crank le mollet

    Les jambes inférieures sont sujettes à des contractions involontaires plus souvent que les autres muscles, car elles subissent une charge plus importante pendant la journée. Des crampes toniques aux jambes peuvent survenir pour les raisons suivantes:

    • la déshydratation;
    • cirrhose du foie;
    • les varices;
    • hémodialyse;
    • transfusions de plasma;
    • traitement diurétique inadéquat;
    • insuffisance rénale chronique;
    • intoxication du corps dans le contexte d'une infection bactérienne ou virale;
    • La maladie de Raynaud;
    • violation de la circulation cérébrale;
    • crises d'épilepsie avec convulsions;
    • ostéochondrose;
    • lésions du genou et fractures osseuses;
    • paralysie spastique;
    • saignements abondants;
    • pathologies endocriniennes;
    • thérapie de réhydratation inappropriée.

    De petites crampes musculaires aux jambes sont également observées chez les femmes enceintes, en particulier aux deuxième et troisième trimestres. Pour une croissance complète et la formation de structures osseuses du fœtus, un apport accru en calcium et en potassium est nécessaire. Par conséquent, de nombreuses femmes enceintes subissent une diminution de la concentration de ces oligo-éléments dans le corps et provoquent des spasmes à court terme.

    Crampes aux orteils

    La contraction des muscles des pieds apparaît soit en raison de la détérioration de la circulation sanguine dans les petites artères et capillaires, soit dans le contexte d'anomalies des ligaments et des articulations. Des spasmes du pied et des orteils sont observés en raison de ces facteurs:

    • endartérite oblitérante;
    • le diabète;
    • pied plat transversal;
    • fumer;
    • violation de l'utilisation tissulaire des glucides;
    • augmentation de la charge sur les orteils des pieds.

    Que faire avec des crampes dans les jambes?

    Moyens d'un arrêt d'urgence de la réduction spastique:

    • massage actif des membres;
    • étire doucement les muscles du pied ou de la jambe;
    • relaxation des tissus.

    Parfois, une attaque est ressentie d'avance. La personne ressent de la tension, des engourdissements et une douleur tirante croissante dans les jambes - les crises commencent par ces symptômes. Si les symptômes énumérés apparaissent, vous devez:

    1. Changez la position du membre, faites-le pivoter.
    2. Essayez de détendre vos muscles des jambes.
    3. Normaliser la circulation sanguine dans les jambes et les pieds.

    Crampes aux pieds la nuit - que faire?

    La méthode la plus rapide pour traiter les spasmes consiste à étirer le muscle. Pour éliminer les crampes nocturnes dans les jambes, vous devez tirer vos orteils avec vos mains. Dans le même temps, vous devez essayer de plier complètement le genou pour que les tissus mous se détendent. Des crampes aux jambes trop fréquentes se produisent la nuit - que faire:

    1. Prenez rapidement une position verticale ou assoyez-vous avec vos pieds sur le sol. Il est conseillé de marcher sur une surface fraîche.
    2. Frottez doucement un muscle tendu. Aide en caressant, en tapotant la jambe et en tremblant.
    3. Soulevez les membres en plaçant un oreiller haut ou une couverture pliée.

    Comment enlever les crampes dans les jambes?

    Les options de traitement d'urgence pour les spasmes toniques comprennent un picotement intense des muscles contractés et une piqûre avec une épingle ou une aiguille. Ces méthodes suppriment instantanément les crampes aux jambes nocturnes et les attaques soudaines de l'après-midi. Si un membre tendu se pince, mord ou pique brusquement, les terminaisons nerveuses activées basculent par réflexe sur un autre stimulus et le muscle se détend immédiatement.

    Comment se débarrasser des crampes aux jambes?

    Les spasmes réguliers ou quotidiens des jambes et des pieds doivent être traités de manière exhaustive. L'utilisation constante des méthodes d'urgence décrites ci-dessus ne peut traiter que les symptômes de la pathologie. Pour savoir comment éliminer durablement les crampes dans les jambes, vous devez poser un diagnostic et déterminer les causes de l'apparition des contractions du muscle tonique. Consultez votre médecin.

    Crampes aux jambes - traitement

    Un schéma thérapeutique unique pour se débarrasser des spasmes toniques n'a pas été développé. Choisissez la meilleure façon de traiter les crampes aux jambes, vous pouvez après avoir découvert tous les facteurs qui provoquent une pathologie. Vous devez d’abord contacter le thérapeute et lui faire passer une formule sanguine complète pour évaluer l’état général du corps, des muscles et du système circulatoire. Lors du diagnostic et de la cause des convulsions, de nouvelles consultations sont menées par des experts spécialisés. Le traitement est assuré par un cardiologue, un neuropathologiste, un phlébologue ou un endocrinologue.

    La thérapie à domicile pour les crampes dans les jambes doit suivre plusieurs règles importantes:

    1. Surveiller l'équilibre eau et électrolyte. Dans la saison chaude pour augmenter la quantité de fluide consommée.
    2. Sélectionnez les bonnes chaussures avec un bon maintien de la cheville et une portance suffisante. Les talons aiguilles hauts sont préférables aux talons stables de 3 à 4 cm de hauteur.
    3. Massage quotidien des pieds à faire soi-même. Il est utile de frotter les muscles des orteils au genou, même en l'absence de crampes.
    4. Ne surchargez pas les membres. Lorsque vous vous sentez très fatigué dans les jambes, gonflement et engourdissement des muscles pour se détendre, massez les tissus mous.
    5. Prenez périodiquement des doses prophylactiques de vitamines, de calcium et de potassium. Ceci est particulièrement nécessaire pour les femmes enceintes.

    Crampes dans les jambes la nuit - traitement

    Si des spasmes se produisent pendant le sommeil, vous devez contacter votre cardiologue ou votre chirurgien vasculaire pour obtenir une dopplerographie. Le médecin aidera à identifier et à éliminer les causes de la stagnation du sang veineux et de la détérioration de la circulation sanguine dans les artères. Soulagez et évitez les crampes dans les jambes la nuit grâce aux activités suivantes:

    1. Prendre des bains de contraste ou alternativement doucher la peau avec de l'eau chaude et froide avant d'aller au lit. Pour améliorer la circulation sanguine, il est recommandé d’utiliser des décoctions de plantes médicinales qui soulagent les crampes - menthe poivrée, prêle des champs, valériane.
    2. Régime de correction. On peut prévenir les contractions musculaires spasmodiques en enrichissant le menu de produits contenant du magnésium, du calcium, de la vitamine D et du potassium. Ces substances sont présentes dans les légumes verts, les légumineuses, les fruits séchés et le son. En outre, il est intéressant d’inclure dans le régime alimentaire du foie de morue, des produits à base de lait fermenté, de l’avocat.
    3. Gymnastique performante à partir de crampes. Chaque matin, vous devez faire des exercices simples - marcher «sur les orteils», sur les talons, sur les surfaces extérieures et intérieures des pieds, bouger les pieds avec les doigts, plier et déplier les genoux. L'augmentation de l'élasticité musculaire aidera à éviter la récurrence des spasmes.

    Médicament pour les crampes dans les jambes

    Il n'y a pas de médicaments spéciaux pour traiter les contractions musculaires soudaines. Tous les médicaments sont sélectionnés par un médecin spécialisé en fonction du diagnostic et des études. Les comprimés contenant des complexes de minéraux et de vitamines constituent le seul remède courant contre les crampes aux jambes. En outre, le médecin peut conseiller de prendre du magnésium et des relaxants musculaires pour détendre les muscles.

    Drogues de crampes dans les jambes

    Complexes vitaminiques et minéraux efficaces:

    Préparations efficaces de magnésium pour prévenir les crampes dans les jambes:

    Il n’existe pas non plus de médicaments locaux spéciaux pour les contractions des muscles spasmodiques, aussi la pharmacie ne vend-elle pas de pommade contre les crampes aux jambes. Soulager les symptômes de la pathologie aidera tout médicament à avoir des effets chauffants et irritants. Les exceptions sont des situations où le problème se pose en raison de varices. Avec un tel diagnostic, le phlébologue prescrit des remèdes locaux spéciaux qui restaurent la circulation sanguine et préviennent la formation de caillots sanguins et l'apparition de crampes musculaires.