Spasmes des jambes - Causes et traitement

Causes et traitement des crampes dans les jambes. De nombreuses personnes sont perturbées par des crampes aux jambes régulières. Les membres tirent, tirent et tournent. Les attaques se produisent le plus souvent la nuit. Parfois, au moment de l'emplacement sur le lit. Les pieds réduisent également les orteils des jambes, ainsi que les muscles du mollet. Ma soeur a aussi ce problème. Ces muscles des jambes sont le plus souvent sujets à des contractions convulsives.

Causes des crises

Les convulsions sont dues à des modifications de la composition biochimique du sang. Avec un changement radical de régime. Si une personne refuse brusquement le sel, par exemple. Le corps a besoin de temps pour s'adapter à un nouveau type de nourriture. Mais ce n'est certainement pas la raison principale. Dans la vie de l'unité, changez radicalement le régime alimentaire. Le plus souvent, les convulsions proviennent de grandes pertes de sels. Et pas seulement avec de la sueur.

La composition électrolytique de notre sang est constamment maintenue. Les sels sont le potassium, le magnésium et le calcium. Aussi, un manque de vitamine D peut affecter le pire. Bien que la surchauffe du corps puisse encore être attribuée aux causes, ce n’est pas souvent ni clairement la source du problème.

Les jardiniers ont-ils des crampes causées par une surcharge musculaire? Après l’hiver, si vous travaillez fort dans le jardin, une attaque peut survenir le soir et non une seule. J'ai eu ça aussi. Ne pas penser que je suis en très bonne santé. Vous étiez dans les bois, mais le soir, vos orteils ont commencé à se contracter.

  • Une glycémie basse peut également provoquer des convulsions. Dans de tels cas, je recommande de boire de l'eau avec du miel. Sature et aide à éliminer le problème.

Si les convulsions vous inquiètent constamment, faites un don de sang pour l'analyse des électrolytes: potassium, magnésium, calcium et sucre. Eh bien, si vous avez des attaques peu fréquentes, isolées, lisez ensuite les conseils de la population.

Que faire avec une crampe?

  • Il est préférable de se lever et de commencer lentement à marcher sur le sol.
  • Si vous êtes endormi, vous pouvez vous allonger sur le lit, redresser votre jambe et tirer votre pied avec l’orteil vers vous.
  • Frottez la région musculaire.
  • Une pommade anti-spaseuse peut être appliquée sur la zone des spasmes. Mélanger une cuillère à café d'huile d'olive et deux cuillères à café de moutarde. La moutarde réchauffe et étire les muscles de la jambe. Si les crises sont fréquentes, il est conseillé de toujours avoir une telle pommade sous la main.
  • L'aspirine améliore la circulation sanguine dans les capillaires des jambes et aide parfaitement en cas de convulsions. Mais ils ne doivent pas être maltraités!

Comment éviter les crises?

  • Si vous fumez, vous devez cesser de fumer. Assez bon, et pas seulement pour les jambes. Vous devriez également éliminer le café et le thé noir du menu.
  • Buvez au moins deux litres par jour. Le meilleur est juste de l'eau. Filtré ou magasin. Les minéraux n'abusent pas!
  • Mangez des légumes verts à feuilles, des plats de légumes frais. Cela saturera le corps avec des minéraux. Le potassium même, le magnésium et le calcium.
  • Buvez un cours d'huile de poisson.
  • Deux fois par jour, matin et soir, graissez la plante de vos pieds avec du jus de citron. Laisser le jus sécher et ensuite porter des chaussettes.
  • De même, la nuit, vous pouvez faire des lotions hydroacétiques sur des muscles sujets aux crampes. L'eau et le vinaigre 9% prennent à parts égales.

Pour les crampes fréquentes, essayez les sacs en lin.

Ils donnent un effet de foudre dans les rhumatismes, les lumbagos, les sciatiques, les coliques. Ces sacs soulagent si bien la douleur et les convulsions qu’on les appelle morphine naturelle.

Les trois quarts d'un sac en lin de la taille d'une plaie sont remplis de foin et attachés, maintenus dans de l'eau bouillante pendant 10 minutes, puis bien pressés. Attachez le sac à l'endroit douloureux et attachez-le avec du linge, puis une écharpe en laine pendant 45 minutes.

Crampes aux jambes

Très bien avec des crampes musculaires aide tous les agrumes connus - citron. Pour commencer, bien laver les pieds dans l'eau à une température confortable. Essuyez-les. Et après cela, nous frottons chaque pied avec du jus de citron fraîchement pressé. Une fois que le jus est complètement absorbé, répétez la procédure. Nous avons laissé le jus tremper à nouveau, puis nous avons mis au chaud nos meilleures chaussettes en laine et au lit.

Cette méthode a été utilisée dans sa pratique par une femme sage âgée de quatre-vingt-dix ans de la ferme de Logunovo. Après dix soirées, tous les symptômes avaient disparu avec du jus de citron sur toutes les personnes qui la soignaient.

Spasmes dans les jambes - Causes et traitement: 6 commentaires

La teinture de lilas m'aide contre les crampes. Il est dommage qu’il ne fleurisse qu’une fois par an, voire deux semaines. Mais vous pouvez faire un stock - pour sécher, si vous êtes poursuivi par de tels malheurs. Il est nécessaire de verser dans un pot de trois litres de fleurs à la moitié du volume, pas de priminaya, verser de la vodka et insister mois dans le noir. Frottez le champ d'information avec cette perfusion quotidiennement et même pour la prophylaxie. De telles banques, vous devriez être assez pour un an à coup sûr! Et là déjà et de nouvelles fleurs mûrissent.

Nikolay, ceci est votre échange de sel perturbé! Buvez de l'eau minérale sans avoir à tourmenter les lilas.

Méthode intéressée au citron. A commencé à essayer de frotter le jus des pieds avant le coucher. C'est devenu beaucoup plus facile, mais c'est nécessaire sur des jambes cuites à la vapeur. J'ai essayé de simplement le frotter - l'effet était presque invisible.

Bon après midi
lisez votre article sur la façon de traiter les crises. J'ai une question:

Mon muscle est rarement réduit (pas plus de 1 à 2 fois par saison) mais proprement: je me sens presque évanoui de douleur.
Cela se produit si je fais 15 à 20 kilomètres par temps chaud (je vis dans un climat chaud). Ensuite, je m'assieds et un mouvement imprécis de la jambe en dessous et dans une position mi-courbée ou courbée réduit considérablement le muscle interne de la cuisse. Toujours un seul - sur le pied gauche.

En fait, la question: le jus de citron aide-t-il dans ce cas? encore graisser vos pieds?
Vous avez beaucoup de conseils dans l'article, quelles méthodes seront efficaces dans mon cas?

Merci pour l'aide!

Andrew, réduit le muscle de l'effort physique, avec un manque de sels minéraux. Mangez des légumes verts et buvez du jus de citron. Moudre les verts mieux dans un mélangeur avec une banane et de l'eau. Ce cocktail est totalement absorbé.

Bonne journée Je suis sauvé des convulsions avec le fer. Je porte toujours une clé dans ma poche, je l'ai prise à mes hommes, une nouvelle. La nuit, je la mets sous un matelas. Des crampes dans les jambes la nuit surviennent souvent. De long travail sur les pieds et en refroidissant les pieds. Et pendant la saison estivale, le travail ne se termine jamais...

Crampes dans les jambes la nuit

Les crampes dans les jambes sont des contractions musculaires douloureuses et incontrôlées. Selon les statistiques, au moins 70% de la population mondiale a vécu un tel malaise.

Crampes aux jambes - causes

La constriction des muscles peut être épisodique et être associée à des facteurs assez évidents. En règle générale, il n'y a rien de dangereux à ce sujet et cet état disparaît rapidement avec l'élimination de l'impact négatif. Par exemple, des chaussures inconfortables peuvent causer des crampes aux orteils. Pour se débarrasser de ce symptôme, il suffit de changer de chaussures. Une autre chose, si la crampe des orteils se produit sans raison apparente. Dans ce cas, vous devez vous préoccuper sérieusement de votre santé.

Convulsions épisodiques

Souvent, les jambes sont crampes la nuit à cause de douleurs musculaires. Les signaux électriques nerveux régulent les contractions musculaires dans notre corps. Le bon équilibre en oligo-éléments joue un rôle clé dans le bon équilibre. Une carence en potassium et en magnésium peut entraîner une diminution de l'impulsion et un durcissement musculaire. À la suite de redémarrages physiques dans le corps, il y a épuisement des fluides, ce qui provoque des crampes dans les jambes. Le plus souvent, ce phénomène se produit chez les athlètes. Par conséquent, lorsque vous pratiquez un sport, il est recommandé de reconstituer le corps en minéraux et en eau de manière opportune.

Toute activité physique peut entraîner une diminution du niveau des micro-éléments si elle est accompagnée d'une température élevée: au soleil, dans un magasin chaud, etc.

La raison d'une augmentation régulière peut être une activité professionnelle. Des charges constantes sur la même zone peuvent gêner la circulation et entraîner une hypoxie locale. C'est pourquoi, chez les danseurs, les crampes dans les jambes sont assez courantes.

Crampes régulières

Si les jambes font régulièrement des crampes, cela peut être dû à des pathologies telles que:

  • problèmes neurologiques;
  • lésion vasculaire;
  • infections virales;
  • les blessures;
  • troubles métaboliques persistants.

Le plus souvent, une violation des processus métaboliques associée à un dysfonctionnement du système endocrinien. Avec le diabète et des dommages à la glande thyroïde, des tremblements des extrémités peuvent se produire, ce qui provoque souvent des crampes aux jambes. Et dans le cas d’une chute brutale du glucose, les attaques spasmodiques sont généralement en mesure d’acquérir une gamme de crises.

Le manque de magnésium dans le corps est causé par des situations de stress chroniques dans lesquelles des crampes aux jambes peuvent également se produire. Le travail instable du système nerveux peut affecter négativement tous les organes et les crampes dans les jambes peuvent parler de problèmes graves dans cette région. Dans certains cas, des crampes aux jambes graves et fréquentes peuvent indiquer une tumeur au cerveau ou une lésion latente. Surtout s'ils surviennent dans le contexte de maux de tête graves.

La maladie vasculaire est également à l'origine des crampes aux jambes la nuit. En particulier, cette maladie inclut les varices (voir "Varices dans les jambes pendant la grossesse"). C'est dangereux car cela peut entraîner la formation d'un caillot de sang dans les veines des membres inférieurs, ce qui peut provoquer une thromboembolie - une maladie potentiellement mortelle.

Les crampes dans les jambes la nuit ou tôt le matin sont un indicateur particulier de la présence de toute pathologie. Souvent, pendant le repos complet, lorsque tous les processus intensifs du corps diminuent, une circulation sanguine lente peut aggraver les causes métaboliques et vasculaires des crampes nocturnes. Le sang n'a tout simplement pas le temps d'alimenter complètement les muscles en oligo-éléments déficients. S'il y a des changements anormaux dans les vaisseaux des membres inférieurs, le flux sanguin ralenti peut entraîner la stagnation de certaines zones de sang, ce qui est une autre explication des crampes dans les jambes la nuit. Dans tous les cas, si vous avez des crampes aux jambes la nuit, un traitement correct et efficace ne peut être que si vous en diagnostiquez la cause.

Crampes dans les jambes la nuit - traitement

Si votre problème fréquent est la présence de crampes dans les jambes apparaissant au début de la nuit, nous vous indiquerons ce que vous pouvez faire pour faire face à cette maladie désagréable. Il est également nécessaire de savoir que seul un médecin est en mesure de diagnostiquer correctement et de prescrire le traitement nécessaire, ce qui peut donner un résultat efficace. Lors de telles analyses, vous devrez peut-être également procéder à un examen biochimique de la composition du sang. Dans le cas où la contraction musculaire serait due à un manque de minéraux, le médicament prescrit pour les crampes dans les jambes devrait contenir une grande quantité de potassium et de magnésium. Dans certains cas, un traitement mensuel d'asparkam est prescrit. En outre, le régime alimentaire devrait comprendre des aliments riches en éléments essentiels: légumineuses, noix, son. Pour soulager les crampes qui surviennent au début de la nuit en raison du métabolisme, il est nécessaire de boire un verre de kéfir avec du miel avant de se coucher.

Si le problème est plus global et directement lié à la présence de maladies internes, tous les efforts doivent être orientés vers le traitement du problème principal. Les spasmes provoquant la maladie disparaîtront - les crampes dans les jambes disparaîtront. Au cours du traitement, afin de réduire les attaques et d’améliorer la circulation sanguine, il est également nécessaire de masser une zone particulière des jambes où des sensations d’étanchéité se manifestent.

Dans ce cas, si la sensation de contraction résulte de la présence de varices, la nuit, il est nécessaire de faire un bandage élastique, quoique un peu plus faible que pendant la journée.

Si vous avez des crampes aux orteils, alors, en plus de recommander le port de chaussures confortables, vous pouvez également essayer le remède suivant: appliquez un mélange d’huile végétale et de moutarde (1: 2) sur vos doigts et enfilez des chaussettes chaudes. Si des crampes aux doigts sont apparues à la suite d'un pied à plat, on ne peut pas se passer d'aide orthopédique.

Pourquoi des crampes dans les jambes?

Pourquoi y a-t-il des crises de crampes?

Leurs sensations lors des contractions musculaires involontaires, souffrant de leurs attaques, sont comparées à la torture, dans laquelle ils saisissent avec une pince en fer, pressent et dévissent la jambe affectée avec un spasme. Les causes les plus courantes de telles contractions douloureuses sont:

  • surtension dynamique et statique;
  • membres de l'hypothermie.

Les convulsions associées au froid et aux charges musculaires ont tendance à se manifester principalement la nuit. Le risque de leur apparition augmente proportionnellement à l'âge. Ces crampes sont faciles à reconnaître:

  • ils sont de courte durée;
  • leurs attaques ne sont pas stables et ne sont pas sujettes à la rechute;
  • ne nécessite pas de traitement spécifique;
  • arrêter facilement les manières faites maison.

Le plus souvent, ils passent seuls: il suffit de malaxer légèrement ou de se frotter les mains avec le muscle contracté sur la jambe. Dans les cas où les attaques sont persistantes, prononcées et fréquentes, un examen médical est nécessaire pour identifier les causes de leur survenue:

  • endogène, associé à une pathologie interne d'organes ou de processus métaboliques;
  • exogènes, causés par des causes externes, telles que des médicaments ou le contact avec des produits chimiques toxiques.

Convulsions d'origine endogène

Le groupe des maladies et affections dans lesquelles des spasmes involontaires des muscles squelettiques des extrémités sont possibles, entraînant une contraction des jambes, est très nombreux. Le début d'une attaque peut être dû à:

  • insuffisance d'écoulement veineux du lit vasculaire des membres inférieurs;
  • insuffisance de leur apport en sang artériel;
  • problèmes de la colonne lombo-sacrée;
  • sténose du canal rachidien;
  • insuffisance surrénale;
  • diabète sucré de type I ou II;
  • l'hypothyroïdie;
  • thyréotoxicose;
  • insuffisance rénale;
  • parkinsonisme;
  • pied plat.

Des crampes dans les jambes peuvent entraîner:

  • état de déshydratation;
  • diarrhée de toute origine;
  • carences en vitamines et micro-éléments.

Des crampes douloureuses dans les mollets des jambes peuvent survenir même avec une déshydratation minimale causée par une transpiration accrue, car parallèlement à la perte de liquide, le corps humain perd des ions calcium, magnésium, cuivre, zinc - de nombreux oligo-éléments essentiels. Un déséquilibre entre la vitamine D et la vitamine B, qui peut fournir des impulsions nerveuses impératives aux muscles, peut être un facteur provoquant des convulsions douloureuses.

Crises convulsives d'origine exogène

Une angoisse dans les muscles des jambes apparaît parfois pendant le traitement:

  • acide nicotinique;
  • les statines;
  • les diurétiques;
  • l'œstrogène;
  • l'insuline, qui favorise l'excrétion des ions magnésium des cellules.

Les crampes musculaires dans les jambes sont des effets secondaires:

  • avec administration intraveineuse de préparations de fer;
  • avec l'utilisation prolongée d'antiacides, qui ont tendance à interférer avec l'absorption des ions magnésium et calcium dans le tractus gastro-intestinal.

L'apparition de raideur dans les jambes peut être un symptôme d'empoisonnement au contact du plomb, qui présente une toxicité prononcée. Il existe un avis selon lequel les situations de stress persistantes, qui contribuent à la perte d'ions calcium par le corps, créent également de véritables conditions préalables à la survenue de spasmes musculaires involontaires.

Crampes convulsives aux jambes pendant la grossesse

Tout au long de la période de gestation, et particulièrement lors de la formation du squelette fœtal, le corps de la femme enceinte a besoin d’un plus grand nombre d’oligo-éléments. Ils sont consommés par:

  • comme matériau de construction pour la formation du tissu osseux de l'embryon;
  • pour le fonctionnement normal des organes et des systèmes de la future mère dans des conditions de pics œstrogéniques, accompagnées d'un déficit ionique.

Si des obstétriciens et des thérapeutes supervisent la période de gestation et que la femme elle-même ne prête pas suffisamment attention à l'état général, à la nutrition, au mode de travail et au repos de la femme enceinte, les événements suivants se produisent dans son corps:

  • augmentation du déséquilibre en micro-éléments et en vitamines pour atteindre des valeurs cliniquement significatives;
  • en raison de la carence en vitamines D et B en combinaison avec la carence en ions magnésium et calcium, les conditions préalables aux spasmes involontaires des muscles striés sont formées;
  • Les accès de crampes réduisent de plus en plus les jambes d'une femme enceinte.


Une autre raison de crampes à la jambe pendant la gestation est le développement du syndrome de la veine cave inférieure chez la femme enceinte:

  • L'augmentation constante du volume et de la masse de l'organe génital entraîne la compression des organes et des vaisseaux sanguins dans le petit bassin.
  • le flux sanguin de la veine cave inférieure, y compris des membres inférieurs, est entravé;
  • résultant en leur insuffisance veineuse - un facteur de risque de convulsions.

Diagnostics

Les personnes dont les spasmes convulsifs sont persistants se produisent trop souvent et causent une anxiété considérable, ont besoin de l'avis d'un expert. Ignorer le problème implique la possibilité d'une reconnaissance tardive d'une pathologie grave latente nécessitant un traitement urgent.
Un spécialiste expérimenté est capable d'évaluer correctement les risques, d'identifier les symptômes cachés, de déterminer la véritable cause des convulsions et de trouver la solution optimale à un cas clinique particulier. L’établissement de véritables sources de spasmes musculaires peut nécessiter des études de laboratoire et instrumentales supplémentaires:

  • Échographie Doppler des vaisseaux des membres inférieurs;
  • tests sanguins généraux et biochimiques;
  • IRM de la colonne lombaire et sacrée.

Si vous soupçonnez des pieds plats, vous devez être examiné dans un cabinet d'orthopédie par un médecin podologue, où, si nécessaire, ils pourront fabriquer ou ramasser des semelles orthopédiques en réglant les problèmes individuels du pied.

Algorithme d'auto-assistance avec des crampes dans les jambes

Vous pouvez expérimenter le pouvoir douloureux des sensations «convulsives» non seulement après avoir nagé dans un trou de glace ou un marathon exténuant. Souvent, les crampes dans les jambes sans raison apparente. Des crampes douloureuses peuvent survenir pendant le sommeil ou immédiatement après le réveil. Il suffit de s'étirer doucement ou de se lever brusquement du lit. La jambe semble saisir avec des doigts de fer, tirant les muscles. Comment pouvez-vous vous aider en ce moment?

  • Tout d'abord, vous devez vous forcer à vous calmer, à prendre une profonde respiration.
  • Ensuite, essayez de vous lever et d'étirer votre jambe avec l'aide de la marche.
  • Si vous ne vous êtes pas levé à cause de la douleur, la jambe est malaxée en position assise, guidant et déplaçant le pied pour détendre les muscles.
  • Dans les cas où la crampe est apparue dans l'eau froide, essayez d'étirer les muscles doivent être retournés sur le dos.
  • Si la douleur est tellement limitée qu'il est impossible de bouger le pied, on utilise un frottement intense et un pétrissage des muscles.
  • Les bons spasmes permettent de relaxer sous la douche, le bain ou les massages.

Prévention des crampes dans les jambes

La recommandation générale pour toutes les personnes souffrant de spasmes musculaires est de respecter les normes élémentaires:

  • style de vie et rythme se rapprochant de l'optimum de santé;
  • activité physique suffisante pour rester en bonne santé;
  • régime alimentaire complet et équilibré.

Pour prévenir le déséquilibre des vitamines et des micro-éléments dans le corps, il est nécessaire d'enrichir votre alimentation toute l'année:

  • les verts feuillus;
  • légumes frais;
  • fruits et baies.

Les produits laitiers aident à compenser la carence en calcium. L'introduction d'un complément alimentaire permet d'éviter les carences en micro-éléments et certaines vitamines:

  • viande rouge fraîche et réfrigérée;
  • poisson;
  • le foie.

Très utile pour la prévention des convulsions pruneaux et abricots secs, algues et noix.
La prévention des spasmes musculaires dans les jambes la nuit est réalisée avec des exercices du soir ou des exercices légers. Pour éviter les convulsions causées par une transpiration excessive à la chaleur ou lors d'un entraînement intensif, il est utile de remplacer en temps utile la perte de liquide à l'aide d'eaux minérales de composition adaptée.

Pourquoi mes jambes sont-elles à l'étroit?

Crampes - engourdissement musculaire très désagréable et douloureux qui se produit involontairement. Ces abréviations ont une durée, une intensité et une prévalence différentes. En médecine, les convulsions sont classées en fonction de la durée, du degré d’atteinte musculaire et de la localisation.

Il existe de nombreuses causes de crampes. Parfois, ils sont épisodiques et ne nécessitent pas de traitement spécial.

Les saisies

Crampes dans les jambes la nuit

Crampes dans les jambes particulièrement désagréables et douloureuses la nuit. Une douleur aiguë conduit à l'éveil, la réduction musculaire cesse immédiatement de faire mal. Les crampes nocturnes se produisent à la fois chez les enfants et les adultes. En même temps, il convient de noter que le facteur d’âge joue un rôle important dans cette veine.

Les causes de crampes nocturnes peuvent être:

  1. Fatigue musculaire;
  2. Problèmes dans le système nerveux;
  3. Période de gestation;
  4. Certaines maladies, qui entraînent une réduction du flux sanguin normal aux extrémités;
  5. Prendre certains médicaments;
  6. Manque de vitamines et de micro-éléments;
  7. Pieds plats;

On pense que les crampes nocturnes sont associées à la posture d'une personne en rêve: les genoux sont légèrement pliés et les pieds sont abaissés. Cela provoque un raccourcissement musculaire et, par conséquent, des spasmes douloureux se produisent.

Crampes aux orteils

Essayons de comprendre pourquoi vous contractez les pieds.

Les crampes aux orteils sont toujours brusques et soudaines. Il peut tirer un ou plusieurs doigts à la fois. Raisons possibles:

  1. Porter des chaussures inconfortables et serrées;
  2. Hypothermie des jambes;
  3. Manque de vitamines et de micro-éléments;
  4. Violation de la circulation sanguine normale dans les pieds;

Spasmes du muscle gastrocnémien

La crampe au mollet est la plus douloureuse de toutes les crampes. Quelques instants avant le spasme, vous pouvez sentir un léger siphonnage du muscle.

Symptômes de convulsions gastrocnémiennes:

  1. Douleur aiguë;
  2. La jambe est très tendue sur le site du spasme;
  3. Il est impossible de se tenir sur tout le pied;
  4. Les muscles deviennent très élastiques et denses;

Causes de crampes au mollet:

  1. Carence en vitamines et en micro-éléments;
  2. Fatigue chronique résultant de longs séjours sur les pieds, exercice épuisant;
  3. Insuffisance veineuse;
  4. Athérosclérose;
  5. Gonflement des jambes;
  6. Utilisation de médicaments diurétiques;
  7. Maladies de la colonne lombaire.

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Causes des crampes

Principales causes de crampes

Les crises primaires (idiopathiques) surviennent sans raison apparente. Vraisemblablement, l'apparition de spasmes musculaires primaires peut être affectée:

  1. Surmenage musculaire dû à un effort physique. Si une personne passe toute la journée debout sans repos, si elle est très fatiguée pendant les sports, porte du poids ou a porté de longues distances avec des chaussures inconfortables, un dysfonctionnement des muscles se produit. Dans de tels cas, la probabilité de spasmes musculaires augmente;
  2. Troubles circulatoires soudains dans les membres;
  3. Le raccourcissement naturel des tendons qui se produit dans la vieillesse;
  4. Posture gênante pendant le sommeil;

Causes secondaires de crampes

Les causes secondaires des crises sont les symptômes de certaines maladies, ainsi que des perturbations dans le fonctionnement du corps humain:

Carence en magnésium

Cet oligo-élément est nécessaire au processus normal de contraction musculaire. Une carence en magnésium peut être associée à un régime alimentaire inapproprié.

Parfois, la carence en ce micro-élément peut être due à des maladies qui interfèrent avec l’absorption normale du magnésium dans le corps.

Les symptômes d'une carence en magnésium sont les suivants:

  • insomnie, fatigue;
  • la dépression;
  • maux de dos;
  • fractures et entorses fréquentes;
  • maux de tête;
  • hypertension artérielle;
  • l'arthrite;
  • maladie cardiaque;
  • convulsions fréquentes et yeux tiki nerveux;

Carence en calcium

Le calcium est le "partenaire" physiologique du magnésium.

  • os fragiles et douloureux;
  • cheveux coupés, malsains, ongles cassants;
  • dents malsaines;
  • fatigue, irritabilité;
  • des convulsions;

Une carence en calcium et en magnésium après un certain temps peut entraîner des changements importants dans la composition biochimique du sang.

Manque de fer dans le corps (anémie)

Le fer étant impliqué dans la saturation des cellules en oxygène, son manque peut provoquer des spasmes musculaires.

Carence en glucose dans le corps

Peut survenir pendant les régimes, ainsi qu’à la suite de l’utilisation de médicaments hypoglycémiants.

Changements brusques de la température du corps humain

Environ causer habituellement des crises à court terme. Ils peuvent survenir en cours de maladie ou à la suite d'une insolation.

Irritation de la région motrice du cerveau

La partie du cerveau responsable de la contraction musculaire peut être exposée aux impulsions nerveuses:

  • avec la grippe;
  • pendant un accident vasculaire cérébral, ainsi que pendant la période de rééducation qui suit;
  • avec ARVI;
  • avec intoxication alcoolique;

Maladies des vaisseaux des jambes

Au cours des maladies vasculaires, le flux sanguin normal est perturbé, de sorte que les tissus ne reçoivent pas la quantité d’oxygène requise. Une hypoxie locale se développe.

Maladies de la colonne vertébrale inférieure

Au cours de ces maladies, les terminaisons nerveuses deviennent pincées, ce qui conduit à une violation de la sensibilité de certains groupes musculaires.

Haute température en dehors de la fenêtre

Pendant la chaleur et la transpiration, le corps perd beaucoup de liquide et de sel, ce qui peut entraîner des crises convulsives.

Utilisation contraceptive hormonale

Causes de crampes fréquentes

Si les convulsions ne sont pas seulement occasionnellement dérangées, mais plutôt souvent, les raisons peuvent être:

  1. Fatigue musculaire;
  2. Surpoids;
  3. Stress fréquent et stress émotionnel;
  4. Troubles du système endocrinien et nerveux;

Convulsions chez les femmes enceintes

Pendant la grossesse, presque toutes les femmes se plaignent de spasmes musculaires aux jambes. C'est un phénomène tout à fait normal, qui disparaît complètement après la naissance du bébé. Causes de convulsions fréquentes chez les futures mères:

  1. Surpoids;
  2. L'utérus élargi exerce une pression sur les vaisseaux et les terminaisons nerveuses des jambes, entraînant une altération de la circulation sanguine;
  3. Le volume sanguin augmente, provoquant un gonflement des vaisseaux sanguins et des tissus;
  4. Prédisposition aux varices;
  5. Fort besoin de vitamines et de micro-éléments;
  6. Changements dans le statut hormonal.

Crampes chez les enfants

Chez les enfants, la survenue de crises est le plus souvent associée à la croissance et au développement actifs de tout l'organisme. Les principales causes de crampes chez les enfants sont:

  1. Hypothermie des jambes;
  2. Pieds plats;
  3. Manque de vitamines;
  4. Trouver les jambes dans une position inconfortable pendant une longue période;

Diagnostics

Avec des crises régulières, il est impératif de consulter un médecin. Tout d'abord, vous devez consulter un thérapeute qui procédera à un examen et vous prescrira les tests nécessaires.

Peut-être que le médecin vous dirigera vers un autre spécialiste pour une consultation: un neuropathologiste, un endocrinologue, un cardiologue.

Si une maladie semble être la cause des spasmes, les convulsions doivent disparaître après le traitement.

Façons de gérer les crampes dans les jambes

Pour traiter ce problème peut et devrait être.

  1. Vous devez revoir et diversifier votre régime alimentaire.
  2. Faites du sport avec modération, évitez les surtensions;
  3. Ne pas abuser des diurétiques;
  4. Effectuer des exercices d'étirement simples;

Comment donner les premiers secours

  1. Pas de panique, si la nuit lui contracte les jambes, il est nécessaire de se détendre et de respirer profondément pour améliorer l'irrigation sanguine des tissus;
  2. Ensuite, vous devez vous tenir sur le sol, les jambes serrées et redresser le dos.
  3. Vous pouvez tirer le pied sur vous-même. Cela fera mal, mais un peu de patience est nécessaire. Lorsque le muscle s'étire un peu, le spasme passera;
  4. Si la crampe ne disparaît pas, vous pouvez pincer votre jambe, frottez-la;
  5. Masser avec une pommade chauffante aide;
  6. Après le début de l'attaque, il est nécessaire de s'allonger pour que les jambes soient au-dessus du niveau de la tête.

Il arrive souvent que la crampe garde un pied dans l'eau: en mer, dans la piscine. C'est assez dangereux, vous devez donc savoir comment agir dans de tels cas. Si la crampe a mis les pieds dans la piscine, vous devez arrêter de nager. Si le spasme saisit le muscle au fond de la mer, les actions doivent être les suivantes:

  1. Roulez de l'abdomen au dos;
  2. Essayez de tirer le pied sur vous-même;
  3. Si la crampe ne disparaît pas, l'injection aidera avec une épingle, qui doit être épinglé à un maillot de bain ou un maillot de bain juste au cas où;

Les crampes se produisent le plus souvent dans l'eau froide. Ne nagez pas dans l'eau, dont la température est inférieure à 18 degrés.

Mesures préventives

Vous pouvez éviter ce problème en suivant ces instructions:

  1. Portez des chaussures confortables de haute qualité;
  2. Évitez le stress excessif sur les jambes;
  3. Faire des exercices le matin;
  4. Réduire la quantité de café consommée;
  5. Faites régulièrement un massage des pieds;
  6. Excellent aide la douche;
  7. Une alimentation variée va saturer le corps en vitamines et en micro-éléments;

Si vous suivez toutes les recommandations, vous pourrez éviter un phénomène aussi désagréable que les convulsions.

Résumons:

  • Crampes - contraction musculaire involontaire pouvant survenir chez les enfants et les adultes.
  • Les crises convulsives peuvent être dues à un manque de vitamines dans le corps et à certaines maladies, ainsi qu’à un effort physique.
  • Le plus souvent, les convulsions surviennent la nuit.
  • Pendant la grossesse, les spasmes musculaires inquiètent presque toutes les femmes et ne nécessitent pas de traitement spécial.
  • Les convulsions chez les enfants sont associées à la croissance et au développement de tout l'organisme.
  • Le diagnostic des crises est très important car il aide à identifier certaines maladies.
  • Il est important de savoir comment fournir les premiers secours en cas de convulsions. Spasmes musculaires particulièrement dangereux en nageant dans la piscine ou en mer.
  • Si vous effectuez des mesures préventives simples, vous pouvez éviter ce phénomène extrêmement désagréable.

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Vidéo, où vous pouvez vous familiariser avec les causes des crampes aux jambes et envisager des méthodes de traitement:

Que faire quand les crampes aux jambes? Causes et méthodes de traitement

Que faire quand les crampes aux jambes? Les spasmes disparaissent d'eux-mêmes en quelques minutes, se produisant lors d'épisodes rares à différents moments de la journée et selon certains mécanismes de développement. Les crampes dans les jambes sont la réponse du corps à d'éventuelles anomalies de la part d'organes ou de systèmes. Lorsque des épisodes plus fréquents de syndrome convulsif au niveau des membres inférieurs, vous devez faire appel à un médecin généraliste ou à un rhumatologue pour déterminer la véritable cause de la pathologie.

Caractéristiques de l'état

Les muscles des jambes ont une structure striée et font partie intégrante des muscles squelettiques. Si les contractions des muscles lisses sont appelées spasmes entraînant des douleurs plus ou moins lourdes, les crises squelettiques sont toujours accompagnées d'une forte réaction douloureuse aux contractions musculaires. En plus de la douleur, la capacité de contrôler le muscle tout au long de l'épisode de convulsions est perdue. Le spasme des muscles squelettiques est une contraction involontaire absolue des structures musculaires sur une période de temps caractérisée par une douleur intense. Il existe trois principaux types de crises:

tonique, lorsque le spasme musculaire se manifeste dans un épisode à court terme, mais est causé par des facteurs externes ou internes;

cloniques, lorsque les muscles se contractent périodiquement avec une augmentation et une disparition complète des contractions sont causés par des troubles neurologiques;

tonique-clonique lorsque les convulsions des extrémités sont causées par des crises d'épilepsie.

Si les convulsions des membres inférieurs sont des épisodes rares de l’histoire clinique du patient, il ne devrait y avoir aucune préoccupation particulière. L'augmentation des épisodes jusqu'à plusieurs fois par semaine, une douleur intense lors d'un effort physique ou au repos, la tendance à généraliser le processus pathologique sur les deux membres, sur toute leur longueur, nécessitent des mesures diagnostiques immédiates.

Facteurs prédisposants

Les crampes dans les jambes surviennent pour diverses raisons en raison de facteurs endogènes ou exogènes. Pathologies des organes ou des systèmes internes, aggravées par les antécédents rhumatologiques du patient, des troubles métaboliques peuvent déclencher des convulsions chez l'adulte et l'enfant. Dans le diagnostic des crises, la localisation du processus pathologique, le degré de douleur et la fréquence des manifestations jouent un rôle clé.

Mécanismes de développement généraux

Le caractère non spécifique de la survenue de convulsions dans les membres inférieurs est dû à l'étiologie de la situation clinique. Le syndrome convulsif peut survenir dans les états suivants:

carence en potassium ou en magnésium (par exemple, sur fond de prise à long terme de diurétiques de l'anse: Lasix, Furosémide);

traitement médicamenteux des médicaments absorbants pour les maladies du tractus gastro-intestinal;

transpiration accrue de toute origine (le potassium est ensuite éliminé du corps);

carence en vitamine D;

intoxication chronique et aiguë du corps dans le contexte de la déshydratation;

lésion neurotoxique des membres inférieurs (par exemple, poisons d'insectes exotiques);

histoire neurologique compliquée;

hyperthermie sévère, hémorragie cérébrale.

Les autres raisons courantes de la contraction musculaire sont les troubles endocrinologiques (diabète sucré, hypothyroïdie, hyperparathyroïdie), l'insuffisance rénale. Des facteurs physiologiques (pieds plats, augmentation de la charge sur la cheville, blessures aux jambes de tout endroit) peuvent provoquer de fortes contractions musculaires.

Consultation médicale sur l'identification des causes de la douleur à la cheville

Causes des crampes chez les femmes

Le syndrome convulsif chez les femmes dans les muscles des jambes est souvent enregistré avec l'influence de facteurs externes. Chez les jeunes femmes, des spasmes et des crampes peuvent survenir dans les conditions suivantes:

régimes réguliers et restrictions alimentaires;

utilisation à long terme de médicaments pour le traitement de diverses maladies;

porter des chaussures à talons hauts;

augmentation de la charge sur les jambes associée aux activités professionnelles;

sports intenses;

stress et instabilité émotionnelle;

phase active du cycle menstruel.

L'éternelle lutte contre l'excès de poids oblige les femmes à se limiter à la nutrition. Compte tenu de la particularité de certains régimes, le corps d'une femme peut recevoir des micro-éléments et des vitamines moins bénéfiques qui participent activement aux processus métaboliques. La nuit, la cheville fatiguée se détend, ce qui provoque des effets spasmodiques au pied et à la jambe.

Convulsions des membres inférieurs pendant la grossesse

Des symptômes convulsifs pendant la grossesse peuvent survenir en raison de la charge excessive de la colonne vertébrale due à la croissance du ventre. Les principales raisons considèrent:

centre de gravité décalé;

compression des ouvertures veineuses de la cavité utérine croissante;

troubles circulatoires locaux;

La grossesse est souvent accompagnée d’un excès de poids, d’un œdème vasculaire dû à une augmentation du volume sanguin, à une modification des paramètres électrolytiques (magnésium, sodium, chlore, potassium). L'insuffisance veineuse est le principal compagnon de la grossesse aux derniers stades de la gestation, de sorte qu'il peut y avoir des convulsions la nuit, au repos.

Causes des crampes chez l'homme

Compte tenu des différences anatomiques dans la structure du système musculaire chez l'homme, la douleur lors des convulsions est particulièrement intense. La douleur irradie dans le dos et à l'extérieur de la cuisse. La densité des structures musculaires des membres inférieurs provoque l’apparition d’un syndrome douloureux intense dans les manifestations spasmodiques. Les principales causes de crampes dans les membres inférieurs chez les hommes sont les suivantes:

exercice excessif;

activités professionnelles (chauffeurs, porteurs, constructeurs):

sports intenses;

mode de vie sédentaire (les convulsions sont dues à une accumulation d'acide lactique);

sous-vêtements inconfortables et serrés;

dépendance à l'alcool, le tabagisme.

Les hommes sont moins difficiles quant à leur régime alimentaire. Lorsqu’ils sont utilisés, des produits agressifs (épicé, acide, salé, alcool) contribuent à la lixiviation du potassium et du magnésium dans le corps, provoquant des spasmes vasculaires. Avec une histoire clinique chargée, avec diverses pathologies articulaires ou maladies du système musculo-squelettique, les risques de convulsions sont extrêmement élevés.

Caractéristiques des crises chez les enfants

L'apparition de convulsions des membres inférieurs chez les jeunes enfants est souvent associée à des troubles métaboliques de différentes étiologies et à une charge excessive des jambes. Dans le contexte de la santé absolue de l'enfant pour la correction des manifestations pathologiques assez de conformité avec le régime alimentaire, l'introduction d'un régime alimentaire complet et varié. Avec les maladies existantes des organes ou systèmes internes, les convulsions peuvent être des symptômes graves du développement d’exacerbations de processus chroniques ou de la progression de certaines affections. Ainsi, les principales raisons incluent:

syndrome hypoxique et traumatisme à la naissance;

complications de maladies infectieuses;

encéphalopathie intra-utérine préalablement transférée;

effets d'une lésion cérébrale traumatique;

Les spasmes épisodiques des muscles du pied ou de la cheville peuvent être associés à des facteurs antérieurs. Par exemple, une réaction convulsive peut survenir après la vaccination, en tant qu'effet secondaire de la prise de médicaments, une intoxication sur le fond d'une inflammation, la préservation prolongée de l'hyperthermie.

Les jeunes enfants sont très émotifs, ce qui peut également contribuer à la survenue de crises épisodiques. La cause physiologique du développement des crises est la croissance intensive du tissu osseux et articulaire. Les tissus musculaires grandissent plus lentement que les os, les fibres musculaires ne peuvent donc pas se détendre complètement.

Convulsions chez les personnes âgées

Les convulsions dans les membres inférieurs chez les patients âgés apparaissent pour des raisons physiologiques. Le vieillissement naturel du corps, la réduction de l'élasticité vasculaire, les maladies chroniques existantes et les troubles circulatoires sont des causes courantes du syndrome convulsif. Chez les patients matures, les épisodes deviennent plus fréquents, les convulsions sont accompagnées de douleur, de limitation de la mobilité des articulations. Les membres inférieurs sont sensibles à la maladie principalement à cause de l'énorme charge quotidienne. Les autres raisons incluent:

ischémie des structures musculaires;

compression du plexus vasculaire et circulation sanguine altérée;

traumatisation des membres inférieurs;

modifications destructives et dégénératives des structures articulaires (arthrose, arthrite déformante, etc.).

Si chez les patients jeunes, des convulsions surviennent souvent la nuit, alors chez les personnes âgées, des crampes douloureuses peuvent survenir pendant la journée, en état de repos musculaire.

Caractéristiques saisies par localisation

Les spasmes musculaires des membres inférieurs peuvent se manifester dans différentes parties des jambes, ce qui peut être un signal au corps pour développer des pathologies spécifiques et des troubles de la santé. Il existe trois principales articulations: les articulations fémorale, de la cheville et du genou. En plus des grandes, il existe de nombreuses petites articulations (par exemple, les orteils), qui peuvent être soumises à des contractions musculaires intenses.

Les orteils

Les crampes aux orteils sont dues à la violation du flux sanguin local dans les petits capillaires et les artères. Parfois, la cause de la pathologie est un développement anormal de l’appareil ligamenteux. Les principales raisons incluent:

développement d'une endartérite oblitérante;

augmentation du sucre dans le sang;

pieds plats de toute gravité;

mauvaises habitudes (alcool et tabac);

violation du métabolisme du carbone dans les tissus;

charge excessive sur les orteils (par exemple, chaussures inconfortables ou serrées);

blessures aux doigts (ecchymoses, objets lourds tombant, entorse ou fractures).

Les orteils du pied, comme la plante du pied elle-même, ont une multitude de capillaires et de branches nerveuses. Avec la violation des racines nerveuses, un engourdissement des doigts avec douleur intense et crampes est possible.

Spasmes dans les muscles du mollet

Les mollets sur les jambes chez les hommes et les femmes subissent le plus souvent des contractions musculaires. Ce sont les muscles de la cheville et du mollet qui constituent le principal soutien de la personne lors de la marche, se contractant intensément à chaque mouvement. Les muscles du mollet sont les plus susceptibles aux convulsions toniques causées par les conditions suivantes:

maladie chronique du foie avec des complications telles que la cirrhose;

les varices;

néphropathie au stade terminal (y compris décompensation: hémodialyse, dialyse péritonéale);

transfusions sanguines et plasmatiques;

médicaments diurétiques inadéquats;

l'évolution des maladies infectieuses d'origine virale ou bactérienne;

paralysie spastique des membres inférieurs;

épilepsie, maladies endocrinologiques.

Les maladies rares de toute nature peuvent provoquer le développement de spasmes gastrocnémiens. Avec la progression des pathologies articulaires du système musculo-squelettique, les crises apparaissent parmi les manifestations du tableau clinique.

Crampes nocturnes

L'apparition de spasmes musculaires la nuit pour un certain nombre de raisons, combinées en trois grands groupes. Chaque facteur prédisposant peut en quelque sorte affecter l’apparition de contractions musculaires. Si les jambes sont souvent à l'étroit la nuit, c'est une raison évidente d'aller chez le médecin.

Composition biochimique du sang

Lorsque l'équilibre électrolytique dans le plasma sanguin est perturbé, la composition en vitamines et en minéraux, notamment le magnésium, le calcium et le potassium, change. Les sports lourds réguliers, les exercices excessifs, les maladies endocriniennes et les maladies du rein conduisent souvent à un état pathologique. Avec l'hypoglycémie, des structures musculaires spasmodiques sont également observées.

Troubles circulatoires

La compression des vaisseaux à la suite de changements sclérotiques, avec une position inconfortable du corps, pendant la grossesse contribue à l'obstruction du flux sanguin, réduisant le transport de molécules d'oxygène vers les muscles musculaires. Au cours de l'hypoxie des tissus mous et des structures musculaires, de l'acide lactique s'accumule, ce qui devient une cause fréquente d'inflammation intra-articulaire.

Maladies neurologiques

Les causes fréquentes de ce groupe de maladies sont l’infection du corps par les staphylocoques, les gonocoques et les méningocoques. En raison de l'activité pathogène, des troubles de la conduction neuromusculaire se forment, provoquant la spasticité des membres inférieurs. Le stress et le surmenage, l'épuisement physique peuvent contribuer au développement de spasmes de toute localisation.

Les contractions musculaires involontaires se produisent précisément la nuit en raison de la relaxation naturelle des muscles avec leur raccourcissement simultané lors de tout mouvement.

Sur les causes des convulsions dans le programme E. Malysheva "Live Great" peut être trouvé sur YouTube: www.youtube.com/watch?v=04eu5w_i0zQ

Différenciation des maladies

Les convulsions dans les membres inférieurs en tant que symptôme de maladies individuelles doivent être différenciées d'autres pathologies similaires dans le tableau clinique. Parmi les contractions musculaires, on distingue les conditions suivantes:

Le développement de paroxysmes épileptiques. La maladie se caractérise par des contractions musculaires généralisées, lorsque les structures musculaires de tout l'organisme sont impliquées dans le processus pathologique. Après la fin de l'épisode, le patient ne se souvient plus de ce qui se passe, il y a des violations de la conscience.

Syndrome de convulsions choréoathétoïdes. Les contractions musculaires involontaires dues à des maladies du système nerveux central se produisent avec une régularité constante. Dans le contexte de telles convulsions, des violations de l'état général du patient apparaissent, principalement en raison de l'état psycho-émotionnel et physique du patient.

Tics nerveux. La pathologie renvoie au domaine de la pratique psychiatrique. Les cliniciens soulignent les changements dans l’expression faciale du patient. Chez un patient ayant des antécédents psychiatriques, la pathologie a tendance à être généralisée aux membres inférieurs.

L'apparition de fasciculations. La condition semble être rapide, actes contractiles rythmiques des muscles musculaires. Dans le contexte de ces crampes ne se produit pas de douleur. Une cause fréquente est la surstimulation des motoneurones.

Contracture musculaire. La moindre pathologie ressemble à des convulsions. Ils provoquent la position forcée du membre du patient dans le contexte des maladies rhumatologiques existantes.

L'apparition de crampes dans les jambes est toujours une réponse du corps aux changements qui se produisent. Ces changements ne sont pas toujours associés à des processus pathologiques irréversibles. Avec la normalisation de la nutrition et le respect du mode de protection, les conditions préalables à la survenue de crises épileptiques disparaissent et le patient se sent à l'aise à tout moment de la journée.

Tactiques de traitement des crises

Avec des crampes dans les jambes qui se produisent rarement, un examen complet du corps devrait être effectué pour prévenir la formation persistante de toutes les maladies. Généralement, un traitement médicamenteux pour les contractions musculaires automotrices n'est pas nécessaire. Avec des épisodes plus fréquents avec une douleur persistante, les médecins prescrivent des médicaments fortifiants et des complexes de vitamines. Les principaux types incluent:

vitamines avec potassium et calcium;

groupes de vitamines A, B, C, E;

pommades, liniments, gels irritants locaux.

Après avoir consulté des nutritionnistes, il est souvent recommandé de modifier le régime alimentaire habituel, de l’enrichir en vitamines sous forme de fruits et légumes frais, d’augmenter la consommation de fibres et de réduire la consommation d’aliments nocifs. La tactique médicale est construite sur la base de données d’études diagnostiques après avoir identifié la nature de l’apparition de la maladie. Parfois, il suffit d'une correction médicale provoquant des convulsions de la maladie pour prévenir les épisodes de contractions musculaires involontaires.

Premiers secours en cas de convulsions

Pour le soulagement d'un épisode convulsif aux extrémités inférieures de toute localisation, il est recommandé de picoter doucement ou de pincer la zone touchée.

Après avoir réduit l'intensité des crampes, le pied doit être massé avec une crème thérapeutique ou une huile de massage ordinaire. Ainsi, les muscles se calment, la douleur passe, la mobilité du membre est restaurée. Le massage aide à rétablir la circulation sanguine et à augmenter la pénétration d'oxygène dans les tissus mous et les structures musculaires. Pour un effet durable, il est préférable d'appliquer une crème irritante locale et de porter des chaussettes chaudes.

Des méthodes supplémentaires de thérapie sont considérées comme des recettes populaires, la physiothérapie, la thérapie manuelle.

Mesures préventives

Pour prévenir les crises d'épilepsie, il suffit de revoir le mode de vie, de trouver le temps de passer des examens médicaux préventifs, de respecter le régime et la culture de l'alimentation. les autres mesures comprennent:

porter uniquement des chaussures confortables;

le choix de la qualité, ne contraignant pas les sous-vêtements;

éviter l'alcool et le tabagisme;

après une dure journée à faire des bains de vapeur, massage des pieds;

exclure les aliments sucrés, le café.

Avec des crampes nocturnes fréquentes après un massage et l'application d'agents thérapeutiques, vous pouvez porter des chaussettes. Cela maintiendra la thermorégulation, les vaisseaux se réchaufferont et il est préférable de conduire le sang avec de l'oxygène.

Les crampes dans les membres inférieurs ne constituent pas une pathologie lors d'épisodes rares, mais vous devez faire attention à leur apparence lorsqu'elles apparaissent plus d'une fois par semaine. Ceci est un symptôme alarmant du développement de tout désordre de la part de divers systèmes du corps. L'attention portée à leur propre santé et la correction thérapeutique opportune peuvent prévenir des complications graves. À ce jour, il existe un certain nombre de méthodes efficaces et sûres pour se débarrasser des contractions musculaires pathologiques.