Quels exercices peuvent et ne peuvent pas être effectués avec les varices?

Lorsque vos veines se dilatent et commencent à apparaître sous la peau et que vos jambes vous font mal, votre mode de vie ne change pas pour le mieux. Des exercices pour les varices amélioreront le tonus vasculaire, soulageant ainsi la condition.

Qu'est-ce que les varices?

Les varices sont un phénomène pathologique (anormal) des varices, à la suite desquelles des toiles et des réticules bleu-rouge apparaissent à la surface de la peau, voire des nœuds bosselés.

Si vous avez des parents, des varices, vous avez entendu une expression telle que «tirer les veines». Comme vous le savez, le sang dans les veines des jambes doit augmenter, surmontant la force de gravité. Le cœur la pousse à chaque contraction et des vannes spéciales à l'intérieur du vaisseau empêchent la sortie du flux. Ils se ferment après chaque battement de coeur et ne permettent pas au sang de couler sous son propre poids.

Avec les varices, les parois des veines se dilatent et s'amincissent, les valves ne peuvent plus se fermer, le mouvement du sang dans le vaisseau affecté est perturbé. Le sang stagne, les vaisseaux remontent à la surface de la peau et deviennent fortement visibles. Et plus les varices sont fortes, plus cette image sera dure et étendue.

À un moment donné, un «point de non-retour» survient lorsqu'il est impossible de se passer d'une opération. Mais avant cela, vous pouvez vous aider à la gymnastique et au traitement de la toxicomanie.

Le plus important est de vous protéger du développement ultérieur des varices. Vous devez d’abord déterminer d’où il vient.

Causes de la maladie

Toutes les causes des varices peuvent être réduites à deux: problèmes d’écoulement du sang des vaisseaux des jambes et faible tissu conjonctif dans les parois des vaisseaux sanguins.

Le premier groupe de causes peut être résolu très simplement, tandis que le second est dû à des caractéristiques génétiques et ne peut être réconcilié.

Le premier groupe comprend les raisons suivantes:

  • Pose sur le pied en position assise.
  • La longue position défavorable du corps, telle que la position accroupie lorsque vous travaillez dans le jardin.
  • Long travail, debout sur ses pieds.
  • Blessures, maladies vasculaires systémiques.
  • L'obésité.

Comme vous pouvez le constater, la plupart de ces raisons peuvent être éliminées. En d'autres termes, les exercices seront inefficaces si vous ne vous débarrassez pas de l'habitude de vous asseoir les jambes repliées ou si vous ne maigrissez pas. Si les varices sont dues à une faiblesse génétique des vaisseaux, ne désespérez pas. Juste vos pieds auront besoin de plus d'attention.

Alors, voyons quel type de charge peut être donné aux muscles de cette maladie, pouvez-vous faire des squats pour les varices et quels autres exercices existent.

Combattre les varices par l'exercice

L'activité physique est conçue pour améliorer le flux sanguin dans les veines atteintes. Il est inutile de le faire si le stade de la veine variqueuse nécessite déjà une intervention chirurgicale. Mais si la maladie vient de commencer, les exercices seront très utiles.

Quoi ne pas faire

Vous ne pouvez pas travailler avec des poids. Oubliez les exercices de force pour le moment, ils vont aggraver votre état. De tension excessive, les vaisseaux faibles peuvent commencer à éclater.

Voici quelques questions de personnes atteintes de varices et leurs réponses:

  • Peut-on s'accroupir avec des varices? Squat avec son propre poids peut être. Mais si les exercices sont difficiles pour vous, il vaut mieux ne pas le faire, même sans barre. Squat avec une barre pour les varices est impossible.
  • Est-il possible de faire du développé couché? C'est possible, mais avec prudence, il est préférable de porter des bas de compression spéciaux. Des précautions doivent être prises lors d'exercices utilisant directement les muscles des jambes, tels que le soulevé de terre, les squats, l'extension et la flexion des jambes. Ici vous devez vous limiter. Il est impossible de travailler avec le poids en position debout. Il sera utile d’appuyer sur les jambes avec un petit poids, car vous le faites dans une position inversée.
  • Après l'entraînement, les veines sont gonflées, s'agit-il de varices? Après avoir visité le gymnase, les veines deviennent plus prononcées et peuvent être vues à la surface. Mais il faut le distinguer du travail des varices. Dans ce dernier cas, les veines sont poussées à la surface par les muscles, elles sont lisses, sans nœuds et réticulums. Ils sont généralement grands et simples, bleuâtres. De telles veines apparaissent sur le corps de l'athlète dans le fléchisseur des jambes, des bras, de la poitrine et du cou. C'est normal Si la veine est rouge ou violette, mince, noueuse et bordée d'un filet, il s'agit de varices.
  • Aérobic - charge légère. Puis-je le faire pour les varices? Malheureusement, pendant l'aérobic, une personne fait des mouvements brusques, saute. Et cela vaut mieux ne pas faire. Bien que les stades initiaux des varices et cela n'a pas d'importance. L'essentiel est d'éliminer la lourde charge. Mais dans les phases ultérieures, en particulier dans les cas de thrombophlébite, un mouvement soudain est dangereux en raison d’un caillot de sang et de conséquences catastrophiques.

Vous devez vous méfier de tout ce qui nécessite un effort physique sérieux: exercices de force, course à la vitesse, entraînement par intervalles.

Que peut et devrait être fait

Les exercices pour les jambes avec des varices sont dosés. C'est en fait un gymnase pour les articulations. D'une part, il provoque la contraction des muscles et, d'autre part, il ne provoque pas de fortes tensions. Tous les exercices de varices visent à augmenter la circulation sanguine dans les jambes.

L’exercice de jambe le plus simple pour les varices est de travailler avec les pieds.

Cet exercice se fait comme ceci:

  1. Asseyez-vous ou allongez-vous de telle sorte que vos pieds soient au-dessus de vos genoux.
  2. Vous pouvez mettre un rouleau doux mais élastique sous vos genoux.
  3. Imaginez que vos doigts sont une brosse. Dessinez un cercle lisse. Le tirage est effectué en raison du mouvement de la jambe dans l'articulation de la cheville.
  4. Tirez la chaussette vers vous, continuez à la tirer lorsque vous atteignez la limite. Vous sentirez une légère chaleur agréable dans le muscle du mollet et son étirement.
  5. Après cela, tirez les chaussettes, tirez les talons vers le bas en raison du muscle gastrocnémien.
  6. Tournez vos pieds, puis l'un vers l'autre.
  7. Essayez cet exercice plusieurs fois.

En d'autres termes, faites pivoter activement les pieds, coupez et détendez le mollet. Nous le faisons avec les jambes surélevées. Cette technique vous permet d’étirer les muscles situés sous le genou, assis sur le canapé, couchés dans le lit.

Un complexe d'exercices pour tout le corps

La prochaine activité combine l'échauffement des muscles et des articulations de tout le corps et les étirements. C'est un complexe simple et sûr qui améliore la circulation sanguine dans tout le corps.

Tête et cou

Décrivez le cercle de tête 10 fois dans le sens des aiguilles d'une montre et le même nombre dans le sens opposé.

À chaque tour, essayez de tendre la main. Rapidement, pas besoin d'étirer le plaisir. Sentez vos muscles de la nuque travailler, profitez-en.

Ensuite, étirez votre menton sur votre poitrine trois ou quatre fois, le même nombre de fois à l’arrière de votre tête.

Aller à la ceinture scapulaire supérieure.

Les bras, les épaules

Décrivez les cercles avec vos épaules. Nous dessinons un cercle de haute qualité et lentement, nous tirons les muscles!

Ensuite, nous commençons à décrire les cercles dans le même plan avec les bras tendus. Il n’est pas nécessaire d’accélérer fortement, une vitesse suffisante de 1,5 à 2 tours par seconde. Inspirez et expirez uniformément, ne retenez pas votre souffle.

Ensuite, nous appuyons les coudes sur le corps et dessinons un cercle avec des brosses. C'est-à-dire que la main tourne dans le coude.

Et la dernière étape - serrer les mains dans les poings et les tordre dans le poignet. Ensuite, malaxez le bas du dos.

Longe

Prenez la pose "les mains sur les côtés". Commencez aux dépens de la taille pour tourner au maximum à droite et à gauche 10 fois. Vous pouvez tourner dans une rangée, ou vous pouvez le faire 10 fois à la fois dans une direction, puis 10 dans une autre.

Après cela, faites des virages en avant et en arrière. Puis tournez le corps dans le sens des aiguilles d'une montre et contre celui-ci, les jambes restent au même endroit.

Mettez vos mains sur vos hanches, décrivez quelques cercles avec vos hanches seulement.

N'oubliez pas que vous devez travailler lentement à une vitesse constante.

Ici, vous pouvez vous asseoir 10 fois lentement et sans poids supplémentaire. Ceci est l'une des deux options possibles pour donner la charge aux jambes pour vous, parce que pour s'accroupir avec une barre, vous ne pouvez pas faire des fentes.

La deuxième option est une presse de jambe dans le simulateur avec de petits poids. Cela vous sera plus utile, car le travail est inversé, ce qui est très bien en cas de varices.

Le reste des exercices pour les jambes consiste en différents mouvements qui ne chargent pas la région du gastrocnémien.

Appuyer sur

Pour la formation de la presse, vous aurez besoin d’exercices pratiqués couchés par terre sur une balle de fitness. Il n'est pas recommandé de lever les jambes dans les jambes, sur la barre horizontale, car à ce moment le sang peut stagner dans les veines atteintes.

Allongé sur le dos, relevez les jambes (deux ou séparément) sur la presse, vélo d’exercice.

La torsion dans diverses techniques est également sûre dans la position couchée.

Natation

La natation est une excellente forme d'activité physique pour les varices. Il est utile pour les muscles des jambes, pour le système nerveux, pour le cœur et pour l’immunité. Vraiment une bonne leçon!

Principales recommandations

Si nous résumons tout ce qui précède sous la forme de brèves recommandations, elles ressembleront à ceci:

  • Faites des exercices pour les varices, pratiquez de longues marches avec des chaussures confortables.
  • Ne restez pas longtemps dans la même position, débarrassez-vous de l'habitude de vous asseoir "jambe sur jambe"
  • Contrôlez votre poids.
  • Maintenir un mode de vie actif pour améliorer la circulation sanguine.
  • Si vous avez une prédisposition aux varices, tout effort physique intense doit être effectué dans des bas anti-sarcose particulièrement serrés!
  • Après l'exercice, laissez le sang s'écouler librement des jambes. Cela est particulièrement vrai pour les filles. Allongez-vous sur un lit ou un canapé, talons contre le mur. Il faut s'allonger pour que les pieds soient au dessus de la tête. Si vous décidez de faire une sieste pendant une heure ou deux, mettez un coussin sous vos talons et vos genoux. Assurez-vous que les jambes sont placées de manière à ce qu'elles soient au-dessus du corps. Cela aidera à la sortie de sang des membres inférieurs.
  • Utilisez dans les séances d'entraînement cardio. Cela améliorera le bien-être et renforcera le système cardiovasculaire.

Combien de garder les jambes avec les varices

Gymnastique des varices des membres inférieurs - comment améliorer l'état des veines en effectuant des exercices simples

Les varices sont une pathologie assez commune qui altère de manière significative la qualité de la vie humaine. Il est très difficile de se remettre complètement de cette maladie, mais pour faciliter son évolution, il est utile de faire des exercices spéciaux.

Les varices s'appellent l'expansion et l'allongement continus des veines, accompagnées de l'amincissement de leurs parois et de la formation de soi-disant ganglions. La cause de ce phénomène réside dans la grave pathologie des parois des veines et l’insuffisance de leurs valves.

Cette maladie est assez répandue et beaucoup plus répandue chez les femmes. Les varices commencent souvent dès l'âge de travailler - vers trente à quarante ans.

Les bienfaits de la gymnastique thérapeutique

Les avantages des exercices thérapeutiques pour les varices sont difficiles à surestimer. Une gymnastique spéciale vous permet de:

  • améliorer le drainage veineux et lymphatique;
  • augmenter l'endurance physique;
  • normaliser le flux artériel;
  • augmenter le tonus des veines;
  • améliorer la circulation périphérique.

Cependant, si vous négligez la gymnastique thérapeutique avec des jambes variqueuses, cela entraînera une stagnation du sang dans les vaisseaux affectés, en outre, la pression augmentera.

À son tour, cela entraînera une accumulation d'eau dans les chevilles, les pieds et le bas des jambes, ce qui exacerbera souvent la douleur.

Caractéristiques de l'activité physique

Les exercices sur les varices des jambes sont particulièrement utiles pour les personnes qui ne bougent pas beaucoup dans la vie quotidienne.

L'exercice le plus facile est la marche.

Les personnes souffrant de cette pathologie doivent marcher tous les jours. En outre, il est tout à fait possible de faire du vélo. La natation est également très utile.

Il existe également une gymnastique thérapeutique spéciale pour les varices. Pour effectuer cet exercice le plus efficacement possible, vous devez suivre les règles suivantes:

  • les personnes qui occupent un emploi sédentaire devraient faire une séance d’entraînement de cinq minutes au moins une fois par heure;
  • il est important de surveiller la posture, il n'est pas recommandé de vous allonger les jambes;
  • la charge devrait être donnée 15-30 minutes par jour;
  • tout au long de la journée, vous devez faire quelques répétitions.

Série d'exercices

Les phlébologues spécialisés recommandent d'effectuer des exercices spéciaux contre les varices le matin et le soir, leur donnant environ 15-30 minutes.

Ce sera assez d'exercices continus pendant cinq minutes, alors qu'il est recommandé de prendre des pauses. Si vous vous sentez fatigué, il est préférable de reporter l'exercice.

La principale série d'exercices pour tous les types de maladie

Ces exercices conviennent aux varices des extrémités inférieures et supérieures, aux varices pelviennes et à d'autres types de la maladie:

  1. Allongez-vous sur le dos, pliez votre jambe, tirez-la vers votre poitrine. Après cela, redressez-vous, fixez-le pendant quelques secondes et abaissez-le. Le même exercice est fait pour la deuxième étape.
  2. Allongez-vous, les jambes se plient et se lèvent. Redressez-les, maintenez pendant une seconde, pliez à nouveau et revenez à la position de départ.
  3. Pour s'allonger, soulevez les jambes et avec les pieds pour faire des mouvements de rotation, il est nécessaire de le faire à l'extérieur et à l'intérieur. Ensuite, vous pouvez plier et déplier vos doigts et vos pieds.
  4. Asseyez-vous sur une chaise, les talons reposent sur le sol. Déplacez les chaussettes dans des directions différentes. Faites-le 15-20 fois.
  5. Allongez-vous sur le ventre, en appuyant vos mains sur vos hanches. Relevez chaque jambe aussi haut que possible. Au point le plus élevé pendant quelques secondes pour s'attarder, puis revenir à la place. Faire 8-10 reps.
  6. Exercice "hirondelle". Tiens-toi droit, les bras le long du corps. Inspirez, levez les mains, puis debout sur les chaussettes. À l'expiration, prenez la pose d'une hirondelle. Faites l'exercice 15-20 fois.
  7. Rouler du talon aux orteils, en y transférant le poids du corps. Faire 15-20 reps.
  8. Pendant 15 minutes, marchez sur les talons, chaussettes, avec une levée haute de la cuisse.

Exercices pour les jambes

La gymnastique avec varices des membres inférieurs comprend les exercices suivants:

  1. Déchargement des veines des jambes. Vous devez vous allonger, fermer les yeux et vous détendre autant que possible tout en respirant profondément et de manière uniforme. Quelques oreillers doivent être placés sous les pieds - cela leur permettra de se soulever de 15 à 20 degrés.
  2. Allongez-vous, pliez les jambes, les pieds posés au sol. Mettez vos mains sur vos hanches. Inspirez peu à peu, soulevez la tête et le corps. Les mains doivent glisser jusqu'aux genoux. En expirant lentement, revenez à sa position initiale.
  3. Pour vous allonger, pétrissez vos mains le long du corps, soulevez vos jambes de 15 à 20 degrés et fixez un petit oreiller entre elles. Inspirez lentement, pliez le dos et les fesses doivent être arrachées du sol. En expirant lentement, revenez à sa position initiale.
  4. Pour vous allonger, placez vos mains le long du corps. Pliez les jambes et, progressivement, expirez pour attirer l’estomac. Inspirez pour gonfler l'estomac.
  5. Assemblez les jambes, placez vos mains le long du corps. Prenez une profonde respiration, montez lentement sur vos orteils, expirez et revenez à la position initiale.

Exercices complexes pour les membres supérieurs

Pour réduire les manifestations des varices des membres supérieurs, vous devez effectuer des exercices simples:

  1. Allongez-vous sur le dos, mettez un oreiller sous votre cou. Relevez les bras et les jambes perpendiculairement au corps, tirez le pied vers vous. Respirez uniformément et profondément. Après cela, vibrez avec vos mains et vos pieds pendant 3 minutes.
  2. Les mains croisées à l'arrière de sa tête. Tournez lentement le boîtier dans les deux sens. Faites 20 répétitions.
  3. Les mains se tendent en avant, serrent les poings. Ouvrez vos paumes, en écartant largement les doigts. Faites 20 répétitions.
  4. Serrez le poignet de la main gauche avec la paume de la main droite. Levez la main gauche aussi haut que possible, tandis que la main droite résiste. Répétez 20 fois. Après cela, levez les mains, fixez-les dans cette position pendant 20 secondes. Répétez l'exercice pour la trotteuse.
  5. Levez les bras au-dessus de la tête, serrez et desserrez les poings. Faire 80 reps. Posez vos mains et faites de même.

Une série d'exercices pour les organes pelviens

Si les varices ont touché les organes pelviens, il est recommandé d'effectuer les exercices suivants:

  1. Exercice "vélo". Il devrait reposer sur le dos et les pieds imiter le cyclisme. Dans ce cas, le dos et la taille doivent être appuyés au sol.
  2. Exercice "ciseaux". Allongez-vous sur le dos, étirez vos bras le long de votre torse. Faites des mouvements obliques en position verticale et horizontale.
  3. Exercice "Bouleau". Allongez-vous sur le dos, appuyez-vous sur les omoplates, soulevez vos jambes et gardez la sensation de fatigue. Si vous le souhaitez, vous pouvez un peu compliquer cet exercice: pour cela, vous pouvez ajouter de la flexion et de l'extension des genoux.
  4. Semi-squats. Tenez-vous droit, écartez vos jambes sur une largeur de 30 à 40 cm, assoyez-vous lentement et ne tombez pas au-dessous du niveau de vos genoux. Pendant une seconde, vous devriez rester dans cette position, puis revenir lentement. Faire 10-15 reps.
  5. Asseyez-vous sur le sol, placez vos mains derrière et appuyez-les sur le sol, étirez vos jambes. Pliez la jambe droite au genou, placez le pied près du genou gauche. Soulevez et abaissez la jambe gauche. Faire 10-15 reps.

Exercices supplémentaires

Pour que le traitement des varices soit aussi efficace que possible, des exercices supplémentaires peuvent être effectués tout au long de la journée:

  1. Tiens-toi droit, mets tes pieds bien droit. Montez les orteils et descendez lentement. Faites 20-30 reps. Chaussettes à part, assemblez vos talons et effectuez 20 à 30 remontées. La même procédure devrait être faite avec des talons divorcés et des chaussettes séparées.
  2. Il faut être sur place, sans déchirer les chaussettes du sol.
  3. Jambes réunies, étirez vos bras le long de votre torse. Prenant une respiration lente, déplacez vos épaules en arrière. À l'expiration, vous devez vous détendre et pencher la tête vers l'avant.
  4. La position de départ est la même. Prenez une respiration, levez les bras et placez-vous sur vos orteils. Après cela, à l'expiration, revenez à sa position initiale.
  5. Serrer les fesses est très efficace. Cet exercice peut être effectué dans n'importe quelle position du corps.

Exercices pour la prévention des varices

Pour prévenir le développement de varices, il est également nécessaire de réaliser des exercices spéciaux:

  1. Pour vous allonger, étirez les bras le long du corps, mettez les jambes droites sur la chaise. Tournez alternativement le pied gauche et le pied droit. Faites 5 répétitions pour chaque pied.
  2. Allongez-vous, les bras tendus le long du corps. Les jambes se lèvent et se écartent. Dans le même temps, vous devez retarder les chaussettes et faire pivoter les chevilles vers la droite et la gauche. Faites 5-7 répétitions.
  3. Dans la même position, pliez les jambes et faites des mouvements de rotation dans les articulations du genou. Faire 5-8 fois à droite et à gauche.
  4. Fiez-vous aux omoplates et soulevez vos jambes, comme dans l'exercice "bouleau". Écartez les jambes. La position des jambes change de balançoire. Faites 4-7 reps.
  5. Sautez sur les orteils 10 à 15 fois, montez sur le pied et répétez les sauts après quelques secondes.

Autres moyens de traiter la maladie

Sport

Bien entendu, les varices impliquent certaines limitations de l'activité motrice.

Mais cela ne signifie pas que tous les sports comportant des varices sont interdits. Par exemple, la natation est très utile, tous les exercices qui peuvent être faits assis ou couchés sont autorisés.

De plus, il est possible de faire du yoga ou du Pilates.

Massages

L'avantage du massage des varices est de stimuler la circulation sanguine dans les zones touchées.

Il est souhaitable que cette procédure soit effectuée par un spécialiste expérimenté.

Régime alimentaire

Le régime alimentaire pour les varices est en bonne nutrition.

Dans le régime alimentaire devraient être présents des produits qui affectent favorablement l'état du sang et des vaisseaux sanguins. Assurez-vous de manger des aliments riches en vitamine C.

De plus, les fruits de mer devraient certainement être présents dans l’alimentation, car ils empêchent l’étirement des parois des vaisseaux.

Non moins utiles sont les fibres végétales, qui assurent le fonctionnement normal des intestins, ce qui est très important pour les varices.

Contre-indications à la thérapie physique

Dans ce cas, dans tous les cas, vous ne pouvez pas surcharger les jambes.

Il n'est pas recommandé de pratiquer des sports professionnels nécessitant des exercices statiques ou une charge de puissance importante.

Catégoriquement, il est impossible de soulever la gravité.

Dans le cas des varices, seuls des exercices légers, sans stress excessif, sont autorisés.

Les varices sont une maladie assez désagréable qui survient assez souvent. Pour réduire ses manifestations, il est recommandé d'effectuer des exercices spéciaux. En même temps, il est très important que les cours soient modérés et réguliers.

Vidéo: Exercices pour les varices

Exercices thérapeutiques pour les varices - la bonne technique, le choix du complexe, en fonction de la complexité et de la négligence de la maladie. Comment ne pas se faire du mal et en profiter

Ce que vous pouvez et ne pouvez pas faire avec les varices dans les jambes

Des millions de personnes connaissent le problème des varices des extrémités inférieures. Une grossesse, une activité sportive excessive, une alimentation malsaine, un travail «debout», l'hérédité et d'autres facteurs peuvent entraîner l'apparition de varices.

La lourdeur dans les jambes, l'apparition d'œdème et les veines bleues (veines d'araignée) à peine visibles au premier stade sont des motifs sérieux de vigilance.

Un problème qui, au départ, ne causait que des désagréments mineurs pourrait entraîner plus tard des difficultés pour marcher et même l’apparition d’un caillot sanguin. Regarde la photo.

Il est nécessaire de prendre soin de votre santé à l’avance. Pour cela, vous devez savoir quoi faire des varices et ce qui n’est autorisé en aucune circonstance.

Que faire avec les varices.

Vous ne pouvez pas commencer le développement de la maladie - le traitement des patients peut continuer pendant de nombreuses années s’ils ne se rendent pas rapidement chez le médecin. Certaines méthodes de traitement consistent à prendre des mesures accessibles à tous.

Ceux-ci comprennent:

  • Utilisez des gels et des onguents spéciaux. Ils sont vraiment capables d’éliminer ou de réduire la douleur dans les jambes, mais ils ne sont efficaces que si le traitement commence au premier stade des varices. Les nutriments agissent uniquement sur les veines situées directement sous la peau. De plus, un effet significatif des pommades peut se produire plusieurs mois après le début du traitement, ce qui ne peut être interrompu;
  • Utilisez pour les veines veineuses venotonikov - fonds pris que sur rendez-vous d'un spécialiste. Contrairement aux pommades, elles agissent de l'intérieur et ont un effet plus rapide. Ces fonds agissent directement sur les parois des vaisseaux sanguins, éliminant ainsi les dommages causés par l'œdème;
  • Traitement au laser. L'efficacité est en relation avec le "maillage" et d'autres signes du stade initial des varices. Après exposition au faisceau laser, la zone gonflée est restaurée. Il est important que le patient ne ressente rien à ce stade;
  • Traitement à l'ozone, introduit directement dans la zone d'accumulation de "filets" sur les jambes. Dans ce cas, plusieurs procédures sont nécessaires pour agir alternativement sur tous les vaisseaux élargis dans les jambes;
  • La méthode la plus "brutale" est l'intervention du chirurgien (phlébectomie). La zone touchée, où un thrombus peut se former, est retirée, mais un jour après l'opération, le patient est capable de se déplacer de manière autonome et de faire ses activités quotidiennes.

Le massage est effectué de haut en bas pour permettre la libre circulation de l'excès de liquide provenant des parties inférieures.

Enlever le petit gonflement avec les varices va masser et verser de l'eau sur les jambes à la température ambiante. Le massage est utile en ce sens qu'il vous permet "d'étirer" les muscles des jambes et de normaliser le flux sanguin.

Il est recommandé de le faire tous les jours en effectuant des mouvements caressants, en partant des genoux et en remontant. Avec des mouvements circulaires soignés, massez vos hanches et placez-vous à genoux.

Effectuer la procédure le soir éliminera la fatigue accumulée pendant la journée et réduira le risque de varices.

Prévention du développement de la maladie.

Afin de prévenir le développement de la maladie variqueuse, annulant le traitement en cours, il est nécessaire de respecter un certain nombre de mesures préventives.

  • Si vous menez une vie sédentaire, veillez à augmenter l'activité physique. Rappelez-vous que le mouvement est vraiment la vie. Si vous passez la majeure partie de la journée devant votre ordinateur, permettez-vous de vous promener le soir ou de vous rendre régulièrement au gymnase. Les exercices peuvent être effectués à tout moment et à la maison.
  • Choisissez des vêtements et des chaussures confortables. Cela s'applique non seulement à la belle moitié de l'humanité, mais également aux hommes. La mode aveugle fait suite à une maladie grave. Réduire la lourdeur dans les jambes et répartir la charge aidera les bandages de compression spéciaux;
  • Ne laissez pas le gain de poids. Les kilogrammes "non planifiés" non seulement gâchent la silhouette, mais créent également une charge sur les extrémités inférieures;
  • Inclure dans le régime alimentaire des aliments qui renforcent les vaisseaux sanguins. Ceux-ci incluent: cendre de montagne, rose sauvage, fraise et sarrasin.

Les mesures préventives contre les varices sont une garantie que la maladie ne se développera pas, menaçant la formation ultérieure d'un caillot sanguin. Rappelez-vous que les starlettes, frivoles au premier stade, et les «étoiles» sans prophylaxie ni traitement peuvent être fatales.

Ce qui ne peut pas être fait avec les varices.

Une visite opportune chez le médecin pour obtenir des conseils et un traitement, l'utilisation de crèmes vendues à la pharmacie, des massages quotidiens et des exercices physiques aident à se débarrasser de la maladie. Mais tous les efforts seront vains si vous ne faites pas attention aux choses qui ne peuvent en aucun cas être faites avec des varices. Ceux-ci incluent des exercices sportifs qui augmentent la charge sur les jambes et le système cardiovasculaire, et pour les femmes - porter des chaussures à talons hauts.

Après avoir décidé de faire du sport avec les varices, faites attention aux exercices que vous allez effectuer. La course rapide, l'haltérophilie, les charges intenses sur le vélo d'exercice et le step-aérobic sont contre-indiqués pour les varices. Le complexe d'exercices est souhaitable de choisir, en consultation avec le médecin.

Donc, avec les varices ne peuvent pas:

  • Oubliez le contrôle de votre poids. Même si le diagnostic d '«obésité» n'a pas été posé, un fardeau supplémentaire pour les jambes ne contribuera pas à éliminer les problèmes de veines;
  • Mener une vie sédentaire dans laquelle la pression artérielle dans les vaisseaux ne fera qu'augmenter. Le travail "debout" nécessite des massages et des exercices quotidiens pour améliorer la circulation sanguine;
  • Faire des exercices dits "puissants" - effectuez des squats ou des tractions avec une pondération;
  • Engagez intensément sur un vélo stationnaire, courez ou faites des sauts actifs. Nous devrons quitter ces exercices, au moins jusqu'à ce que le spécialiste confirme que les varices sont vaincues;
  • Des types de massage tels que «en conserve» et «au miel». Des effets excessivement forts sur les vaisseaux surchargés peuvent être nocifs, contrairement à un auto-massage plus doux, dans lequel vous massez doucement les membres inférieurs;
  • Prenez des médicaments hormonaux sans consulter un médecin. Dès l'apparition des premiers signes de varices, il est nécessaire de passer un examen et d'informer le médecin de l'administration d'hormones.
  • Lorsque les varices ne peuvent pas porter des chaussures à talons hauts. Oubliez les chaussures ou les bottes à la mode, mais inconfortables pendant un moment. Si le traitement est effectué en temps voulu, alors vous n'aurez plus besoin d'hésiter les manifestations de varices sur les jambes;

L'apparition de signes de varices: lourdeur dans les jambes, les "filets" caractéristiques, œdème - c'est une raison de consulter un médecin. Nous ne devons pas oublier que cela dépend uniquement de nous si nous serons également mobiles à un âge avancé ou si, à un âge encore relativement jeune, nous commençons à souffrir de maladie variqueuse de la jambe.

Autrefois, on pensait que seules les personnes âgées de 30 à 35 ans étaient susceptibles de contracter la maladie, mais vous pouvez maintenant voir des jeunes qui savent de première main ce que sont les varices. Un mode de vie sédentaire, une mauvaise alimentation et une négligence dans la prévention des varices conduisent à des problèmes qu'il faut parfois traiter sur plusieurs années.

Combien de garder les jambes avec les varices

Quels exercices peuvent et ne peuvent pas être effectués avec les varices?

Lorsque vos veines se dilatent et commencent à apparaître sous la peau et que vos jambes vous font mal, votre mode de vie ne change pas pour le mieux. Des exercices pour les varices amélioreront le tonus vasculaire, soulageant ainsi la condition.

Qu'est-ce que les varices?

Les varices sont un phénomène pathologique (anormal) des varices, à la suite desquelles des toiles et des réticules bleu-rouge apparaissent à la surface de la peau, voire des nœuds bosselés.

Si vous avez des parents, des varices, vous avez entendu une expression telle que «tirer les veines». Comme vous le savez, le sang dans les veines des jambes doit augmenter, surmontant la force de gravité. Le cœur la pousse à chaque contraction et des vannes spéciales à l'intérieur du vaisseau empêchent la sortie du flux. Ils se ferment après chaque battement de coeur et ne permettent pas au sang de couler sous son propre poids.

Avec les varices, les parois des veines se dilatent et s'amincissent, les valves ne peuvent plus se fermer, le mouvement du sang dans le vaisseau affecté est perturbé. Le sang stagne, les vaisseaux remontent à la surface de la peau et deviennent fortement visibles. Et plus les varices sont fortes, plus cette image sera dure et étendue.

À un moment donné, un «point de non-retour» survient lorsqu'il est impossible de se passer d'une opération. Mais avant cela, vous pouvez vous aider à la gymnastique et au traitement de la toxicomanie.

Le plus important est de vous protéger du développement ultérieur des varices. Vous devez d’abord déterminer d’où il vient.

Causes de la maladie

Toutes les causes des varices peuvent être réduites à deux: problèmes d’écoulement du sang des vaisseaux des jambes et faible tissu conjonctif dans les parois des vaisseaux sanguins.

Le premier groupe de causes peut être résolu très simplement, tandis que le second est dû à des caractéristiques génétiques et ne peut être réconcilié.

Le premier groupe comprend les raisons suivantes:

  • Pose sur le pied en position assise.
  • La longue position défavorable du corps, telle que la position accroupie lorsque vous travaillez dans le jardin.
  • Long travail, debout sur ses pieds.
  • Blessures, maladies vasculaires systémiques.
  • L'obésité.

Comme vous pouvez le constater, la plupart de ces raisons peuvent être éliminées. En d'autres termes, les exercices seront inefficaces si vous ne vous débarrassez pas de l'habitude de vous asseoir les jambes repliées ou si vous ne maigrissez pas. Si les varices sont dues à une faiblesse génétique des vaisseaux, ne désespérez pas. Juste vos pieds auront besoin de plus d'attention.

Alors, voyons quel type de charge peut être donné aux muscles de cette maladie, pouvez-vous faire des squats pour les varices et quels autres exercices existent.

Combattre les varices par l'exercice

L'activité physique est conçue pour améliorer le flux sanguin dans les veines atteintes. Il est inutile de le faire si le stade de la veine variqueuse nécessite déjà une intervention chirurgicale. Mais si la maladie vient de commencer, les exercices seront très utiles.

Quoi ne pas faire

Vous ne pouvez pas travailler avec des poids. Oubliez les exercices de force pour le moment, ils vont aggraver votre état. De tension excessive, les vaisseaux faibles peuvent commencer à éclater.

Voici quelques questions de personnes atteintes de varices et leurs réponses:

  • Peut-on s'accroupir avec des varices? Squat avec son propre poids peut être. Mais si les exercices sont difficiles pour vous, il vaut mieux ne pas le faire, même sans barre. Squat avec une barre pour les varices est impossible.
  • Est-il possible de faire du développé couché? C'est possible, mais avec prudence, il est préférable de porter des bas de compression spéciaux. Des précautions doivent être prises lors d'exercices utilisant directement les muscles des jambes, tels que le soulevé de terre, les squats, l'extension et la flexion des jambes. Ici vous devez vous limiter. Il est impossible de travailler avec le poids en position debout. Il sera utile d’appuyer sur les jambes avec un petit poids, car vous le faites dans une position inversée.
  • Après l'entraînement, les veines sont gonflées, s'agit-il de varices? Après avoir visité le gymnase, les veines deviennent plus prononcées et peuvent être vues à la surface. Mais il faut le distinguer du travail des varices. Dans ce dernier cas, les veines sont poussées à la surface par les muscles, elles sont lisses, sans nœuds et réticulums. Ils sont généralement grands et simples, bleuâtres. De telles veines apparaissent sur le corps de l'athlète dans le fléchisseur des jambes, des bras, de la poitrine et du cou. C'est normal Si la veine est rouge ou violette, mince, noueuse et bordée d'un filet, il s'agit de varices.
  • Aérobic - charge légère. Puis-je le faire pour les varices? Malheureusement, pendant l'aérobic, une personne fait des mouvements brusques, saute. Et cela vaut mieux ne pas faire. Bien que les stades initiaux des varices et cela n'a pas d'importance. L'essentiel est d'éliminer la lourde charge. Mais dans les phases ultérieures, en particulier dans les cas de thrombophlébite, un mouvement soudain est dangereux en raison d’un caillot de sang et de conséquences catastrophiques.

Vous devez vous méfier de tout ce qui nécessite un effort physique sérieux: exercices de force, course à la vitesse, entraînement par intervalles.

Que peut et devrait être fait

Les exercices pour les jambes avec des varices sont dosés. C'est en fait un gymnase pour les articulations. D'une part, il provoque la contraction des muscles et, d'autre part, il ne provoque pas de fortes tensions. Tous les exercices de varices visent à augmenter la circulation sanguine dans les jambes.

Prévention des varices - jambes levées pendant 5 minutes

Tout a commencé avec de petites "constellations" de capillaires sur les jambes, presque imperceptibles. Mais dès que la température de l'air a approché les +30, les jambes ont commencé à se rappeler de plus en plus souvent. Et à la fin de la journée de travail et très serré: les jambes deviennent ouatées, gonflées et douloureuses. Et le maillage vasculaire est de plus en plus perceptible... Est-ce que les varices? Si le problème se limite à la lourdeur dans les jambes et aux vaisseaux minuscules à la surface de la peau, vous avez remarqué à temps les précurseurs des varices des jambes. Nous devons maintenant prendre le contrôle de la situation et empêcher l’apparition de gros tubercules visibles sur les jambes. Nous comprendrons ce qui peut être fait pour prévenir les varices, quelles en sont les causes et comment éviter les varices.

Causes des varices: cela dépend de nous et ne dépend pas de nous

Les varices des membres inférieurs dépendent en grande partie de la bonne santé dont vous avez hérité. Et alors seulement, d'autres facteurs entrent en vigueur. Par exemple, si vous travaillez en tant que coiffeur (debout tout le temps), comptable (assis tout le temps) ou serveur (allant tout le temps), le risque de varices sera beaucoup plus élevé. Mais attendez, il s'avère qu'il n'y a pas trop de métiers «non invincibles»! Il est vrai que seuls quelques-uns d'entre eux peuvent se vanter d'avoir des vaisseaux puissants, sinon les varices ne seraient pas une maladie aussi courante. De plus, les femmes exerçant une profession doivent faire preuve de prudence: elles ont 15% plus de varices que les hommes. Cela est dû en partie aux hormones: chez de nombreuses femmes, les signes prononcés de varices commencent à apparaître après la prise de contraceptifs hormonaux et pendant la grossesse. Beaucoup de personnes de sexe juste ont probablement eu le temps de remarquer que le gonflement et la lourdeur dans les jambes augmentent pendant les jours critiques en raison de la rétention d'eau dans le corps.

Tandis que les artères transportent le sang enrichi en oxygène vers les extrémités, les veines sont les vaisseaux à travers lesquels le sang retourne au cœur. La bonne direction du sang dans les veines régule les valves et si leur travail est altéré, la circulation du sang commence à empirer, un œdème apparaît: le liquide stagne. Nous avons déjà écrit plus tôt sur la provenance de l'excès de liquide dans la chaleur. Avec des charges fréquentes, les parois des veines deviennent rigides et perdent leur élasticité naturelle, ce qui les empêche de pomper efficacement le sang. En fin de compte, les veines s'étirent et font saillie à la surface.

Les premiers signes d'apparition de varices sont de minuscules vaisseaux sanguins sur les hanches, les mollets et d'autres parties des jambes.

Les filets vasculaires et les accumulations vasculaires (les «araignées») peuvent rester un problème esthétique, mais ils indiquent le plus souvent le risque de développer des varices. Le surpoids complique considérablement la situation, car les jambes doivent y résister, donc, les personnes minces sont plus faciles dans tous les sens.

Souvent, vous entendez: ne jetez pas vos jambes sur la jambe - fera des varices. Et ce n'est pas artificiel. Vous ne pouvez pas causer cette maladie en croisant les jambes, mais si vous avez une prédisposition héréditaire aux varices, assis régulièrement dans cette position, vous n’augmentez que les risques.

Symptômes associés:

Comment prévenir l'apparition de varices

Il s'avère que peu dépend de nous et qu'il ne reste plus qu'à observer comment les veines des jambes font saillie une à une? Mais quitter son travail favori (bien que sédentaire / debout), abandonner ses robes et s'allonger de temps en temps sur le canapé n'est certainement pas une option. Mais il existe plusieurs conseils simples et faciles à utiliser émanant de médecins étrangers et nationaux, qui aideront non seulement à effectuer une prophylaxie de haute qualité pour les varices, mais également à en arrêter le progrès si les premiers symptômes sont déjà évidents, ou plutôt aux jambes.

Charge physiquement de varices: on se promène au bureau et on nage

La première chose que vous devez faire pour prévenir les varices - choisissez l’activité physique optimale. Idéal pour s'entraîner dans la piscine (l'eau réduira la pression sur le pied), la marche, le fitness statique (par exemple, callanétique). En cas de doute, le médecin vous aidera à choisir le stress physique pour les varices et pour sa prévention.

Afin de stimuler la circulation sanguine dans les jambes - bouger. Ceux qui sont obligés de passer plus de temps devant leur ordinateur doivent adapter leur travail au maximum: prenez l’habitude de faire une pause d’une minute toutes les heures pour marcher. Mais vous n'êtes pas obligé de sauter et de commencer à courir autour du bureau! Étirer les muscles de la jambe et rétablir la circulation sanguine est préférable lentement et avec soin.

En général, l'activité physique aidera à tuer deux oiseaux d'une pierre à la fois: éviter l'inactivité physique et réduire l'obésité (et l'obésité, soit dit en passant, est un autre facteur qui s'approche des varices).

Il est recommandé de garder les pieds au-dessus du niveau cardiaque au moins 5 minutes par jour - cela améliorera la circulation sanguine et procurera un soulagement tant attendu à la fin d'une journée difficile. Et pour ceux qui ont plus de temps, nous recommandons des exercices pour la prévention des varices.

Vous serez surpris, mais une douche de contraste fait également partie des exercices physiques! L'alternance d'eau froide et d'eau chaude augmente la tonicité du corps, soulage le gonflement et neutralise les varices. Si vous n'avez pas le temps de marcher ou de faire de l'exercice, la douche à contraste compense en partie le manque de charge.

Nouveau regard sur les bas de compression pour la prévention des varices

Les bas de compression pendant longtemps ne ressemblent plus aux collants de grand-mère. Ils ne permettent pas à la varicosité de progresser, empêchant les veines déjà dilatées de gonfler, mais ne sauvant pas complètement l'apparition de nouvelles veines ailleurs. De plus, porter de tels bas en été n’est pas très confortable.

Bien que les bas compressifs réduisent les symptômes des varices, ils ne les renforcent pas. Pour ce faire, il existe des médicaments, ainsi que plusieurs remèdes populaires bien connus pour la prévention et le traitement des varices.

Myrtille et Châtaigne pour la prévention des varices

Les chirurgies laser coûteuses sont le dernier recours. Lorsque les varices ne se sont pas encore manifestées «dans toute leur splendeur», vous devez veiller à ce que cela ne se produise pas! En combinaison avec des exercices réguliers et des collants souples, vous pouvez utiliser des remèdes maison qui préviennent et réduisent les varices sans trop de risque.

Les composants les plus efficaces sont les myrtilles et le marronnier. Ils ont été étudiés par des chercheurs et ont prouvé leur efficacité contre l'insuffisance veineuse chronique, qui provoque des douleurs, un gonflement des chevilles, une sensation de lourdeur, des démangeaisons et des crampes. En outre, ces plantes réduisent la rétention d'eau dans le corps et améliorent généralement la circulation sanguine. Mais comment les utiliser?

C'est clair avec les myrtilles: la nature s'est bien occupée de nous, donnant cette baie en été, lorsque la charge sur les navires augmente en raison de la chaleur. Les extraits de myrtille et les thés à la myrtille (non aromatisés) sont un médicament savoureux et sain.

La châtaigne pour la prévention et le traitement des varices est également utilisée, et de manière très différente: graines, feuilles, écorce et fleurs peuvent être trouvés sous forme d'extraits, de crèmes / lotions, de thés et de capsules. Bien qu'ils aient un remède populaire, il est préférable de choisir une forme médicale et de ne pas acheter de matières premières végétales. Par exemple, l'extrait de graine de marron d'Inde dans votre préparation doit contenir de 16 à 20% d'escine - l'ingrédient actif, sinon il n'y aura aucun résultat.

Des scientifiques américains d'un centre médical du Maryland recommandent d'augmenter l'utilisation de bioflavonoïdes qui protègent les parois des veines et les aident à mieux fonctionner. Ces substances ont été trouvées dans les pépins de raisin, l'écorce de pin, les canneberges, l'aubépine et d'autres antioxydants naturels.

Les huiles essentielles de cyprès, d’arbre à thé et de lavande contribueront à la prévention et au traitement des varices: environ cinq gouttes d’huile pilées sur les zones à problèmes apaiseront vos pieds sans médicament.

Régimes anti-inflammatoires pour la prévention des varices

Produits qui aident à réduire l'inflammation et à normaliser l'état des vaisseaux sanguins:

Cellulose. Manger entre 30 et 40 grammes de fibres par jour est un excellent moyen de prévenir la constipation, qui peut provoquer des ballonnements et une augmentation de la pression sur les veines autour de l'abdomen et des jambes. Heureusement, dans notre pays, les produits contenant des fibres ne manquent pas: chou, carotte, betterave, haricots, maïs, poivron et potiron - la liste est longue.

Diurétiques naturels. Les médecins utilisent parfois des pilules diurétiques pour augmenter l'excrétion urinaire et réduire la rétention d'eau. Le même effet peut être obtenu en utilisant des herbes fraîches: persil, coriandre, basilic, aneth, concombre, asperges et céleri.

Produits variqueux: sucre, sel, caféine, alcool, aliments transformés et fast food.

Poisson et fruits de mer. La tradition de la journée du poisson au moins une fois par semaine contribuera également à la prévention des varices: le saumon, le maquereau, les anchois, les sardines et le thon fournissent au corps des acides gras oméga-3, essentiels à la bonne circulation sanguine.

Vinaigre de cidre Le fait que le vinaigre de cidre améliore la circulation sanguine et ait un effet anti-inflammatoire efficace est connu depuis longtemps. Il suffit de ne pas en boire! Mais des lotions et des bains au vinaigre de cidre vont déjà améliorer l'état des pieds pendant plusieurs semaines.

Impossible d'éviter le problème: traitement des varices

La prévention opportune des varices et la mise en place d’un traitement médicamenteux aident généralement à éviter les varices. Sinon, la médecine moderne offre de nombreux traitements pour cette maladie.

Les variantes de traitement des varices aux premiers stades se limitent aux méthodes dites conservatrices (médicaments, bas de compression, changements de mode de vie), au second stade des méthodes de traitement invasif (sclérothérapie, radiofréquence, laser intraveineux et chirurgie endoluminale). Le type de procédure vous aidera à choisir un médecin et très probablement, après le traitement, vous n'aurez pas besoin de beaucoup de temps pour récupérer: vous pouvez vous lever et rentrer chez vous directement dans son bureau. Et les ecchymoses et les marques d'injections disparaissent bientôt. Les méthodes invasives ne nécessitent même pas d'anesthésie générale. Local suffit pour un traitement indolore.

Il semblerait que tout va bien: vous venez de venir et le médecin supprime les veines bombées et les «araignées» haineuses sur vos jambes avec un laser. Mais la plupart de ces méthodes sont apparues récemment et les phlébologues confessent que leur influence et leurs effets secondaires n’ont pas été suffisamment étudiés.

Une autre chose est la thérapie chirurgicale ou hybride (combinaison de méthodes invasives chirurgicales et non chirurgicales). C'est la méthode la plus éprouvée, mais ce n'est pas un plaisir de courir après de telles opérations: en moyenne, le rétablissement après une chirurgie dure deux semaines ou plus.

Important: plus de la moitié des patients qui traitent des varices avancées à l'aide d'une intervention chirurgicale ne se débarrassent pas complètement de ce problème. Certains symptômes de varices ont continué à apparaître pendant 10 ans après le traitement.

C’est pourquoi la prévention et le traitement des varices aux stades précoces sont beaucoup plus efficaces que toute opération!

Jambes en l'air

Médecins calculés: un habitant sur deux en Russie a des varices.

L'incidence maximale tombe chez les 30-40 ans, mais le stade initial se retrouve aujourd'hui même chez 12% des écoliers! Il existe un avis selon lequel les varices sont le jugement d’une personne pour une marche droite. Les quadrupèdes n'en sont pas malades. Et l'une des raisons - un mode de vie sédentaire.

La maladie est dure, mais vous pouvez y faire face au début.

La santé des pieds dans vos mains

Symptômes de la maladie: les jambes se fatiguent le soir, parfois elles gonflent, elles ont froid même dans des chaussettes en laine sous une couverture chaude.

Si vous ne faites pas attention à ces signes dans le temps, la maladie progressera: élargissement des veines, varicosités (télangiectasies), sensation de lourdeur dans les jambes, gonflement, crampes et douleur.

Comment prévenir les varices?

Débarrassez-vous des mauvaises habitudes. Les plats gras, sucrés, à base de farine, le bouillon riche, les viandes fumées, les cornichons et les aliments en conserve, ainsi que le café et les boissons alcoolisées (notamment la bière) doivent être réduits au minimum. Ces produits détruisent les parois et les valves veineuses et ajoutent des kilos supplémentaires. La bière retient les liquides dans le corps, ce qui augmente la charge sur les veines. Rappelez-vous que le tabagisme et l'alcool sont préjudiciables aux vaisseaux.

Perdre du poids Ne pas recommander aux personnes prédisposées aux varices de soulever plus de 3 kg - cela pourrait provoquer le développement de la maladie. Alors parlons du fardeau de l'excès de poids, qui exerce une pression constante sur les veines!

Mangez des produits sains pour les veines. Pour renforcer le système veineux, incluez des aliments riches en vitamine E, qui confère aux veines une élasticité, de la vitamine C, qui renforce les vaisseaux, et de la vitamine R (rutine), qui renforce les parois et les valvules veineuses.

Bougez plus, mais n'en faites pas trop - des charges sportives lourdes ne vous apporteront aucun avantage. Faites des exercices simples, marchez davantage, assurez-vous de marcher avant le coucher. Souvent exécuté sur la pointe des pieds - il est génial active la circulation sanguine.

Portez des vêtements et des chaussures amples. Dites adieu aux ceintures minceur, aux jeans moulants, aux ceintures et aux colliers serrés, qui vous coupent au cou. Ils empêchent la circulation du sang dans les vaisseaux périphériques, augmentant la pression dans les parties centrales du système veineux. Et serré, serrant les chaussures, les chaussettes, les bas et les bas sur une bande élastique étroite, violent le flux sanguin veineux, provoquant une douleur croissante dans les jambes.

Voici des recettes et des conseils pour la médecine traditionnelle qui aident avec la maladie:

Les patients atteints de varices doivent recevoir un lit de manière à pouvoir dormir les jambes légèrement surélevées.

Le matin, sans vous lever du lit, vous devez faire des exercices pour les jambes prescrits par un médecin: petites remontées mécaniques, ciseaux, balançoire, etc. Ensuite, levez vos jambes à la verticale, appuyez-les contre le mur, perpendiculairement au corps, et allongez-vous pendant au moins 10 minutes. Ce n’est qu’après cela que vous pourrez porter des bas élastiques sans laisser tomber les jambes.

Si, après vous être réveillé, vous avez oublié vos jambes, les bas élastiques ne devraient pas être portés du tout, car les valvules veineuses sont déjà tombées et vous les fixerez dans une position pathologique. Cela fera plus de mal que de bien.

Mangez le plus possible de figues - fraîches ou bouillies dans de l'eau ou du lait, à moins bien sûr que vous n'ayez aucune maladie associée: diabète, inflammation du tube digestif et goutte.

Appliquez la nuit sur les endroits où apparaissent les veines dilatées, un mélange d'absinthe argentée (ou la partie moulue d'une fougère mâle) pilée dans un mortier avec un lait acidulé dans un rapport de 1: 1.

Vissez de fines tranches de tomates mûres dans les zones touchées, en changeant la compresse en 2-3 heures.

Faites des lotions à partir de l'infusion de marais séché ou de jeunes feuilles de lilas (2 cuillères à soupe de matières premières, versez un verre d'eau bouillante, faites chauffer au bain-marie pendant 15 minutes, laissez refroidir et filtrez à la gaze).

La vitamine E des varices se trouve dans les grains de céréales germés, les pois, les haricots, la laitue, les oignons verts, le foie, le jaune d'oeuf et l'huile d'olive.

La vitamine C, qui rend les vaisseaux solides, est présente dans les églantines, les poivrons, l’argousier, le cassis, le chou, les tomates, les fraises, les groseilles à maquereau, le persil, l’aneth et les agrumes. Vitamine P (rutine): rose sauvage, citrons, pamplemousse, cendre de montagne, cassis, noix et thé.

Les cerises acides et les cerises noires sont riches en bioflavonoïdes, qui confèrent aux baies une couleur rouge foncé et dissolvent les caillots sanguins plus activement que l’aspirine. 20 baies par jour - un moyen efficace de prévenir les varices.

Il y a beaucoup de cuivre dans les huîtres, les crevettes, les crabes, les homards, les calmars, les rognons d'agneau et le foie de bœuf, nécessaires à la synthèse de l'élastine, qui empêche les veines de "s'étendre" sous la pression du sang et de former des ganglions variqueux.

Les légumes, les fruits et le son, c’est-à-dire les fibres végétales, assurent le fonctionnement actif de l’intestin, empêchant ainsi la constipation de nuire à l’état du système veineux. Et jus, boissons aux fruits, compotes, thé, kvas - au moins 1,5 à 2 litres de liquide par jour - fluidifient le sang, facilitant ainsi sa progression dans les veines.

Lorsque le travail sédentaire et sédentaire suit les règles qui aident à réduire la charge sur les veines:

Assis sur une chaise, ne croisez pas les jambes, cela violerait la circulation sanguine dans les deux membres.

Posez vos pieds sur la barre transversale d'un bureau ou remplacez-les par un banc bas.

Ne laissez pas vos pieds devenir engourdis. Déplacez-les plus souvent, faites-les pivoter avec vos pieds.

Toutes les demi-heures, sortez de la table et faites le tour de la pièce.

Séance d'entraînement pour les jambes. 15 à 20 fois levez-vous sur la pointe des pieds, montez sur vos talons, roulez de talon en avant et en arrière.

Ne mettez pas de gros sacs sur les genoux et ne mettez pas les enfants qui sont sortis de la petite enfance. Rappelez-vous: pendant que les veines travaillent pour l'usure.