Pourquoi crampe les jambes et quoi faire

Le spasme est le processus d'engourdissement musculaire incontrôlable de durée variable. Ses mollets et d'autres parties du corps sont touchés. Les attaques se produisent souvent la nuit pendant le sommeil. Les phénomènes convulsifs se distinguent par diverses causes. Selon la cause de la contraction de la jambe, des douleurs sévères ou modérées sont diagnostiquées.

Les méthodes de traitement dépendent de la durée des crises, du type d’implication dans le processus musculaire et de la localisation. Si les jambes sont sporadiques, il n'y a pas lieu de s'inquiéter. Avec des manifestations périodiques, ils indiquent souvent un trouble plus grave, il est donc important de commencer un traitement en temps opportun. Ce qui doit être fait spécifiquement dans cette situation sera discuté ci-dessous.

Classification des saisies

Nocturne

Si les jambes s’aplatissent la nuit, alors, en plus d’une douleur intense, l’insomnie et une récupération insuffisante entraînent une léthargie. La nuit, les sensations douloureuses sont particulièrement fortes, mais l'attaque ne se termine pas toujours rapidement, malgré les frottements et autres manipulations.

Les crampes nocturnes sont principalement affectées par les adultes, lorsque le muscle ou l'orteil du mollet est réduit. Cependant, il y a des crampes chez les enfants. Si la crise est réparée régulièrement, il est nécessaire de comprendre pourquoi cela se produit et ce qui est requis pour le traitement.

Causes des crises la nuit:

  1. Muscles fatigués excessivement;
  2. Fonctionnement inadéquat du système nerveux central;
  3. Grossesse avec des femmes;
  4. Maladies entraînant une détérioration de l'apport sanguin normal aux jambes;
  5. Les effets secondaires d'un certain nombre de médicaments;
  6. Carence en vitamines;
  7. Mauvais réglage du pied en raison d'un pied plat;

Une autre source commune de crampes dans les jambes est la position d'une personne pendant son sommeil. Habituellement, le patient est allongé devant le spasme, les genoux légèrement pliés et les pieds abaissés, ce qui, dans un certain nombre d'études, provoque un étirement musculaire.

Muscle du mollet

Les symptômes les plus douloureux et les plus graves sont la pathologie du muscle gastrocnémien. Souvent, la convulsion est précédée d'une légère contraction musculaire observée juste avant l'attaque.

En plus des plus prononcés, les crampes de mollet sont les plus courantes. Ceci est dû à la charge accrue sur cette partie du squelette musculaire lors de la course, du vélo ou de la marche.

La crampe au mollet se caractérise par les symptômes suivants:

  • Il y a une douleur rapide et grave croissante;
  • Jambe réduit, il y a un spasme et une tension;
  • Si vous essayez de vous tenir sur un membre aplati, cela ne fonctionnera pas.
  • Il y a une augmentation du tonus musculaire, de l'élasticité et de la densité du mollet;

Les raisons pour lesquelles il y a des convulsions dans le mollet:

  • Le corps manque de certains groupes de vitamines;
  • Longtemps debout;
  • Entraînement excessif après un entraînement physique intense;
  • Problèmes avec les veines;
  • Les phénomènes d'athérosclérose;
  • L'œdème, typique des femmes enceintes;
  • Traitement diurétique;
  • Maladies du dos associées à la colonne vertébrale, ostéochondrose;

Les orteils

La seconde après le muscle gastrocnémien en termes de fréquence de manifestation est la situation où la crampe mène aux orteils. Ce type de trouble se caractérise par une netteté d'apparence, une douleur et des symptômes de tiraillement observés dans un ou plusieurs doigts. Considérez les raisons pour lesquelles cela se produit:

  • Chaussures serrées, comprimant chroniquement le pied et les orteils;
  • Conséquences de l'hypothermie des membres inférieurs;
  • Apport sanguin insuffisant en cas de pathologies vasculaires;

Causes des crampes

Après avoir traité les principales manifestations des crises, il est possible d'identifier les principales raisons de la réduction des jambes. Toutes les raisons pour lesquelles il y a des crampes dans les jambes, appelées primaire et secondaire.

Primaire

Les causes primaires sont des causes idiopathiques, c'est-à-dire qu'elles apparaissent sans aucun préalable. Que faire et comment être traité dans de telles conditions n'est résolu que par un diagnostic à temps plein. Une source potentielle de tels phénomènes d'attraction est:

  1. Tension prolongée des fibres musculaires après une longue marche ou lors d'activités sportives intenses. En réponse à cela, des convulsions apparaissent, généralement au moment de la relaxation maximale, ce qui se produit au moment du repos nocturne.
  2. Manque soudain de sang en circulation.
  3. La vieillesse, lorsque les tendons sont raccourcis en raison de changements naturels;
  4. Être dans une position inconfortable pendant un sommeil prolongé la nuit.

Secondaire

Dans de nombreux cas, la crampe est formée sur le fond de diverses pathologies. Ces raisons sont dites secondaires. Pour savoir pourquoi les veaux et les orteils sont réduits et savoir quoi faire pour les traiter, un examen de tout le corps est nécessaire. Considérez les sources secondaires de crises les plus fréquentes.

Carence en magnésium

Ce métal alcalino-terreux est un composant important qui régule la contraction musculaire. Le magnésium pénètre dans le corps humain avec de la nourriture, de sorte que la malnutrition entraîne souvent des convulsions. Les maladies dans lesquelles le magnésium n'est pas complètement absorbé entraînent également une carence en magnésium.

En plus des membres à l'étroit, une carence en magnésium peut être identifiée par des symptômes supplémentaires:

  • L'insomnie;
  • L'état de ne pas passer la dépression;
  • Douleur dans la colonne vertébrale, les omoplates;
  • Fractures et luxations dans des situations sans danger;
  • Douleurs fréquentes dans la tête;
  • Hypertension et signes d'hypertension;
  • L'arthrite;
  • Pathologies du coeur et des vaisseaux sanguins;
  • Convulsions dans d'autres parties du corps, telles que le tic de l'œil nerveux;

Carence en calcium

La situation de la carence est très similaire à celle du manque de magnésium, car ses propriétés pour le corps humain, ces oligo-éléments sont très similaires. Si la cause du calcium ne suffit pas, alors le patient est diagnostiqué simultanément à la crampe des jambes:

  • Fragilité et douleur dans les os;
  • Problèmes avec les cheveux, les ongles, la peau;
  • Douleurs aux dents et destruction de leur émail;
  • État général d'irritabilité et de fatigue;
  • Réduit les muscles non seulement les mollets et les orteils, mais également d'autres parties du corps;

Au fil du temps, une carence chronique en calcium entraîne des modifications de la composition du sang, ce qui aggrave la situation en ce qui concerne les convulsions et nécessite un traitement plus approfondi.

Le fer

Si le corps manque de fer, cela conduit à une anémie et les muscles ne reçoivent pas la bonne quantité d'oxygène. Il est clair que de tels espaces sont chargés de crampes dans les jambes.

Le glucose

On constate un apport insuffisant en glucose dans les régimes durs ou lors de l’utilisation excessive de fonds pour brûler les excès de sucre.

Température corporelle différente

Si la température change de manière significative sur une courte période, elle devient la cause des crises à court terme, en passant indépendamment. De telles situations résultent de pathologies virales ou autres, ou après un long séjour au soleil.

Cerveau

Dans le cerveau humain, l'activité motrice de tous les muscles est initiée, ce qui explique parfois que les spasmes musculaires ne s'expliquent pas par l'action de facteurs déjà pris en compte, mais simplement par le travail incorrect de la zone cérébrale motrice, lorsque les impulsions nerveuses qui en résultent sont défaillantes. Une situation similaire est observée:

  1. avec la grippe et les maladies respiratoires;
  2. avec accident vasculaire cérébral;
  3. en raison d'intoxication alcoolique;

Navires de jambe

De nombreux patients âgés souffrent de maladies vasculaires, la première chose qui se manifeste sur les jambes. Cela risque de provoquer une hypoxie locale due à une déficience du muscle sanguin due à une altération de la circulation sanguine, menaçant les convulsions des mollets et des doigts.

Colonne vertébrale inférieure

Avec un degré grave d'ostéochondrose lombaire, il y a un pincement des terminaisons nerveuses de la moelle épinière, ce qui entraîne une discontinuité des signaux nerveux qui passent, ce qui provoque les jambes et les crampes.

Long séjour dans la chaleur

Avec une température ambiante toujours élevée, une personne transpire abondamment, ce qui élimine divers éléments du corps tels que le liquide et le sel, ce qui entraîne des douleurs et des crampes musculaires.

Pourquoi sinon crampe des jambes

Avec les convulsions musculaires périodiques observées dans les mollets, les doigts et d’autres muscles, les causes ne sont pas toujours pathologiques. Souvent, les jambes tirent à cause de:

  • Fatigue musculaire chronique et leur tonus grave;
  • Embonpoint ou prise de poids active;
  • Surtension de stress;
  • Troubles endocriniens;

Si les spasmes sont observés constamment, sont très forts et prolongés, il est alors nécessaire de commencer le diagnostic, car la cause première peut être une pathologie grave nécessitant un traitement qualifié.

Convulsions et grossesse

Le corps d'une femme enceinte subit des charges accrues sur tous les fronts. Ceci s'applique aux muscles gastrocnémiens et autres jambes, ainsi, pendant la grossesse, des spasmes musculaires sont souvent observés dans ces zones. Après l'accouchement, la crampe disparaît complètement. Ses causes sont:

  1. Augmentation de 20-30% du poids corporel;
  2. Augmentation de la pression de l'utérus étiré sur les vaisseaux du voisinage, ce qui affecte la circulation sanguine dans les membres inférieurs;
  3. L'œdème;
  4. Conséquences des varices;
  5. Absence de vitamines pour les femmes enceintes;
  6. Hormones altérées;

Pourquoi les crampes apparaissent-elles chez les enfants?

Dans l'enfance, la crampe est observée en raison de la croissance physique du corps. Dans d'autres cas, des spasmes se forment à l'arrière-plan:

  • Restez froid les pieds;
  • Pied plat;
  • Carence en vitamines;
  • Position de sommeil peu commode la nuit;

Diagnostiquer

Avec des manifestations fréquentes, il est impératif de déterminer pourquoi les crises se produisent. Le diagnostic principal pour un tel trouble est un thérapeute. Après cela, il décide quoi faire ensuite, si des tests supplémentaires sont nécessaires, tout traitement ou la consultation d'un spécialiste. Les médecins profil des convulsions sont un neuropathologiste, un endocrinologue, un cardiologue.

Lors de la détection d'une maladie de fond entraînant des crampes aux jambes, le traitement nécessaire est prescrit. Après toutes les procédures, si le diagnostic était correct, les mollets et les autres muscles ne diminuent plus.

Que faire avec les crampes

Pour vous débarrasser des crampes et des douleurs, vous devez trouver leur source. Avant d'aller chez le médecin, vous pouvez essayer de vous débarrasser de la pathologie. Pour cela, il est recommandé:

  • Dirigez votre régime alimentaire vers un régime plus sain. La valeur est aussi le mode de manger.
  • Si les jambes sont réduites après un entraînement sportif, il est nécessaire de réduire leur intensité ou même de faire une pause, après quoi vous ne serez pas surchargés.
  • Lors du traitement de médicaments à effet diurétique, reconsidérez la posologie en consultation avec votre médecin.
  • Faites de légers étirements des muscles réductibles.

Premiers soins en cas de spasme grave

Pour les douleurs aiguës et les crampes prolongées, les règles suivantes aident:

  1. Si une attaque survient pendant le sommeil la nuit, alors, contrairement au désir réflexe, vous ne devez pas faire de mouvements brusques, mais plutôt essayer de vous calmer et de vous détendre. De cette façon, l'apport sanguin dans les tissus de tout le corps, y compris ceux réduits, est normalisé.
  2. Après vous devez essayer de vous tenir le dos droit sur deux jambes ensemble.
  3. Si la ponte est réduite, alors en position assise, il est utile de tirer le pied vers vous. Ceci est associé à la douleur, mais aidera à soulager l'exacerbation spasmolytique.
  4. En l'absence de l'effet du pied devrait être peaufiné et activement frotté.
  5. Un autre remède efficace consiste à appliquer une pommade chauffante avec des mouvements de massage.
  6. Lorsque la crampe est terminée, vous devez vous allonger quelques minutes pour que les pieds soient plus hauts que la tête.

La crampe dans les mollets ne survient pas seulement la nuit, elle présente un danger particulier lorsque vous restez dans l'étang, car il est très facile de se noyer avec le muscle immobile et douloureux. Avec de telles convulsions, l'algorithme d'actions suivant aide:

  • Il est nécessaire de rouler de la position sur le ventre vers le dos;
  • Ensuite, tirez le pied à vous-même;
  • Une autre technique ancienne consiste à injecter une goupille dans le tronc de bain pendant la nage.

En ce qui concerne la baignade, rappelez-vous que la probabilité de spasmes augmente avec la diminution de la température de l’eau; ne pénétrez donc pas dans l’eau avec une température inférieure à 18-20 grammes.

Prévention

Trouver la cause de convulsions constantes et comprendre quoi faire est presque toujours très difficile. Nous présentons donc un ensemble de principes qui aident à réduire le risque de convulsions chroniques.

  1. La plupart du temps, vous devez marcher dans des chaussures confortables, ceci est particulièrement vrai pour les femmes.
  2. L'exercice devrait être limité.
  3. Les exercices du matin et un auto-massage régulier des muscles et des pieds du mollet sont une bonne mesure préventive.
  4. Douche de contraste.
  5. Respect de la nutrition dans le mode prescrit.

Auteur: éditeur du site, date le 26 juillet 2018

Crampes aux jambes - Que faire et pourquoi

Les spasmes musculaires des membres inférieurs sont l’un des problèmes les plus courants chez les hommes et les femmes. Ils apparaissent pour diverses raisons et dépendent de nombreux facteurs. Aujourd'hui, cette pathologie est bien étudiée par les médecins, son traitement est effectué de plusieurs manières.

Crampes aux jambes

La contraction continue du tissu musculaire, qui ne se prête pas à une relaxation arbitraire - ce sont des crampes. Souvent, ces crampes "attaquent" les membres inférieurs: cuisse, tibia, pieds, doigts. Les crampes dans les jambes sont accompagnées de sensations douloureuses, car les spasmes musculaires provoquent des carences en nutriments et en oxygène. En médecine, il existe deux types de problèmes: convulsions toniques - tension musculaire prolongée, cloniques - contractions courtes alternant relaxation et relaxation. Les crampes aux jambes font référence à la première forme.

Pourquoi les jambes sont à l'étroit

Les tensions musculaires douloureuses provoquent divers facteurs. Voici quelques-unes des principales raisons pour lesquelles des crampes dans les jambes peuvent souvent apparaître:

  • changement de la balance des ions;
  • la déshydratation;
  • la grossesse
  • exercice excessif;
  • fatigue musculaire;
  • les varices;
  • manque de vitamines dans le corps;
  • maladies endocriniennes;
  • blessures cachées;
  • processus inflammatoires locaux.

Pendant la grossesse

Souvent, chez les femmes enceintes, les jambes sont étroites - il est important de comprendre quoi faire, comment faire face au problème, pourquoi il se produit. Le phénomène est considéré comme normal en raison de la charge élevée sur le corps féminin. Lorsque des convulsions se produisent pendant la grossesse, cela peut indiquer des problèmes tels que:

  • surpoids;
  • gonflement des vaisseaux sanguins, des tissus causés par une augmentation du volume sanguin;
  • manque d'oligo-éléments bénéfiques, de vitamines;
  • changements hormonaux;
  • tendance à l'expansion veineuse variqueuse;
  • violation de la circulation sanguine normale en raison d'une augmentation de l'utérus, ce qui appuie sur les terminaisons nerveuses et les vaisseaux des membres inférieurs.

Pour éliminer les convulsions pendant la grossesse, vous devez effectuer les opérations suivantes:

  1. bien piler, pincer le muscle contracté;
  2. masser, serrer et redresser les doigts;
  3. après avoir réduit la douleur - un peu comme pour activer la circulation sanguine.

La nuit

Les crampes mènent souvent aux jambes la nuit. Tous les processus du corps sont plus lents, car il se repose. Le sang continue d'alimenter des organes tels que le cerveau, le cœur, les poumons et le diaphragme au même niveau. Tous les autres organes et systèmes sont détendus. Lorsque le flux sanguin local est altéré ou réduit par un certain nombre de facteurs, des attaques spasmodiques nocturnes aiguës peuvent alors se manifester en cas de manque d'oxygène dans les tissus. Une posture gênante ou une surexcitation au coucher peuvent également causer des crampes musculaires.

Faire tomber le caviar

En règle générale, les crampes dans les muscles du mollet sont les plus désagréables, douloureuses. Cette partie des membres inférieurs est très souvent à l'étroit, contrairement aux autres groupes musculaires. Les principales causes de crises:

  • insuffisance veineuse;
  • gonflement fréquent;
  • l'utilisation de médicaments à effet diurétique;
  • athérosclérose;
  • manque d'oligo-éléments, de vitamines;
  • maladies de la colonne lombaire.

Les orteils

Certaines personnes ont souvent des orteils. De telles attaques commencent soudainement, il peut y avoir des crampes dans un ou plusieurs doigts à la fois. Sources probables du problème:

  1. l'avitaminose;
  2. hypothermie du bas du corps;
  3. porter des chaussures inconfortables;
  4. insuffisance circulatoire dans le pied humain.

Crampes aux jambes - traitement

Avant de traiter les crampes dans les jambes, il est nécessaire de connaître les raisons de leur apparition. Ne vous soignez pas vous-même, vous devez consulter un médecin. Tout d'abord, vous devez passer un examen par un médecin généraliste qui vous dirigera vers un spécialiste. Si les convulsions sont causées par des varices, un phlébologue sera impliqué dans le traitement, un chirurgien vasculaire traitera les lésions des artères, un endocrinologue traitera les artères, un neurologue aidera à traiter la radiculite. Découvrez ce qu’il faut faire avec le diagnostic des varices des membres inférieurs.

Pilules

Lorsque les jambes sont souvent à l'étroit - que faire et quelles méthodes de traitement aident à se débarrasser des attaques? Après avoir consulté le médecin et déterminé la cause des spasmes musculaires, vous pouvez commencer le traitement. Medic expliquera quoi prendre avec des crampes dans les jambes. Des médicaments sont prescrits à certaines fins, dont le type dépend du diagnostic. Par effets thérapeutiques et prophylactiques, on entend:

  • comprimés à effet anti-inflammatoire ou analgésique;
  • neuroleptique, relaxant les muscles;
  • des barbituriques ou d’autres médicaments contre les crampes aux jambes ayant des effets hypnotiques;
  • l'acide folique est prescrit aux femmes enceintes, ce qui prévient les convulsions;
  • bien aider les complexes minéraux-vitamines ou des médicaments avec du magnésium, du potassium.

Parfois, prescrire un remède pour les crampes dans les jambes sous forme de pommades, de crèmes, de gels. Les médicaments de ce type sont utilisés localement, ils sont étalés (ou frottés) sur la partie souhaitée de la jambe deux ou trois fois par jour. De tels médicaments réduisent parfaitement la fréquence et la force des crampes musculaires, aident à soulager la douleur, stimulent la circulation de la lymphe et du sang et renforcent bien les vaisseaux. Les outils les plus efficaces et les plus populaires: Troxerutin, Troxevasin, Miaton, pommade d’héparine, Traumel.

Remèdes populaires

Pour réduire considérablement la fréquence, la quantité de tension musculaire, utilisez des remèdes populaires contre les crampes dans les jambes. Les médicaments naturels réduisent la douleur, accélèrent la circulation sanguine et augmentent l'élasticité des vaisseaux sanguins. Voici quelques recettes efficaces pour traiter les spasmes musculaires:

  1. Il est nécessaire de préparer la teinture de fruits de cumin (une cuillère à soupe), de feuilles de menthe poivrée (deux cuillères à soupe), d’une cuillère d’anis et de fenouil. On verse deux cuillerées à thé du mélange dans de l'eau bouillante (litre) infusée pendant une demi-heure. Passer à travers une étamine, utiliser toute la journée en petites portions.
  2. Crampes aux jambes - que faire? Mélangez de la vaseline et du jus de chélidoine (2 à 1). Incorporer les ingrédients jusqu'à consistance lisse. La pommade obtenue pour traiter les membres inférieurs une fois par jour. La durée du traitement est de deux semaines.
  3. Combinez une feuille de laurier sèche (50 grammes) avec du pétrole brut (verre). Mélange insister deux semaines dans la banque sous le couvercle fermé. Le médicament est filtré, appliqué à une zone spécifique avec une attaque spasmodique.

Que faire si votre jambe est à l'étroit

Il existe quelques conseils d'actualité sur ce qu'il faut faire avec des crampes dans les jambes. Il est nécessaire d'effectuer les actions suivantes:

  1. Effectuer un massage intense de la zone stressée.
  2. Fixez une compresse froide.
  3. Les premiers secours en cas de crampes dans les jambes consistent en un étirement de la zone touchée:
    • pied, mollet: assis pour redresser les membres inférieurs, pouce pour se ranger;
    • partie fémorale antérieure: debout, pliez le membre au genou, tenez la cheville par les mains, tirez le pied vers les fesses;
    • l'arrière des cuisses: placez la jambe douloureuse vers l'avant, placez-la sur le talon, pliez le deuxième membre au genou et appuyez-vous dessus, étirez doucement le membre contracté, repoussant la région pelvienne en arrière

Comment se débarrasser des crampes

Pour prévenir l'apparition d'attaques spasmodiques ou en réduire le nombre, il est nécessaire de recourir à des mesures préventives. Voici quelques conseils pour se débarrasser des crampes aux jambes. À la recherche de:

  • bonne nutrition;
  • charge musculaire modérée;
  • mode de repos et de travail raisonnable;
  • porter des chaussures confortables et de haute qualité;
  • rejet de mauvaises habitudes;
  • avant un effort physique, un échauffement est nécessaire;
  • l'utilisation de vitamines, de minéraux;
  • diagnostic en temps opportun, traitement des maladies provoquant des convulsions;
  • effectuer une gymnastique spéciale.

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Les avis

Je porte un enfant, confronté à une situation très désagréable: des spasmes des membres inférieurs. Crampes aux deux jambes - que faire, au début, je ne savais pas. Le pédiatre m'a conseillé de faire régulièrement des exercices simples, de prendre des vitamines et de me détendre davantage. À ce jour, le problème a presque cessé de s’alarmer.

Gennady, 48 ans

Je suis très fatiguée au travail, ce qui est associé à une activité physique constante. Il a commencé à se réveiller la nuit à cause de crampes aux pieds et aux doigts. Il a rendu visite au médecin, il lui a prescrit une bonne pommade chauffante, des analgésiques. Après quelques semaines, les attaques ont disparu. Pour être en sécurité, j'essaie de ne pas exagérer, je bois des vitamines.

Apparu des varices. Dans ce contexte, des crampes périodiques, mais douloureuses, des membres inférieurs se produisent. J'ai décidé d'aller chez le thérapeute de district, il m'a référé à un phlébologue. Médicaments prescrits (comprimés, gel). Je suis soigné pendant une semaine, effectue des exercices simples et spéciaux, il y a une amélioration significative.

Crampes dans les jambes: que faire?

Les médecins généralistes sont régulièrement victimes de crampes aux jambes. Ce phénomène inquiète des personnes de catégories complètement différentes - jeunes et personnes âgées, hommes et femmes, femmes enceintes et enfants. Le plus souvent, des convulsions surviennent lorsqu’on s’endort ou la nuit, pendant le sommeil d’une personne, l’obligeant à se réveiller et à vivre des moments très désagréables. Le fait que les crampes dans les jambes, pourquoi elles surviennent et comment les traiter et sera discuté dans notre article.

Qu'est-ce que les crampes?

Les contractions involontaires d'un ou de plusieurs groupes musculaires, accompagnées de douleur, sont appelées convulsions. Les crampes dans les jambes, et plus particulièrement les contractures du muscle gastrocnémien (situé à l’arrière de la jambe) sont les manifestations les plus fréquentes. Pour une raison quelconque, ce muscle se contracte soudainement, ce qui entraîne une extension maximale du pied - une personne est supposée se tenir sur la pointe des pieds. Comme il ressort clairement de la définition, le spasme musculaire est accompagné d'une douleur intense, souvent insupportable.

Pourquoi des crampes dans les jambes surviennent-elles?

Les causes des crises sont en réalité nombreuses - de la malnutrition banale aux maladies graves menaçant le pronostic vital. La grande majorité des crampes aux jambes provoquent les raisons énumérées ci-dessous.

  1. Perturbation de l'équilibre des vitamines et des minéraux dans le corps:
    • la carence en magnésium est la cause de tous les cas de convulsions des membres inférieurs;
    • maladie de la thyroïde;
    • hypovitaminose B (principalement B6);
    • insuffisance rénale chronique (puisque cette maladie perturbe l’excrétion des produits métaboliques ayant un effet toxique sur elle).
  2. Glycémie réduite - hypoglycémie. C'est plus fréquent avec un traitement trop agressif du diabète ou le non-respect du diabète par le régime.
  3. Exercice long et excessif sur les jambes - course, marche, natation, football et autres.
  4. Varices, thrombophlébite.
  5. Troubles circulatoires chroniques dans les vaisseaux des membres inférieurs (athérosclérose oblitérante et autres maladies);
  6. Maladies du système cardiovasculaire, accompagnées de symptômes d'insuffisance cardiaque et, par conséquent, d'altération du flux sanguin dans les parties du corps les plus éloignées du cœur, en particulier les pieds et les jambes.
  7. Maladies dégénératives dystrophiques de la colonne vertébrale (ostéochondrose).
  8. Un déséquilibre des hormones sexuelles féminines, à savoir une quantité excessive d'œstrogène dans le sang.
  9. Surmenage émotionnel.
  10. Manque chronique de sommeil.

Notre mode de vie souvent erroné conduit au fait que déjà très tôt, les systèmes du corps humain sont défaillants:

  • en raison du stress constant, la pression commence à augmenter,
  • en raison du port de talons hauts, des problèmes de veines apparaissent,
  • en raison d'un régime alimentaire malsain, il se produit une hypovitaminose ou, pire, des maladies chroniques du tube digestif, ce qui perturbe l'absorption normale des nutriments des organes digestifs dans le sang;
  • En raison de l’autotraitement des maladies infectieuses (en particulier de l’angine de poitrine), des complications se développent sous la forme de maladies cardiaques progressivement évolutives (défauts acquis) et de reins (glomérulonéphrite).

Comme la cause principale de crampes dans les muscles des jambes est une carence en magnésium, je voudrais mettre en évidence ce problème plus en détail.

Le déséquilibre alimentaire de la plupart d'entre nous conduit au fait que le taux de magnésium dans le sang diminue progressivement. Nos habitudes alimentaires malsaines, telles que la consommation régulière de café, les boissons alcoolisées, les aliments sucrés et farineux, contribuent à réduire la capacité d'absorption de cet oligo-élément des aliments dans le sang. Lorsque survient une hypomagnésémie (diminution du taux de magnésium dans le sang), l'organisme tente de la compenser en «éliminant» le micro-élément du système musculo-squelettique. C’est pourquoi, si vous effectuez une analyse sanguine du niveau de magnésium, ses résultats indiqueront le taux, voire un excès de cet oligo-élément.

En plus des crises convulsives sur une carence en magnésium, d'autres symptômes peuvent indiquer:

  • troubles de la mémoire, perte de concentration, fatigue, tics nerveux;
  • engourdissement des membres;
  • irritabilité, anxiété, cauchemars, sueurs nocturnes abondantes;
  • laryngo, broncho, oesophagospasmes (spasmes intermittents du larynx, des bronches ou de l'œsophage);
  • douleurs abdominales, insolubles en prenant des antispasmodiques (drotavérine ou no-spi, spasmobry, papavérine, platyphylline), constipation ou diarrhée;
  • menstruations douloureuses chez les femmes;
  • perte de cheveux, ongles cassants;
  • maux de dents, caries;
  • douleur au coeur, tachycardie (fréquence accrue de contractions du coeur), divers types d'arythmie.

Si le patient présente plusieurs des symptômes décrits ci-dessus en plus des crampes aux jambes, il est probable que la carence en magnésium doit être considérée comme l'une des causes des contractions musculaires involontaires.

Crampes dans les jambes chez les femmes enceintes

Selon les statistiques, presque toutes les femmes enceintes sont confrontées à ce phénomène très désagréable. Étant donné que la très grande majorité des femmes sont «en position» encore plus ou moins en bonne santé, de telles causes de crises, telles que les maladies du rein ou l'insuffisance cardiaque chronique, sont peu probables dans ce cas. Le plus souvent, les contractions musculaires involontaires se produisent pour des raisons particulières liées spécifiquement à la «position intéressante» de la femme.

  1. Le manque de vitamines du groupe B et le déséquilibre en oligo-éléments (excès de phosphate et de sodium, manque de magnésium, de potassium et de calcium) dans le sang, causés par:
    • nutrition inadéquate (déséquilibrée, irrationnelle) d'une femme associée à ses caprices alimentaires;
    • fonction insuffisante des glandes parathyroïdes (en cas de vomissements répétés, principalement au cours du premier trimestre de la grossesse (pendant la toxicose));
    • croissance active du fœtus au deuxième trimestre (tout le monde sait que le fœtus utilise les éléments nutritifs du corps de la mère pour sa croissance et son développement, et dans le cas où la femme enceinte ne les reçoit pas avec de la nourriture, c'est pendant la période de croissance intensive du bébé qu'elle subit leur déficit «pour elle-même»);
    • usage excessif de diurétiques - médicaments stimulant l'excrétion de l'urine (ils sont souvent prescrits aux femmes enceintes présentant un œdème marqué, généralement en fin de grossesse).
  2. Anémie ferriprive de degré modéré à sévère (pouvant survenir avec une utilisation insuffisante de produits contenant du fer et en raison d'une perte de sang massive).
  3. Hypoglycémie. Les troubles de l’alimentation sous forme de repas abondants tardifs ou très rares (moins de 3 fois par jour), l’abus d’aliments contenant des glucides facilement digestibles, entraînent une diminution de la glycémie pendant la nuit et le matin et, par conséquent, des convulsions.
  4. Le manque chronique d'oxygène et la déshydratation des muscles, résultant d'un excès de caféine et de nicotine dans le corps de la femme, sont également souvent à l'origine de convulsions.
  5. Le syndrome de la veine cave inférieure est la compression de cette veine par l'utérus élargi dans la position de la femme enceinte sur le dos, ce qui entraîne une détérioration de la circulation sanguine dans les vaisseaux des membres inférieurs, ce qui entraîne des crises.
  6. Insuffisance veineuse chronique. Comme pendant la grossesse, le volume de sang circulant dans les vaisseaux sanguins augmente et que la circulation sanguine dans le petit bassin devient plus intense, les vaisseaux des membres inférieurs sont soumis à une charge importante. Si les parois des veines avec une charge accrue ne peuvent pas supporter, elles s'étirent, formant une expansion en forme de sac, ou variqueuse, dans laquelle le sang stagne. En conséquence, le flux sanguin est perturbé, un déséquilibre en micro-éléments se développe, ce qui entraîne des convulsions.

Séparément, il faut dire à propos d'une maladie aussi grave que l'éclampsie. Il s'agit d'un type de gestose tardive, se traduisant par une augmentation de la pression artérielle, un œdème, la présence de protéines dans l'urine et, plus important encore, par des crises convulsives généralisées. Cette affection survient généralement au cours du troisième trimestre de la grossesse et met la vie du bébé en danger, à la fois pour le fœtus et pour la future maman. L'apparition de crises généralisées est une indication absolue d'accouchement urgent par césarienne.

Crampes nocturnes chez les enfants

Accompagne souvent la période de croissance active du bébé. Le concept de crampe étant peu familier et incompréhensible pour un enfant, l’apparition soudaine de contractions musculaires lui cause une anxiété, une peur et des pleurs considérables. Les principales causes de crampes nocturnes chez un enfant sont:

  • trouver le pied dans une position inconfortable, dans une pose pendant une longue période;
  • hypothermie des membres inférieurs;
  • manque d'oligo-éléments (magnésium, potassium et calcium) dans le corps;
  • pied plat.

Les 2 dernières raisons sont probables à régulière, dérangeantes pendant une longue période, convulsions.

Que faire pendant les crampes

  1. Tirez un peu vers vous l'orteil sur lequel la crampe s'est développée, puis relâchez l'envie, puis tirez le plus possible. Si un spasme musculaire ne s'est pas écoulé après cette procédure, il est nécessaire de se tenir sur une jambe et de ressembler un peu - ces actions simples vont accélérer la circulation sanguine dans les membres et la crampe passera probablement.
  2. Faites un léger massage de la zone de contraction musculaire spontanée de la périphérie au centre.
  3. Massez votre jambe avec une pommade chauffante, pétrissez-la.
  4. Pincez le muscle contracté ou piquez-le avec une aiguille.
  5. Une fois la crampe passée, il est nécessaire de rester couchée pendant un certain temps avec les jambes surélevées - dans une telle position, le flux de sang des membres inférieurs s'améliorera, ce qui signifie que le risque de convulsions récurrentes diminuera.

Diagnostic, traitement et prévention des crises

Avec des convulsions régulières qui dérangent depuis longtemps, vous ne devez pas différer la visite chez le médecin. Pour commencer, vous devriez consulter un thérapeute (si l'enfant a des convulsions, le pédiatre), qui procédera à l'examen, prescrira l'examen nécessaire et, si nécessaire, recommandera les conseils de spécialistes restreints - neurologues, endocrinologues, cardiologues, néphrologues et autres.

Si la cause des crises est une pathologie somatique, alors avec un traitement adéquat, le problème des contractions musculaires soudaines sera bientôt résolu.

Si les résultats de l'examen montrent qu'il n'y a pas de maladie grave susceptible de provoquer des convulsions, le médecin donnera des recommandations au patient. S'il est observé, son état s'améliorera bientôt.

  1. Bonne nutrition.
    • Il est nécessaire de diviser la ration quotidienne en 5-6 repas, les portions ne doivent pas être volumineuses.
    • Les glucides complexes - céréales, pâtes alimentaires à base de blé dur, légumes et fruits - doivent constituer la base du régime alimentaire.
    • Les graisses participent également au mécanisme de contraction musculaire adéquate - un petit morceau de beurre ou un poisson rouge huileux enrichira le corps de ce nutriment essentiel.
    • Ne pas oublier les aliments riches en magnésium (noix, légumineuses, carottes, légumes verts, algues), potassium (bananes, abricots secs, melons, pommes de terre), calcium (lait et produits laitiers), vitamines du groupe B (produits laitiers, noix de Grenoble). poisson rouge).
  2. Mode de vie sain (effort physique adéquat, élimination d'une lourde charge sur les jambes, arrêt du tabac).
  3. Dormez dans un lit confortable dans une position avec les jambes légèrement surélevées au-dessus de l’axe du torse et de la tête.
  4. Recevoir des bains de pieds relaxants avec du sel de mer - dissoudre 3 cuillères à soupe de sel de mer dans 5 litres d’eau à la température ambiante.
  5. Massage des pieds avec une pommade ou une crème chauffante avant le coucher.
  6. Refus des chaussures inconfortables, des talons hauts (les chaussures doivent être des pieds confortables, la hauteur d'un talon stable ne doit pas dépasser 4-5 cm).
  7. En cas d'insuffisance veineuse chronique - porter des bas de compression et des collants (le degré de compression de ces objets peut être différent - pour le choisir correctement, consultez un phlébologue).
  8. Traitement des pieds plats, y compris le port de chaussures orthopédiques et / ou de semelles spéciales.
  9. Recevoir des médicaments contenant des complexes multivitaminiques et minéraux (calcium-D3-Nikomed, Magne-B6, asparkam).

Le neurologue M. M. Shperling parle des causes des crampes dans les jambes:

Les experts de l’émission "À propos des plus importants" proposent aux téléspectateurs trois moyens de soulager une crampe à la jambe:

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Crampes - engourdissement musculaire très désagréable et douloureux qui se produit involontairement. Ces abréviations ont une durée, une intensité et une prévalence différentes. En médecine, les convulsions sont classées en fonction de la durée, du degré d’atteinte musculaire et de la localisation.

Il existe de nombreuses causes de crampes. Parfois, ils sont épisodiques et ne nécessitent pas de traitement spécial.

Mais si les crampes sont assez souvent dérangées, cela peut être le signe de maladies graves.

Les saisies

Crampes dans les jambes la nuit

Crampes dans les jambes particulièrement désagréables et douloureuses la nuit. Une douleur aiguë conduit à l'éveil, la réduction musculaire cesse immédiatement de faire mal. Les crampes nocturnes se produisent à la fois chez les enfants et les adultes. En même temps, il convient de noter que le facteur d’âge joue un rôle important dans cette veine.

Les causes de crampes nocturnes peuvent être:

  1. Fatigue musculaire;
  2. Problèmes dans le système nerveux;
  3. Période de gestation;
  4. Certaines maladies, qui entraînent une réduction du flux sanguin normal aux extrémités;
  5. Prendre certains médicaments;
  6. Manque de vitamines et de micro-éléments;
  7. Pieds plats;

On pense que les crampes nocturnes sont associées à la posture d'une personne en rêve: les genoux sont légèrement pliés et les pieds sont abaissés. Cela provoque un raccourcissement musculaire et, par conséquent, des spasmes douloureux se produisent.

Crampes aux orteils

Essayons de comprendre pourquoi vous contractez les pieds.

Les crampes aux orteils sont toujours brusques et soudaines. Il peut tirer un ou plusieurs doigts à la fois. Raisons possibles:

  1. Porter des chaussures inconfortables et serrées;
  2. Hypothermie des jambes;
  3. Manque de vitamines et de micro-éléments;
  4. Violation de la circulation sanguine normale dans les pieds;

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Spasmes du muscle gastrocnémien

La crampe au mollet est la plus douloureuse de toutes les crampes. Quelques instants avant le spasme, vous pouvez sentir un léger siphonnage du muscle.

Le muscle du mollet, plus souvent que tous les autres groupes musculaires, crampes.

Symptômes de convulsions gastrocnémiennes:

  1. Douleur aiguë;
  2. La jambe est très tendue sur le site du spasme;
  3. Il est impossible de se tenir sur tout le pied;
  4. Les muscles deviennent très élastiques et denses;

Causes de crampes au mollet:

  1. Carence en vitamines et en micro-éléments;
  2. Fatigue chronique résultant de longs séjours sur les pieds, exercice épuisant;
  3. Insuffisance veineuse;
  4. Athérosclérose;
  5. Gonflement des jambes;
  6. Utilisation de médicaments diurétiques;
  7. Maladies de la colonne lombaire.

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Causes des crampes

Principales causes de crampes

Les crises primaires (idiopathiques) surviennent sans raison apparente. Vraisemblablement, l'apparition de spasmes musculaires primaires peut être affectée:

  1. Surmenage musculaire dû à un effort physique. Si une personne passe toute la journée debout sans repos, si elle est très fatiguée pendant les sports, porte du poids ou a porté de longues distances avec des chaussures inconfortables, un dysfonctionnement des muscles se produit. Dans de tels cas, la probabilité de spasmes musculaires augmente;
  2. Troubles circulatoires soudains dans les membres;
  3. Le raccourcissement naturel des tendons qui se produit dans la vieillesse;
  4. Posture gênante pendant le sommeil;

Causes secondaires de crampes

Les causes secondaires des crises sont les symptômes de certaines maladies, ainsi que des perturbations dans le fonctionnement du corps humain:

Carence en magnésium

Cet oligo-élément est nécessaire au processus normal de contraction musculaire. Une carence en magnésium peut être associée à un régime alimentaire inapproprié.

Parfois, la carence en ce micro-élément peut être due à des maladies qui interfèrent avec l’absorption normale du magnésium dans le corps.

Les symptômes d'une carence en magnésium sont les suivants:

Carence en calcium

Le calcium est le "partenaire" physiologique du magnésium.

Une carence en calcium peut également déclencher des convulsions.

Les principaux signes de carence en calcium dans le corps sont les suivants:

  • os fragiles et douloureux;
  • cheveux coupés, malsains, ongles cassants;
  • dents malsaines;
  • fatigue, irritabilité;
  • des convulsions;

Une carence en calcium et en magnésium après un certain temps peut entraîner des changements importants dans la composition biochimique du sang.

Manque de fer dans le corps (anémie)

Le fer étant impliqué dans la saturation des cellules en oxygène, son manque peut provoquer des spasmes musculaires.

Carence en glucose dans le corps

Peut survenir pendant les régimes, ainsi qu’à la suite de l’utilisation de médicaments hypoglycémiants.

Changements brusques de la température du corps humain

Généralement causer des crises convulsives. Ils peuvent survenir en cours de maladie ou à la suite d'une insolation.

Irritation de la région motrice du cerveau

La partie du cerveau responsable de la contraction musculaire peut être exposée aux impulsions nerveuses:

  • avec la grippe;
  • pendant un accident vasculaire cérébral, ainsi que pendant la période de rééducation qui suit;
  • avec ARVI;
  • avec intoxication alcoolique;

Maladies des vaisseaux des jambes

Au cours des maladies vasculaires, le flux sanguin normal est perturbé, de sorte que les tissus ne reçoivent pas la quantité d’oxygène requise. Une hypoxie locale se développe.

Maladies de la colonne vertébrale inférieure

Au cours de ces maladies, les terminaisons nerveuses deviennent pincées, ce qui conduit à une violation de la sensibilité de certains groupes musculaires.

Haute température en dehors de la fenêtre

Pendant la chaleur et la transpiration, le corps perd beaucoup de liquide et de sel, ce qui peut entraîner des crises convulsives.

Utilisation contraceptive hormonale

Causes de crampes fréquentes

Si les convulsions ne sont pas seulement occasionnellement dérangées, mais plutôt souvent, les raisons peuvent être:

  1. Fatigue musculaire;
  2. Surpoids;
  3. Stress fréquent et stress émotionnel;
  4. Troubles du système endocrinien et nerveux;

En aucun cas, vous ne pouvez ignorer les spasmes musculaires fréquents.

Il est impératif de consulter un médecin, car des crises épileptiques régulières peuvent être le signe de nombreuses maladies graves.

Convulsions chez les femmes enceintes

Pendant la grossesse, presque toutes les femmes se plaignent de spasmes musculaires aux jambes. C'est un phénomène tout à fait normal, qui disparaît complètement après la naissance du bébé. Causes de convulsions fréquentes chez les futures mères:

  1. Surpoids;
  2. L'utérus élargi exerce une pression sur les vaisseaux et les terminaisons nerveuses des jambes, entraînant une altération de la circulation sanguine;
  3. Le volume sanguin augmente, provoquant un gonflement des vaisseaux sanguins et des tissus;
  4. Prédisposition aux varices;
  5. Fort besoin de vitamines et de micro-éléments;
  6. Changements dans le statut hormonal.

Crampes chez les enfants

Chez les enfants, la survenue de crises est le plus souvent associée à la croissance et au développement actifs de tout l'organisme. Les principales causes de crampes chez les enfants sont:

  1. Hypothermie des jambes;
  2. Pieds plats;
  3. Manque de vitamines;
  4. Trouver les jambes dans une position inconfortable pendant une longue période;

Diagnostics

Avec des crises régulières, il est impératif de consulter un médecin. Tout d'abord, vous devez consulter un thérapeute qui procédera à un examen et vous prescrira les tests nécessaires.

Peut-être que le médecin vous dirigera vers un autre spécialiste pour une consultation: un neuropathologiste, un endocrinologue, un cardiologue.

Si une maladie semble être la cause des spasmes, les convulsions doivent disparaître après le traitement.

Façons de gérer les crampes dans les jambes

Pour traiter ce problème peut et devrait être.

Vous devez juste éliminer la cause, ce qui cause des crampes.

Au fil du temps, des spasmes douloureux ne seront que des souvenirs.

Conseils pour ceux qui veulent se débarrasser des crampes une fois pour toutes:

  1. Vous devez revoir et diversifier votre régime alimentaire.
  2. Faites du sport avec modération, évitez les surtensions;
  3. Ne pas abuser des diurétiques;
  4. Effectuer des exercices d'étirement simples;

Comment donner les premiers secours

  1. Pas de panique, si la nuit lui contracte les jambes, il est nécessaire de se détendre et de respirer profondément pour améliorer l'irrigation sanguine des tissus;
  2. Ensuite, vous devez vous tenir sur le sol, les jambes serrées et redresser le dos.
  3. Vous pouvez tirer le pied sur vous-même. Cela fera mal, mais un peu de patience est nécessaire. Lorsque le muscle s'étire un peu, le spasme passera;
  4. Si la crampe ne disparaît pas, vous pouvez pincer votre jambe, frottez-la;
  5. Masser avec une pommade chauffante aide;
  6. Après le début de l'attaque, il est nécessaire de s'allonger pour que les jambes soient au-dessus du niveau de la tête.

Il arrive souvent que la crampe garde un pied dans l'eau: en mer, dans la piscine. C'est assez dangereux, vous devez donc savoir comment agir dans de tels cas. Si la crampe a mis les pieds dans la piscine, vous devez arrêter de nager. Si le spasme saisit le muscle au fond de la mer, les actions doivent être les suivantes:

  1. Roulez de l'abdomen au dos;
  2. Essayez de tirer le pied sur vous-même;
  3. Si la crampe ne disparaît pas, l'injection aidera avec une épingle, qui doit être épinglé à un maillot de bain ou un maillot de bain juste au cas où;

Les crampes se produisent le plus souvent dans l'eau froide. Ne nagez pas dans l'eau, dont la température est inférieure à 18 degrés.

Mesures préventives

Vous pouvez éviter ce problème en suivant ces instructions:

  1. Portez des chaussures confortables de haute qualité;
  2. Évitez le stress excessif sur les jambes;
  3. Faire des exercices le matin;
  4. Réduire la quantité de café consommée;
  5. Faites régulièrement un massage des pieds;
  6. Excellent aide la douche;
  7. Une alimentation variée va saturer le corps en vitamines et en micro-éléments;

Si vous suivez toutes les recommandations, vous pourrez éviter un phénomène aussi désagréable que les convulsions.

Résumons:

  • Crampes - contraction musculaire involontaire pouvant survenir chez les enfants et les adultes.
  • Les crises convulsives peuvent être dues à un manque de vitamines dans le corps et à certaines maladies, ainsi qu’à un effort physique.
  • Le plus souvent, les convulsions surviennent la nuit.
  • Pendant la grossesse, les spasmes musculaires inquiètent presque toutes les femmes et ne nécessitent pas de traitement spécial.
  • Les convulsions chez les enfants sont associées à la croissance et au développement de tout l'organisme.
  • Le diagnostic des crises est très important car il aide à identifier certaines maladies.
  • Il est important de savoir comment fournir les premiers secours en cas de convulsions. Spasmes musculaires particulièrement dangereux en nageant dans la piscine ou en mer.
  • Si vous effectuez des mesures préventives simples, vous pouvez éviter ce phénomène extrêmement désagréable.

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Vidéo, où vous pouvez vous familiariser avec les causes des crampes aux jambes et envisager des méthodes de traitement:

C'est une plainte à propos de crampes aux jambes récurrentes est considéré comme l'un des plus communs chez les médecins. Il convient de noter que toutes les catégories de personnes - jeunes et moins jeunes, femmes enceintes et enfants, en apparence en pleine santé et atteintes de pathologies déjà diagnostiquées, peuvent avoir des crampes aux jambes. Le plus souvent, les patients se plaignent de crampes dans les jambes la nuit, pendant le sommeil - ce syndrome provoque le réveil d'une personne qui ressent de la douleur et de l'inconfort.

Crampes - c'est quoi

Les spasmes sont des contractions involontaires d'un ou d'un groupe de muscles, qui sont nécessairement accompagnées d'un syndrome de douleur intense. Le plus souvent, ces contractions musculaires soudaines se produisent dans les jambes, ou plus précisément à l'arrière du mollet, dans le muscle gastrocnémien.

Pour une raison quelconque, le muscle commence à avoir des spasmes, ce qui entraîne une extension arbitraire du pied et, de plus, un maximum possible. Naturellement, cette condition provoque une douleur.

Pourquoi les jambes sont à l'étroit

En général, de nombreuses raisons peuvent provoquer des crampes dans les jambes, allant de la violation du régime et du régime alimentaire à un apport insuffisant en oligo-éléments importants dans le corps. Mais la principale raison de l'apparition périodique de contractions convulsives des muscles de la jambe est le manque de magnésium dans le corps.

La carence en magnésium dans l’organisme ne peut résulter que d’une mauvaise alimentation - il a déjà été prouvé que le micro-élément est absorbé dans les tissus par une consommation excessive de café, de boissons alcoolisées, d’aliments sucrés et de produits à base de farine. En détectant une carence en magnésium, le corps commence à «l'extraire» activement du système musculo-squelettique. C'est d'ailleurs pourquoi, lors de tests sanguins en laboratoire, les spécialistes déterminent la présence de magnésium dans la plage normale ou avec des indicateurs surestimés.

Pour comprendre que la cause des crampes dans les jambes est précisément le manque de magnésium dans le corps, il suffit de connaître les autres symptômes d'une telle carence. Ceux-ci comprennent:

  • fatigue, diminution de la concentration et de la mémoire;
  • sueurs nocturnes abondantes;
  • anxiété et peur;
  • irritabilité;
  • engourdissement des membres.

En outre, la cause de crampes dans les jambes peut être une carence en magnésium dans le corps, il existe d'autres facteurs qui provoquent la condition en question. Les experts identifient les éléments suivants:

  1. Glycémie basse - cela se produit généralement en cas de diabète sucré, lorsque le patient effectue un traitement trop agressif ou ignore les recommandations des diététistes.
  2. Maladies de la glande thyroïde.
  3. Manque de vitamine B6 dans le corps - classé comme hypovitaminose à la vitamine A.
  4. Maladies des veines des membres inférieurs - varices, thrombophlébite.
  1. Maladies de la colonne vertébrale de nature dégénérative-dystrophique - par exemple, ostéochondrose.
  2. Effort physique excessif sur les membres inférieurs - par exemple, exercices prolongés, course à pied, football, natation.
  3. Insuffisance rénale chronique.
  4. Augmentation du taux d'œstrogènes dans le sang - fait référence au déséquilibre des hormones sexuelles féminines.
  5. Les maladies associées à une altération de la circulation sanguine dans les vaisseaux des membres inférieurs et sont de nature chronique - par exemple, l'athérosclérose oblitérante.
  6. Violations dans le contexte psycho-émotionnel.
  7. Troubles du sommeil, syndrome de fatigue chronique.

La chose la plus intéressante est que tous ces problèmes peuvent survenir chez presque toutes les personnes - ils sont le résultat d'un «mauvais» style de vie. Par exemple, les maladies ci-dessus peuvent entraîner:

  • auto-traitement de maladies infectieuses graves - par exemple, l'angine de poitrine;
  • stress constant, nécessité de résoudre de nombreux problèmes;
  • régime alimentaire mal construit - y compris des collations «sur le pouce», des aliments semi-finis;
  • Le port constant de chaussures à talons hauts - le développement de varices et de thrombophlébite est presque inévitable.

Causes de crampes dans les jambes chez les femmes enceintes

Les crampes aux jambes chez les femmes enceintes sont fréquentes, mais elles ne sont généralement pas associées à une insuffisance rénale ou à des maladies chroniques du système cardiovasculaire. Les raisons de l'apparition du syndrome dans la période de port d'un enfant chez les femmes peuvent être:

  1. Violation de l'équilibre des vitamines et des micro-éléments dans le corps, qui peut être due à une alimentation inadéquate, à un dysfonctionnement de la thyroïde, à un apport diurétique, à une croissance excessivement rapide / active du fœtus.
  2. Anémie de type carence en fer, survenant dans modérée et sévère. Cette affection est également associée à une carence en fer dans l'organisme ou à une perte de sang au cours du premier trimestre de la grossesse.
  3. Hypoglycémie.
  4. Déshydratation musculaire.
  5. Manque d'oxygène dans les tissus du corps.
  6. Presser la veine cave inférieure avec l'utérus élargi lorsque la femme est en position couchée. En conséquence, la circulation sanguine dans les membres inférieurs est perturbée et il en résulte des crampes dans les jambes.
  7. Insuffisance veineuse chronique. Ceci est facilité par le poids important de la femme, l'augmentation du volume de sang qui circule dans les veines, la tonicité et l'élasticité des parois des vaisseaux sanguins.

Faites attention: l'éclampsie peut se développer chez les femmes enceintes - augmentation de la pression artérielle, œdème grave, détection de protéines dans l'urine. La chose la plus dangereuse pour l'éclampsie est la survenue de crises convulsives généralisées, ce qui indique clairement un accouchement urgent.

Crampes dans les jambes chez les enfants la nuit

L'apparition du syndrome dans l'enfance est souvent associée à la croissance active de l'enfant. Il est à noter que les jeunes enfants ne peuvent pas décrire le syndrome convulsif douloureux avec des mots. Ils déclarent donc pleurer sur leur problème - il est toujours aigu et aigu. Les causes de crampes nocturnes chez les enfants peuvent être:

  • hypothermie sévère des membres inférieurs;
  • long séjour dans une position inconfortable avec les jambes repliées / pliées;
  • pieds plats;
  • manque de potassium et de magnésium dans le corps des enfants.

Il est intéressant de noter que l’agitation à plat et l’absence de potassium / magnésium ne se manifestent pas par une seule crise convulsive, mais se produisent régulièrement.

Crampes aux jambes - que faire

Il existe des recommandations claires de médecins qui aideront à traiter rapidement les crampes dans la jambe - la douleur et l’inconfort obligent simplement une personne à prendre des mesures. Que faire s'il y a une crampe à la jambe:

  1. Tirez le bout du pied vers vous (le plus loin possible), puis revenez à la position de départ et immédiatement, sans interruption, tirez à nouveau la chaussette vers vous, mais avec un effort maximal.
  2. Levez-vous et faites quelques pas, quoique avec effort. A ce moment, le flux sanguin dans les jambes augmente, ce qui détend le muscle spastique.
  3. Effectuez une série de légers mouvements de massage dans la direction allant du centre des convulsions à la périphérie.
  4. Utilisez une pommade ou un gel chauffant, appliquez le médicament sur la peau dans la zone de contraction des muscles spastiques avec des mouvements de massage.
  5. Pincez fortement le muscle contracté, en option - battez l'endroit avec convulsions d'un mouvement brusque avec une allumette et une épingle à cheveux.

Généralement, après avoir utilisé l’une de ces méthodes pour soulager les crampes dans les jambes, un soulagement survient. Une personne doit prendre une position couchée sur le dos avec les jambes légèrement surélevées - cela accélérera l'écoulement de sang des extrémités inférieures, ce qui permettra d'éviter l'apparition de crises récurrentes.

Convulsions - diagnostic, traitement et prévention

Si les crampes dans les jambes gênent avec une régularité enviable, les recommandations ci-dessus ne permettent pas d'éliminer rapidement les attaques spastiques, c'est pourquoi vous devez faire appel à une aide médicale. Vous devez d’abord consulter un thérapeute (ou un pédiatre en cas de crampes dans les jambes de l’enfant). Il effectuera un premier examen du patient et le renverra pour consultation supplémentaire à des spécialistes plus restreints (neuropathologiste, endocrinologue). Ce n’est qu’après cela que le traitement de la maladie sous-jacente sera prescrit - avec une dynamique positive et des crampes aux jambes se produisant de moins en moins, puis elles disparaissent complètement.

En l'absence de modifications pathologiques dans l'organisme, le médecin vous indiquera comment éliminer les causes possibles de l'apparition d'un syndrome convulsif aux membres inférieurs. En règle générale, ils sont les suivants:

  1. Organiser une nutrition adéquate:
  • par jour, vous devez manger au moins 5 fois;
  • les portions pour chaque repas doivent être petites;
  • la base de la nutrition laisse-les être des glucides complexes - céréales, pâtes, fruits et légumes;
  • Les graisses devraient être au menu - cela peut être un petit morceau de poisson gras (par exemple, des espèces de saumon) ou 50 grammes de beurre par jour;
  • Dans le menu, vous devez entrer les noix, les bananes, les abricots secs, les produits laitiers, le chou marin, les carottes et les légumes verts.
  1. Menez une vie saine, n'évitez pas l'effort physique. La seule chose que les médecins préviennent, c'est que vous devriez donner une charge minimale aux membres inférieurs.
  2. Vous devez dormir dans un lit confortable. Assurez-vous de lever les membres inférieurs légèrement au-dessus de l'axe du corps et de la tête.
  3. Tous les soirs, vous pouvez faire des bains de pieds au sel de mer (3 cuillères à soupe pour 5 litres d'eau tiède). Ils ont un effet relaxant.
  4. Avant de se coucher, il est possible et nécessaire de faire un meulage des pieds avec une pommade, qui a une propriété chauffante.
  5. Si vous avez déjà reçu un diagnostic d'insuffisance veineuse, vous devez porter un sous-vêtement de compression.

Faites attention: Les sous-vêtements de compression ont différentes tailles et différents degrés de pression sur les membres inférieurs. Par conséquent, un tel linge devrait être choisi par le médecin dont le patient est traité.

  1. Les chaussures inconfortables et les talons trop hauts doivent être abandonnés. Le maximum autorisé - porter des chaussures dont le talon ne dépasse pas 5 cm - et le talon doit être stable!
  2. Si un pied plat est diagnostiqué par un médecin, il doit être traité et corrigé - par exemple, portez des semelles orthopédiques spéciales ou des chaussures orthopédiques.
  3. Prenez des complexes de vitamines et de minéraux - calcium-D3-nycomed, asparkam, magne-B6. Mais ils doivent nommer un spécialiste!

Crampes dans les jambes - un phénomène extrêmement désagréable, compliquant la vie humaine. Le fait est que les convulsions provoquent une insomnie, ce qui conduit au développement du syndrome de fatigue chronique. Mais les médecins savent bien comment et ce qui peut aider les patients qui se plaignent de l’état en question - il suffit de suivre scrupuleusement leurs recommandations.

Yana Alexandrovna Tsygankova, critique médicale, médecin généraliste de la catégorie de qualification la plus élevée.

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Les médecins généralistes sont régulièrement victimes de crampes aux jambes. Ce phénomène inquiète des personnes de catégories complètement différentes - jeunes et personnes âgées, hommes et femmes, femmes enceintes et enfants. Le plus souvent, des convulsions surviennent lorsqu’on s’endort ou la nuit, pendant le sommeil d’une personne, l’obligeant à se réveiller et à vivre des moments très désagréables. Le fait que les crampes dans les jambes, pourquoi elles surviennent et comment les traiter et sera discuté dans notre article.

Qu'est-ce que les crampes?

Les contractions involontaires d'un ou de plusieurs groupes musculaires, accompagnées de douleur, sont appelées convulsions. Les crampes dans les jambes, et plus particulièrement les contractures du muscle gastrocnémien (situé à l’arrière de la jambe) sont les manifestations les plus fréquentes. Pour une raison quelconque, ce muscle se contracte soudainement, ce qui entraîne une extension maximale du pied - une personne est supposée se tenir sur la pointe des pieds. Comme il ressort clairement de la définition, le spasme musculaire est accompagné d'une douleur intense, souvent insupportable.

Pourquoi des crampes dans les jambes surviennent-elles?

Certaines maladies de la glande thyroïde peuvent entraîner des convulsions.

Les causes des crises sont en réalité nombreuses - de la malnutrition banale aux maladies graves menaçant le pronostic vital. La grande majorité des crampes aux jambes provoquent les raisons énumérées ci-dessous.

  1. Perturbation de l'équilibre des vitamines et des minéraux dans le corps:
    • la carence en magnésium est la cause de tous les cas de convulsions des membres inférieurs;
    • maladie de la thyroïde;
    • hypovitaminose B (principalement B6);
    • insuffisance rénale chronique (puisque cette maladie perturbe l’excrétion des produits métaboliques ayant un effet toxique sur elle).
  2. Glycémie réduite - hypoglycémie. C'est plus fréquent avec un traitement trop agressif du diabète ou le non-respect du diabète par le régime.
  3. Exercice long et excessif sur les jambes - course, marche, natation, football et autres.
  4. Varices, thrombophlébite.
  5. Troubles circulatoires chroniques dans les vaisseaux des membres inférieurs (athérosclérose oblitérante et autres maladies);
  6. Maladies du système cardiovasculaire, accompagnées de symptômes d'insuffisance cardiaque et, par conséquent, d'altération du flux sanguin dans les parties du corps les plus éloignées du cœur, en particulier les pieds et les jambes.
  7. Maladies dégénératives dystrophiques de la colonne vertébrale (ostéochondrose).
  8. Un déséquilibre des hormones sexuelles féminines, à savoir une quantité excessive d'œstrogène dans le sang.
  9. Surmenage émotionnel.
  10. Manque chronique de sommeil.

Notre mode de vie souvent erroné conduit au fait que déjà très tôt, les systèmes du corps humain sont défaillants:

  • en raison du stress constant, la pression commence à augmenter,
  • en raison du port de talons hauts, des problèmes de veines apparaissent,
  • en raison d'un régime alimentaire malsain, il se produit une hypovitaminose ou, pire, des maladies chroniques du tube digestif, ce qui perturbe l'absorption normale des nutriments des organes digestifs dans le sang;
  • En raison de l’autotraitement des maladies infectieuses (en particulier de l’angine de poitrine), des complications se développent sous la forme de maladies cardiaques progressivement évolutives (défauts acquis) et de reins (glomérulonéphrite).

Comme la cause principale de crampes dans les muscles des jambes est une carence en magnésium, je voudrais mettre en évidence ce problème plus en détail.

Le déséquilibre alimentaire de la plupart d'entre nous conduit au fait que le taux de magnésium dans le sang diminue progressivement. Nos habitudes alimentaires malsaines, telles que la consommation régulière de café, les boissons alcoolisées, les aliments sucrés et farineux, contribuent à réduire la capacité d'absorption de cet oligo-élément des aliments dans le sang. Lorsque survient une hypomagnésémie (diminution du taux de magnésium dans le sang), l'organisme tente de la compenser en «éliminant» le micro-élément du système musculo-squelettique. C’est pourquoi, si vous effectuez une analyse sanguine du niveau de magnésium, ses résultats indiqueront le taux, voire un excès de cet oligo-élément.

En plus des crises convulsives sur une carence en magnésium, d'autres symptômes peuvent indiquer:

  • troubles de la mémoire, perte de concentration, fatigue, tics nerveux;
  • engourdissement des membres;
  • irritabilité, anxiété, cauchemars, sueurs nocturnes abondantes;
  • laryngo, broncho, oesophagospasmes (spasmes intermittents du larynx, des bronches ou de l'œsophage);
  • douleurs abdominales, insolubles en prenant des antispasmodiques (drotavérine ou no-spi, spasmobry, papavérine, platyphylline), constipation ou diarrhée;
  • menstruations douloureuses chez les femmes;
  • perte de cheveux, ongles cassants;
  • maux de dents, caries;
  • douleur au coeur, tachycardie (fréquence accrue de contractions du coeur), divers types d'arythmie.

Si le patient présente plusieurs des symptômes décrits ci-dessus en plus des crampes aux jambes, il est probable que la carence en magnésium doit être considérée comme l'une des causes des contractions musculaires involontaires.

Crampes dans les jambes chez les femmes enceintes

Selon les statistiques, presque toutes les femmes enceintes sont confrontées à ce phénomène très désagréable. Étant donné que la très grande majorité des femmes sont «en position» encore plus ou moins en bonne santé, de telles causes de crises, telles que les maladies du rein ou l'insuffisance cardiaque chronique, sont peu probables dans ce cas. Le plus souvent, les contractions musculaires involontaires se produisent pour des raisons particulières liées spécifiquement à la «position intéressante» de la femme.

  1. Le manque de vitamines du groupe B et le déséquilibre en oligo-éléments (excès de phosphate et de sodium, manque de magnésium, de potassium et de calcium) dans le sang, causés par:
    • nutrition inadéquate (déséquilibrée, irrationnelle) d'une femme associée à ses caprices alimentaires;
    • fonction insuffisante des glandes parathyroïdes (en cas de vomissements répétés, principalement au cours du premier trimestre de la grossesse (pendant la toxicose));
    • croissance active du fœtus au deuxième trimestre (tout le monde sait que le fœtus utilise les éléments nutritifs du corps de la mère pour sa croissance et son développement, et dans le cas où la femme enceinte ne les reçoit pas avec de la nourriture, c'est pendant la période de croissance intensive du bébé qu'elle subit leur déficit «pour elle-même»);
    • usage excessif de diurétiques - médicaments stimulant l'excrétion de l'urine (ils sont souvent prescrits aux femmes enceintes présentant un œdème marqué, généralement en fin de grossesse).
  2. Anémie ferriprive de degré modéré à sévère (pouvant survenir avec une utilisation insuffisante de produits contenant du fer et en raison d'une perte de sang massive).
  3. Hypoglycémie. Les troubles de l’alimentation sous forme de repas abondants tardifs ou très rares (moins de 3 fois par jour), l’abus d’aliments contenant des glucides facilement digestibles, entraînent une diminution de la glycémie pendant la nuit et le matin et, par conséquent, des convulsions.
  4. Le manque chronique d'oxygène et la déshydratation des muscles, résultant d'un excès de caféine et de nicotine dans le corps de la femme, sont également souvent à l'origine de convulsions.
  5. Le syndrome de la veine cave inférieure est la compression de cette veine par l'utérus élargi dans la position de la femme enceinte sur le dos, ce qui entraîne une détérioration de la circulation sanguine dans les vaisseaux des membres inférieurs, ce qui entraîne des crises.
  6. Insuffisance veineuse chronique. Comme pendant la grossesse, le volume de sang circulant dans les vaisseaux sanguins augmente et que la circulation sanguine dans le petit bassin devient plus intense, les vaisseaux des membres inférieurs sont soumis à une charge importante. Si les parois des veines avec une charge accrue ne peuvent pas supporter, elles s'étirent, formant une expansion en forme de sac, ou variqueuse, dans laquelle le sang stagne. En conséquence, le flux sanguin est perturbé, un déséquilibre en micro-éléments se développe, ce qui entraîne des convulsions.

Séparément, il faut dire à propos d'une maladie aussi grave que l'éclampsie. Il s'agit d'un type de gestose tardive, se traduisant par une augmentation de la pression artérielle, un œdème, la présence de protéines dans l'urine et, plus important encore, par des crises convulsives généralisées. Cette affection survient généralement au cours du troisième trimestre de la grossesse et met la vie du bébé en danger, à la fois pour le fœtus et pour la future maman. L'apparition de crises généralisées est une indication absolue d'accouchement urgent par césarienne.

Crampes nocturnes chez les enfants

Accompagne souvent la période de croissance active du bébé. Le concept de crampe étant peu familier et incompréhensible pour un enfant, l’apparition soudaine de contractions musculaires lui cause une anxiété, une peur et des pleurs considérables. Les principales causes de crampes nocturnes chez un enfant sont:

  • trouver le pied dans une position inconfortable, dans une pose pendant une longue période;
  • hypothermie des membres inférieurs;
  • manque d'oligo-éléments (magnésium, potassium et calcium) dans le corps;
  • pied plat.

Les 2 dernières raisons sont probables à régulière, dérangeantes pendant une longue période, convulsions.

Que faire pendant les crampes

  1. Tirez un peu vers vous l'orteil sur lequel la crampe s'est développée, puis relâchez l'envie, puis tirez le plus possible. Si un spasme musculaire ne s'est pas écoulé après cette procédure, il est nécessaire de se tenir sur une jambe et de ressembler un peu - ces actions simples vont accélérer la circulation sanguine dans les membres et la crampe passera probablement.
  2. Faites un léger massage de la zone de contraction musculaire spontanée de la périphérie au centre.
  3. Massez votre jambe avec une pommade chauffante, pétrissez-la.
  4. Pincez le muscle contracté ou piquez-le avec une aiguille.
  5. Une fois la crampe passée, il est nécessaire de rester couchée pendant un certain temps avec les jambes surélevées - dans une telle position, le flux de sang des membres inférieurs s'améliorera, ce qui signifie que le risque de convulsions récurrentes diminuera.

Diagnostic, traitement et prévention des crises

Mangez suffisamment d'aliments contenant du magnésium.

Avec des convulsions régulières qui dérangent depuis longtemps, vous ne devez pas différer la visite chez le médecin. Pour commencer, vous devriez consulter un thérapeute (si l'enfant a des convulsions, le pédiatre), qui procédera à l'examen, prescrira l'examen nécessaire et, si nécessaire, recommandera les conseils de spécialistes restreints - neurologues, endocrinologues, cardiologues, néphrologues et autres.

Si la cause des crises est une pathologie somatique, alors avec un traitement adéquat, le problème des contractions musculaires soudaines sera bientôt résolu.

Si les résultats de l'examen montrent qu'il n'y a pas de maladie grave susceptible de provoquer des convulsions, le médecin donnera des recommandations au patient. S'il est observé, son état s'améliorera bientôt.

  1. Bonne nutrition.
    • Il est nécessaire de diviser la ration quotidienne en 5-6 repas, les portions ne doivent pas être volumineuses.
    • Les glucides complexes - céréales, pâtes alimentaires à base de blé dur, légumes et fruits - doivent constituer la base du régime alimentaire.
    • Les graisses participent également au mécanisme de contraction musculaire adéquate - un petit morceau de beurre ou un poisson rouge huileux enrichira le corps de ce nutriment essentiel.
    • Ne pas oublier les aliments riches en magnésium (noix, légumineuses, carottes, légumes verts, algues), potassium (bananes, abricots secs, melons, pommes de terre), calcium (lait et produits laitiers), vitamines du groupe B (produits laitiers, noix de Grenoble). poisson rouge).
  2. Mode de vie sain (effort physique adéquat, élimination d'une lourde charge sur les jambes, arrêt du tabac).
  3. Dormez dans un lit confortable dans une position avec les jambes légèrement surélevées au-dessus de l’axe du torse et de la tête.
  4. Recevoir des bains de pieds relaxants avec du sel de mer - dissoudre 3 cuillères à soupe de sel de mer dans 5 litres d’eau à la température ambiante.
  5. Massage des pieds avec une pommade ou une crème chauffante avant le coucher.
  6. Refus des chaussures inconfortables, des talons hauts (les chaussures doivent être des pieds confortables, la hauteur d'un talon stable ne doit pas dépasser 4-5 cm).
  7. En cas d'insuffisance veineuse chronique - porter des bas de compression et des collants (le degré de compression de ces objets peut être différent - pour le choisir correctement, consultez un phlébologue).
  8. Traitement des pieds plats, y compris le port de chaussures orthopédiques et / ou de semelles spéciales.
  9. Recevoir des médicaments contenant des complexes multivitaminiques et minéraux (calcium-D3-Nikomed, Magne-B6, asparkam).

Transfert sur ce qu'il faut faire en cas de crampes dans les jambes:

Et si vous avez des crampes aux jambes?

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Manque de magnésium dans le corps: symptômes, traitement, prévention

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Probablement chaque personne dans sa vie, d'une manière ou d'une autre, a ressenti une sensation de réduction de la jambe. La crampe est si forte que vous ne pouvez pas bouger votre pied. Bien sûr, il s’agit d’un sentiment désagréable qui peut saisir une personne à tout moment et, en règle générale, au moment le plus inapproprié. Il existe une foule de mythes qui aident, pour ainsi dire, à réduire une jambe. Par exemple, vous devez pincer un membre, il y a des bananes, etc. Tout d’abord, il s’agit toutefois de blagues inoffensives dans une situation où les convulsions empêchent une personne de mener une vie sans rire.

Si nous parlons des causes qui causent les crampes, il y en a beaucoup. Réduire la jambe peut être des maladies de la glande thyroïde, le manque de minéraux dans le corps, une carence en calcium. Ce ne sont que quelques raisons. Ceux-ci incluent des maladies cardiaques, des problèmes de métabolisme musculaire, des pieds plats. Vous ne devriez pas paniquer si vous avez des crampes aux jambes, car elles sont le plus souvent causées par des déviations plus anodines. Par exemple, transpiration accrue, dans laquelle le corps perd de grandes quantités de potassium, de calcium et de sodium. En cas de manque de liquide dans le corps, il se produit un déséquilibre d'électrolytes - des substances minérales au moyen desquelles des charges électriques sont délivrées aux muscles et réduites sous leur influence. Vous devez boire plus d'eau liquide, mais pas d'eau douce gazéifiée, mais d'eau plate ou minérale.

Eh bien, parlons maintenant des raisons plus sérieuses pour lesquelles des convulsions torturent une personne. Les soi-disant crises périphériques - excitation accrue des cellules nerveuses. Le processus est assez simple. Les neurones commencent à se déplacer dans un état excité, alors que les muscles se contractent presque sans impact. L’excitabilité accrue des cellules nerveuses est due au manque de calcium dans le corps humain, au manque d’oxygène et de glucose dans le cerveau et au manque de chlorure de sodium. Sur la base de ces trois facteurs, il est possible d'expliquer la plupart des cas dans lesquels la jambe est réduite.

Avec un effort physique fréquent (course, sexe, marche), les muscles manquent d'oxygène et de glucose, puis le corps perd du chlorure de sodium. Deux lacunes fonctionnent immédiatement. Sûrement toutes les personnes qui ont visité la piscine, pendant le voyage, ont fait face à des convulsions. C'est un manque banal d'oxygène et de glucose. De plus, en nageant, les muscles tremblent, faisant ainsi un double travail. Dans le cas où il amènerait un pied à terre, c'est une chose, mais quand une convulsion attaque l'eau, c'est beaucoup plus dangereux pour la vie humaine. Eh bien, si vous êtes dans la piscine, mais que se passe-t-il si vous nagez dans la rivière? Il arrive que la nuit ou le matin, les jambes se «engourdissent», ce qui entraîne une crampe. Une circulation sanguine insuffisante provoque cette réaction. Si une personne souffre de diabète, il est possible de faire des crises. Le fait est que les diabétiques n’ont pas d’approvisionnement en glucose et que le sang contenant beaucoup de sucre transfère de l’oxygène au mauvais moment. Il y a encore des convulsions d'origine centrale. La forme la plus développée est une crise d'épilepsie. Une personne tombe instantanément en raison de la contraction de tous les muscles et en moins d'une minute, des crampes apparaissent dans tout le corps. Après cela, le patient souffrant d'épilepsie se réveille et ne se souvient de rien.

Comme vous pouvez le constater, si vous avez des crampes aux jambes, la raison peut en être différente. Cependant, dans tous les cas, vous devez savoir comment vous aider. Vous pouvez atténuer les contractions en vous tenant pieds nus sur le sol froid. Tirez la jambe, mais tirez la chaussette vers vous. Si vous perdez la douleur causée par un spasme, vous pouvez prendre n'importe quel médicament anesthésique, même l'aspirine. Cet outil améliore la circulation dans les vaisseaux des extrémités. Oubliez le tabagisme et ne buvez pas beaucoup de café et de thé noir. Ne buvez pas de diurétiques. N'oubliez pas de bien manger car notre corps a besoin de minéraux et de vitamines. Mangez des bananes, des raisins secs, des abricots secs et des pommes de terre. Ces aliments sont riches en potassium. Utilisez davantage de produits laitiers qui fourniront à votre corps du calcium, car sa carence provoque des crampes aux jambes. La médecine traditionnelle offre plusieurs moyens éprouvés de se débarrasser des crises. Lubrifiez vos pieds avec du jus de citron, mettez de la moutarde dans vos chaussettes, faites de l'exercice, aide particulièrement au jogging.