Chaussures de course: quelles chaussures de sport sont les meilleures pour la course? Vidéo

Comment choisir des baskets pour la course? Des chaussures de course pour femmes ou des chaussures de course pour hommes? Quelles chaussures pouvez-vous porter et que ne devriez-vous pas? Comment choisir une taille, choisissez-vous une paire de baskets en tenant compte des particularités de vos jambes? Où et dans quelle course sur terrain accidenté, asphalte, tapis roulant? Quelles chaussures de sport sont meilleures pour la course? Qu'est-ce qu'un marathon? Les débutants et les amateurs ne posent peut-être pas autant de questions, mais si vous voulez courir avec confort, vous procurer le plaisir et le résultat nécessaire de la course, il est préférable de comprendre le choix des baskets immédiatement et pour toujours.

De cet article, vous apprendrez:

La tâche principale des chaussures de course est la sécurité. Protégez le pied des dommages externes. Réduisez la charge sur le système musculo-squelettique, minimisez le nombre de blessures. Assurez le jogging, améliorez le résultat lors des compétitions, toutes choses étant égales par ailleurs.

Si auparavant, il y a environ 50 ans, les chaussures de sport étaient constituées de 5 à 7 éléments (semelle, partie du talon, partie du talon, semelle intérieure, dessus en cuir, partie intérieure), les technologues créent aujourd'hui des chaussures hautement fonctionnelles de 50 à 60 éléments. Les Japonais jettent même des œufs de poule à partir de la hauteur du 5ème étage du gel, qui est inclus comme un élément absorbant les chocs dans la sole. Et imaginez, les oeufs ne se cassent pas. Ils affirment donc que la dépréciation minimise la charge de choc exercée sur les articulations des jambes. Pour plus d'informations sur les coureurs des blessures courantes, comment diagnostiquer, prévenir et traiter, reportez-vous à la section "Coureurs des blessures".

Comment le poids du coureur et l'expérience de la course influencent-ils le choix des baskets?

Lors du choix d'une chaussure de course, il est également important de tenir compte de son propre poids. Le classement est le suivant:

Hommes: poids léger (53-63 kg), poids moyen (64-79 kg), poids lourd (80 kg et plus).

Femmes: poids léger (43-53 kg), poids moyen (54-64 kg), poids lourd (65 kg et plus).

Plus le poids du coureur est lourd et plus aucune expérience de la course à pied, plus le nombre de baskets entassées sera important: amortissement maximal, soutien de la cheville, soutien du pied. De tels marcheurs coûteront plus cher, mais pensez à la santé. En outre, il est beaucoup plus agréable et plus sûr de conduire dans une voiture de luxe étrangère que dans un package économique de classe «B». La même chose s'applique aux croix.

Si vous êtes débutant, ou si vous avez une petite expérience de la course à pied (6 à 12 mois) et que vous courez comme un «amateur» du talon aux orteils, vous devriez également choisir des chaussures dans la ligne d'amortissement supérieure. Ne regrettez pas l'argent, courez dans le plaisir et sans blessures - l'objectif principal!

Pour les "amateurs expérimentés" maîtrisant la technique de la course à pied, qui ont déjà de forts muscles et ligaments, ils peuvent choisir des baskets avec une différence de hauteur du nez au talon de 5 à 9 mm (semi-marathon), environ 10 mm. C'est dans la plupart des triathlètes et des coureurs expérimentés. Ils sont les mieux adaptés pour les débuts et les séances d’entraînement, les entraînements rapides. Au début de la course, vous pouvez porter et "marathon", mais plus à ce sujet dans la suite...

Coureur lourd et léger.

A quoi servent les baskets?

Compétitions.

Avant d'acheter des baskets pour les compétitions, vous devez répondre à 3-4 questions:

1) Quel est votre niveau de compétence (débutant, amateur, amateur expérimenté, sportif)?

2) Quelle est la technique de course à pied (du talon aux orteils, au pied ou à la partie avant de celui-ci)?

3) Quelles distances envisagez-vous de commencer (courtes, moyennes, longues, ultra)?

4) Comment voulez-vous courir (enregistrer vite, avec un résultat personnel, juste pour courir)?

Si vous êtes débutant, aller aux compétitions à 21 et 42 km ne vaut pas la peine de vous entraîner. Habituellement, la formation dure de 2 à 6 mois. Oui, et 5 et 10 km de course sans entraînement à la course (1-2 mois) peut être un stress sérieux pour le corps.

En général, moins on a d'expérience et d'expérience dans la course à pied, du talon aux orteils, en plus d'être représentatif d'une catégorie de course pour le poids lourd, plus le nombre de chaussures entassées sera élevé, avec une absorption et un soutien accrus des chocs.

Pour les coureurs expérimentés qui utilisent la technique de la course naturelle (posturale) et qui veulent maximiser le résultat, les «marathons» et les «demi-marathons» conviendront. Le premier, «marathons» - est une chaussure de sécurité légère, sans soutien spécial du pied, avec une semelle plate (différence de hauteur du talon au talon de 0-5 mm), avec un amortissement minimal ou nul. L'absence de la plupart des lotions dans le "marathon" devrait être compensée par la technique de la course, l'habileté de l'athlète et ses ligaments et muscles forts. Les deuxièmes "demi-marathons" - avec une dépréciation moyenne, une petite différence de hauteur du talon au talon (5-10 mm), conviennent également au travail à grande vitesse et à la course longue.

Marathon et demi marathons. Chaussures de course spéciales.

Formation (moyen et long terme).

Options où il y a beaucoup de course. Sur asphalte, remblai de béton, dans une arène à la surface d’un tartan, sur un tapis roulant, sur le sol ou dans un parc, sur un terrain accidenté.

J'ai lu quelque part que la densité du béton est 10 fois supérieure à celle de l'asphalte. Par conséquent, si vous définissez la couverture qu'il est préférable de couvrir, afin d'augmenter la charge sur le système musculo-squelettique, je pense que cela ressemblera à ceci:

1) Sentiers terrestres (forêt, champ).

2) Revêtement de tartan (polyuréthane) à base de caoutchouc granuleux, utilisé pour les tapis de course dans les stades et les arènes d'athlétisme.

3) tapis roulant.

4) terrain accidenté.

Si, à l'exception de l'asphalte, il n'y a pas d'autres options, vous ne devriez pas avoir peur de courir dessus. Le fait est que les chaussures de course modernes ont une absorption des chocs suffisante et aident à amortir les chocs.

Pour courir sur des talus de béton, dans l’arène, le tapis de course convient aux chaussures «pour courir sur de l’asphalte». Leur semelle est plus plate pour un meilleur contact avec la surface. Pour protéger la semelle de l’effacement, utilisez un caoutchouc spécial. Pour plus de souplesse dans l’arc, utilisez des rainures spéciales qui améliorent l’élasticité de la semelle. Dans la partie médiane du pied (lieu de transition du talon vers la partie médiane), certains fabricants utilisent des inserts de renforcement spéciaux en plastique qui maintiennent le pied et protègent contre les torsions longitudinales. Le haut des baskets est fait de tissu à mailles, ce qui vous permet d’évacuer l’humidité afin que les pieds ne transpirent pas. Ces dernières années, a commencé à utiliser une technologie sans soudure de fabrication de la partie supérieure. Si vous regardez, vous pouvez ne pas trouver la jonction des éléments, comme avant. Le tissu maillé est renforcé avec des bandes ou des fragments d'un polymère spécial.

Les éléments d’amortissement sont placés dans la partie talon (pour les débutants, les amoureux et ceux qui n’ont pas encore utilisé la technique de course), sur la partie avant du pied (pour la technique de course naturelle et posturale), sur le bord extérieur (pour les hypopronateurs). Par exemple, Asics utilise le gel dans sa technologie, Mizuno utilise un insert en plastique dans la semelle en forme de vague, Nike utilise la technologie Air (capsules à air), le caoutchouc mousse Saucony.

Pour courir par temps humide et pluvieux, il est préférable d’en avoir une paire avec un tissu imperméable. Sinon, il faut essuyer les chaussures mouillées une fois rentrées à la maison, retirer les semelles et les placer dans une pièce bien ventilée, mais pas sur la batterie ni à l'abri des rayons du soleil. Une attitude prudente envers les chaussures de course vous aidera à prolonger sa durée de vie. En moyenne, les chaussures de course fonctionnent dans une plage de 1000-1200 kilomètres. Après cette période, il est préférable d’acheter une nouvelle paire car les qualités d’amortissement sont réduites. Et si la chaussure est toujours en bon état, elle peut être utilisée pour un usage quotidien, quotidien ou pour la marche.

Sneakers pour courir sur asphalte, terrain accidenté, sol, avec absorption des chocs.

Presque toutes les baskets de course dans la partie talon ont un insert qui soutient le pied et ne lui permet pas de tourner en cours de course et de s’effondrer fortement sur le côté si vous avez une déformation du pied. Les seules exceptions sont les "marathons", comme nous l'avons dit plus haut, qui n'ont pas de fioritures et sont conçus spécifiquement pour les professionnels qui ont mis en place une technique de course à pied, des muscles et des ligaments développés.

Les chaussures doivent rester bien serrées, mais le laçage ne doit pas pincer la voûte plantaire. Le pied ne doit pas "marcher" dans la chaussure. Bien sûr, il existe différents modèles, avec différents pads. Par exemple, dans certains cas, le talon est bien assis et la chaussette est plus libre. Si vous avez réussi à ramasser des chaussures de sport, elles ne doivent pas se frotter les pieds. Avant de faire un long jogging, les baskets doivent d'abord être étendues à la maison, marcher dans la rue et faire de petites courses de 3 à 5 km. Pour porter des chaussures, il est nécessaire de les piétiner 20-30 km. Après cela, s'il ne se frotte jamais et ne crée pas de gêne, vous pouvez partir pour une longue période.

Sur le sol, les champs et les chemins forestiers, il est préférable de choisir une paire avec une bande de roulement bien visible, c'est-à-dire pas aussi plate que pour courir sur asphalte, mais pas aussi élevée que pour courir sur un terrain accidenté. Quelque chose de méchant...

Pour le cross-country (pierres, collines, herbe, sol, grès), vous avez besoin de baskets spéciales. La bande de roulement est profonde et prononcée pour une meilleure adhérence. Le nez et les côtés sont renforcés avec un matériau durable qui protège le pied et les doigts de la pénétration éventuelle de branches et de bâtons. La tige est également faite d'un tissu «respirant» plus durable, qui peut avoir des propriétés anti-humidité. Cette catégorie se caractérise par une faible absorption des chocs et de l'élasticité.

Une variété de chaussures de sport.

Course d'hiver.

Les baskets pour la course hivernale sont différentes des autres. La partie supérieure est souvent faite de tissu Gore-tex non mouillé, une isolation est ajoutée, ils sont bien ajustés à la jambe, ont un soutien dans la partie talon, caoutchouc conçu pour la course à basses températures avec une bande de roulement large pour une meilleure stabilité sur une surface enneigée et glissante, flexibilité faible ou moyenne de la semelle.

Les versions été des chaussures de sport sont faites de matériaux légers, elles sont «respirantes», elles absorbent bien l'humidité et sont ventilées. Les baskets d’hiver sont fabriquées dans des matériaux conçus pour des conditions hivernales extrêmes. En attendant, ils devraient également être pratiques et confortables à utiliser.

Le poids moyen d'une paire de baskets d'été est de 200 à 300 grammes, et d'une paire d'hiver à environ 400 grammes.

Comment choisir la bonne taille?

Il est préférable d’acheter des chaussures de course après un long entraînement ou le soir, lorsque le pied est le plus tendu. Le pied dans la chaussure doit être confortable, ne doit pas pousser ailleurs. Le talon du pied doit être appuyé contre le talon de la chaussure et dans cette position, du gros orteil au bout de la chaussure doit rester entre 5 et 8 millimètres. Certains experts recommandent de prendre des chaussures avec une marge encore plus grande pouvant aller jusqu'à 10 mm. Lorsque vous pliez le pied dans le pied, le bout de la chaussure ne doit pas pincer le pouce, il doit y avoir un peu d '«air».

Si vous ne tenez pas compte de ces moments, vous aurez bientôt un «frottement» au bout des doigts et la peau se détachera périodiquement du frottement constant. En outre, avec une longue course, vous pouvez vaincre les orteils: une hémorragie peut se produire sous l'ongle du pouce et d'autres doigts. Cela peut se produire 3 à 5 jours après une charge importante. Plus loin sous le clou deviendra noir et le clou peut se décoller. Ce n'est pas douloureux, mais pas si agréable. Je l'avais, mais après l'Ironman. Aux marathons, cela ne s'est pas produit.

Les modèles Sneaker et leurs fonctionnalités.

Dans cette section, j’ai tenté de prendre en considération plusieurs chaussures de course de certaines entreprises. Asics et Mizuno - parce que je ne leur suis pas indifférent, et Saucony - je les aime bien. Ayant étudié divers modèles, caractéristiques de base et fonctionnalités, j'ai essayé de présenter des informations sous forme de tableau. À mon avis, de cette façon, vous pouvez rapidement choisir un nouveau couple et voir à quoi vous devriez prêter attention. Si vous souhaitez agrandir le tableau, cliquez ICI.

Les modèles Sneaker et leurs fonctionnalités.

Toutefois, si le tableau ne concerne que 7 modèles de chaussures de sport et a mis en évidence les fonctionnalités de «coureur léger» et de «coureur moyen», cela ne signifie pas que vous ne devriez pas prendre en compte les 24 autres modèles. Dans ces 7 modèles, l’accent est mis sur «le coureur léger et moyen». De plus, si vous avez une «hypopronation du pied», cela ne signifie pas que seuls 2 modèles du tableau sont pertinents pour vous. Habituellement, les personnes hypopronées sont éligibles pour les modèles de la catégorie «pronation neutre». Je pense que vous comprendrez. Ensuite, vous tapez le nom du modèle dans le chercheur, regardez, achetez.

Si vous avez besoin d'une paire pour la formation, faites attention aux fonctionnalités de «courir sur l'asphalte» et «pour les distances moyennes et longues». Dans ces catégories, vous trouverez des chaussures de sécurité pour la formation. Si vous recherchez des croix "pour les courses de vitesse et les compétitions", regardez aussi la "différence" de hauteur du pied au talon. La différence d'élévation minimale de 0 à 5 mm est utilisée dans les “marathons”, de 5 à 9 mm dans les “demi-marathons”.

Le "demi-marathon" est la catégorie optimale pour les triathlètes, les amateurs et les athlètes de moyenne et longue distance.

La différence entre les modèles de femmes de chaussures de sport des hommes.

Comme le pied chez les femmes est différent de celui des hommes, il en va de même pour les chaussures. La jambe des femmes est plus petite et, par conséquent, le bloc de largeur transversale des femmes est moins grand. Plus de dépréciation des chaussures de sport pour femmes, le poids corporel chez les femmes étant moindre, la semelle doit donc être plus souple. Comme chez les femmes, la partie du talon est étroite, un certain nombre de modèles ont une partie du talon gonflée, afin de réduire les lésions du tendon d’Achille, les luxations et la rotation excessive du pied. La palette de couleurs pour les femmes est plus saturée et la lettre "W" est utilisée dans le nom du modèle de chaussures de sport.

Par exemple, seules les chaussures pour les courses de vitesse et les compétitions, telles que les "marathons", sont les mêmes, à la fois pour les hommes forts et pour les hommes plus faibles.

Critères de choix des chaussures pour la course.

Plus l'importance du critère est faible, moins j'y prête attention. Allons-y...

  1. Pour décider à quelles fins vous avez besoin de chaussures de course (compétitions, entraînement, hiver, course sur asphalte, trail)?
  2. Marque Personnellement, je regarde la marque, j'évalue les technologies (sécurité, confort), j'essaie de savoir comment elles se tiennent debout.
  3. Dépréciation, semelle extérieure (différence de hauteur), renforcement de l'insert par la torsion du pied, présence d'éléments amortisseurs dans le talon, le bout; résistance à l'usure; protecteur.
  4. Soutien de la voûte plantaire, semelle intérieure.
  5. Top sneaker: tissu (mesh, gore-tex, respirabilité, perméabilité à l'eau), coutures, design.
  6. Support de talon rembourré avec un chiffon doux
  7. Le poids d'une paire de baskets.
  8. Le laçage et le "langage" sont déjà une technologie éprouvée de fabricants réputés. Par conséquent, je ne fais pas très attention à cela.

Peut-être qu'après ce que vous avez lu, vous n'avez plus de questions. Vous pouvez également voir l'article Comment déterminer la déformation des jambes et relever les chaussures de course?, et aussi, il sera sûrement curieux de voir le classement des baskets de course, où environ 20 fabricants de chaussures de course sont représentés: Quelles baskets sont meilleures pour la course? Note chaussures de course.

Si les questions restent, écrivez des commentaires. Tout le meilleur.

Comment choisir les bonnes baskets pour courir?

Bonne journée à tous, aujourd'hui nous allons porter des chaussures pour courir!

Pour commencer, toutes les chaussures de sport ne conviennent pas à cela. Les baskets, par exemple, ne fonctionneront pas, pas plus que les baskets pour le basket-ball, le tennis, la marche, etc. Chaque sport implique une charge spécifique et, pour un athlète non préparé, il est primordial de la compenser correctement afin de ne pas se blesser.

Il existe des chaussures spécialement conçues pour la course à pied - les chaussures de course et les crampons réduisent les risques de blessures et permettent d'obtenir de bons résultats. Nous ne parlerons pas de pointes dans cet article, elles ont leur propre orientation et ne conviennent pas aux coureurs débutants, pensez aux baskets.

Il existe plusieurs fonctionnalités communes pour exécuter des baskets:

1) Les chaussures de course (à l'exception de certains modèles spéciaux) doivent être amorties. Il devrait être dans la partie du talon de la semelle, il arrive aussi dans les chaussettes. Tous les fabricants de chaussures de course de haute qualité indiquent la présence et la position des inserts d'amortissement.

2) La semelle et le haut de la chaussure doivent être souples et souples à l'avant.

3) Sur la semelle il y a des inserts en caoutchouc résistant à l'abrasion. Le plus souvent, ils sont situés dans la partie talon et à l'extérieur du bout de la chaussure, ce qui représente la charge principale.

4) Les chaussures de course ne sont jamais faites de cuir ou d’autres matières qui respirent mal.

5) Les éléments du dessus du sneaker ne sont autorisés que dans la partie talon. Mais ils ne doivent pas être en contact avec la jambe, frotter et faire pression sur le tendon d'Achille.

6) Le laçage doit idéalement être situé sur la chaussure de manière asymétrique, plus près de l'intérieur du pied.

7) Il est préférable que les boucles du laçage ne soient pas réunies par une seule sangle rigide. Ils devraient avoir la possibilité de se déplacer pour que les baskets puissent être tirées plus étroitement le long de la jambe. Cependant, cela ne doit pas nécessairement être le cas.

8) La semelle intérieure doit être amovible pour pouvoir être remplacée par un orthopédique si nécessaire.

9) Le poids d'une paire de baskets ne devrait pas dépasser 400 grammes.

Mais ce n'est pas tout. Le fait que les baskets soient fondamentalement adaptées à la course à pied ne signifie pas qu’elles sont bonnes pour vous. Plusieurs facteurs doivent être pris en compte.

Les chaussures de sport pour hommes et pour femmes ne diffèrent pas seulement par leur couleur. Les pieds des femmes sont plus exigeants sur les chaussures, donc des technologies supplémentaires et d'autres matériaux peuvent être utilisés. Les principales différences entre les baskets pour femmes:

1) Les proportions de la jambe de la femme sont en moyenne différentes de celles du mâle et la chaussure est donc différente. Chaussure femme plus étroite

2) Le talon des chaussures de sport pour femmes a une hauteur supplémentaire qui réduit les risques de dommages au tendon d'Achille

3) Les femmes pèsent moins que les hommes et la dépréciation de leurs baskets est donc plus douce que celle des hommes.

L'exception à ces règles est, en règle générale, la chaussure de compétition, qui n'a pas de solutions constructives sérieuses et de technologies, mais ne convient pas pour les longues séances d'entraînement.

Pronation, supination et hauteur de la voûte plantaire

Si vous n'êtes pas familier avec ces concepts, vous pouvez en lire davantage dans l'article Pronation et supination. Ici, je tiens à noter que lors du choix des chaussures de sport, le degré de pronation et la hauteur de la voûte plantaire sont l’une des valeurs déterminantes - ce paramètre affecte directement la probabilité de blessure. Les personnes ayant une pronation excessive et une voûte plantaire basse doivent choisir des chaussures de course avec un soutien du cou-de-pied (protection contre une pronation excessive), cela augmentera l'amortissement et vous épargnera les genoux. Bien qu'il soit absolument contre-indiqué pour les hypopronateurs de les porter, la probabilité de se baisser augmente.

Pied large et étroit, pointure

La largeur des patins dépend principalement du fabricant. Par exemple, Asiksa a traditionnellement une chaussure assez étroite, tandis que Saikoni et Brooks sont larges, alors que chez Mizuno, elle est étroite dans le talon et large dans la pointe. Lorsque vous essayez des chaussures de sport, faites attention à la façon dont elles sont assises sur le pied - les chaussures de sport doivent être bien ajustées au pied, mais en même temps, n'appuyez pas trop loin. Enfilez toujours vos chaussures de sport à partir des boucles du bas pour les ajuster au mieux à votre jambe.

En taille, les chaussures doivent être choisies de manière à ce que le pouce n’atteigne pas au moins 3 millimètres de la pointe de la chaussure. Cela est dû au fait que lorsque vous courez, la taille du pied augmente et si vous prenez des baskets exactement de la même taille, la course peut endommager le clou. Pour la même raison, il est préférable de mesurer les baskets le soir, lorsque le pied augmente par rapport à la charge quotidienne. Pour essayer, vous devriez porter vos chaussettes de course et porter des semelles orthopédiques si vous les utilisez.

Certains types de baskets sont sous-dimensionnés. Le plus souvent, ce sont des chaussures de compétition.

Type d'entraînement et poids de l'athlète

Ici, le schéma est simple: plus votre poids est élevé, plus la distance est longue et plus la condition physique de vos muscles et de vos ligaments est mauvaise, plus l'amortissement et le soutien sont souhaitables. Laquelle (dans quelles parties de la chaussure) dépend de la structure de votre pied, de la biomécanique et de la technique de la course.

Différence de hauteur entre le talon et l'orteil et la technique de course

La valeur du différentiel est sélectionnée en fonction de la technique de réglage du pied en course. Il existe généralement trois types de course à pied: la mise au talon et la mise au milieu ou à l'avant du pied. Lorsque vous courez sur le talon, il est élevé et, généralement, le talon présente une dépréciation décente afin de minimiser le risque de blessure au genou. Lorsque vous courez au milieu ou à l'avant du pied, la semelle devient plus aplatie et le rembourrage est situé principalement à l'avant.

Comme indiqué ci-dessus, un talon plus élevé réduit le risque de blessure au tendon d'Achille.

Il y a une opinion que différentielle peut influencer la technique de votre course et la changer. Nous sommes sceptiques quant à cette déclaration. Une goutte peut vous aider ou vous empêcher de courir un peu avec votre technique, mais cette intervention ne sera jamais si forte que la technique changera.

Les baskets d'été et de compétition sont légères et respirantes, elles se mouillent facilement. Les baskets d’hiver et d’automne-printemps sont fabriquées à partir de matériaux plus denses qui ne se mouillent pas bien et ne retiennent pas mieux la chaleur.

Contrairement aux espoirs de beaucoup de gens, il n'y a pas de baskets bien ventilées et qui ne se mouillent pas. Même le tissu Gortex, conçu pour résoudre ce problème, n’y parvient pas toujours avec succès.

De la couverture sur laquelle nous courons, dépend en premier lieu de la semelle de la chaussure. Pour la course sur tapis de course, asphalte et autres surfaces solides et régulières, une semelle lisse et souple conviendra. Pour les pistes en terre et les sols plus doux similaires, la semelle extérieure est prise plus rigide et la bande de roulement devient plus profonde pour améliorer le recul. Courir à travers la forêt et par mauvais temps nécessite encore plus de marche, et parfois des pointes de fer, pour ne pas glisser sur les troncs d’arbres tombés au sol, de la glace, etc. En outre, ces semelles sont rendues encore plus difficiles pour protéger le pied d'athlète de toutes sortes de pierres tranchantes et d'accrocs.

En plus des semelles, les chaussures tout-terrain offrent souvent un soutien latéral qui protège la jambe contre les dislocations et un maillage plus épais est placé qui est plus difficile à endommager.

La distinction des marques est observée non seulement dans les pads. Les technologies de chaque marque sont également les leurs et, même si elles ont toutes le même sens, elles présentent encore des différences. Donc Asix utilise pour absorber le gel, Seikony et Brooks, la mousse et Mizuno - une plaque en plastique. Ils remplissent tous la même fonction, mais se comportent un peu différemment, il est donc préférable d’essayer plusieurs options et de choisir celle qui convient le mieux.

En outre, certaines marques ont leur propre objectif. Par exemple, Salomon se concentre principalement sur les routes.

La plupart des caractéristiques considérées peuvent et doivent être déterminées de manière indépendante. Cependant, le degré de pronation et de stabilité, ainsi que les nuances de la technologie, sont mieux définis à l'aide d'un équipement spécial. Cela peut être fait en passant le test au Running Lab.

Top chaussures de course

Savez-vous à quoi ressemblaient les premières chaussures de course? Les athlètes professionnels ont surmonté le marathon en chaussant avec une tige en nylon, une semelle en caoutchouc semi-souple et une absence presque totale de dépréciation. Après un demi-siècle, les chaussures de course ont complètement changé. Nous vous proposons de vous familiariser avec les nouvelles technologies incorporées dans les modèles des principaux fabricants d’équipement sportif et, peut-être, de choisir les meilleures baskets pour la course!

Facteurs importants lors du choix des baskets

Le choix judicieux de chaussures de jogging est une étape importante pour un athlète débutant. Une paire de running idéale réduit les risques de blessures aux genoux, à la colonne vertébrale, aux pieds et aux tendons. Inversement, la taille, le niveau d’amortissement, le poids et les chaussures de fixation du pied ne vous conviennent pas et vous obligent à réduire rapidement vos ambitions sportives.

Lorsque vous choisissez des chaussures de course à pied, faites attention à ces facteurs individuels:

  • Poids et niveau de forme physique. Avec un coureur de poids important (plus de 80 kg), il faut des baskets très amortissantes. Si les ligaments et les muscles de l'athlète ne sont pas entraînés, vous devez choisir des chaussures avec une fixation et un support stables.
  • Technique de course Si un athlète court dans la technique classique avec un atterrissage au talon, il montera des baskets avec une chute de 10 mm. Un amortisseur doit être placé à l'arrière du pied, ce qui réduit la charge de choc exercée sur le bas de la jambe et les genoux. Avec la technique naturelle de la course, lorsque l'athlète se pose sur la partie centrale du pied, les meilleures baskets ont une hauteur uniforme et un pas au milieu de la semelle. La technique de la course "depuis la pointe" implique de pousser le sol depuis l'avant du pied, de sorte que les sprinters ont besoin de chaussures de course avec une absorption accrue des chocs dans la partie avant de la chaussure.
  • La structure du pied. Les coureurs à pronation neutre facilitent le choix des baskets, car la plupart des baskets de sport leur conviennent. En cas d'hyperpronation, la dépréciation naturelle du pied ne suffit pas. Vous devez donc choisir des chaussures offrant un soutien maximal et non des chaussures raides. Lorsque l'hypopronation est nécessaire pour supprimer la charge de la jambe. La meilleure option serait des chaussures de sport avec absorption des chocs dans la semelle et un roulement lisse.
  • La taille et la largeur du pied. Pour la course à pied, il vaut mieux se procurer des baskets, qui auront une taille de 1 à 1,5 fois plus grandes que vos chaussures décontractées. Cela évitera des blessures aux doigts et aux ongles. Les modèles de différents fabricants diffèrent par leur largeur. Par exemple, Asics fabrique des chaussures avec une chaussure étroite, Puma - de largeur moyenne. Dans les baskets New Balance et Reebok, la chaussure est suffisamment large, chez Mizuno, elle est large aux orteils et étroite au talon. Essayer des chaussures de sport est préférable en fin de journée, lorsque les pieds sont agrandis et légèrement aplatis.

Ces facteurs individuels vous aideront à choisir la paire de running parfaite. Mais vous devez d’abord décider du type de couverture et des conditions météorologiques dans lesquelles vous prévoyez de vous entraîner. Nous vous proposons de vous familiariser avec les principaux types de baskets de sport.

Quels sont les baskets pour la course

Les chaussures de course varient selon les critères suivants:

  • Conditions saisonnières ou météorologiques
  • Couverture en cours ou rendez-vous
  • Athlète paul

Regardons de plus près quelles sont ces différences.

Saison

En choisissant des baskets, il est nécessaire de définir clairement les conditions météorologiques dans lesquelles vous courrez. Les baskets d'été ont un dessus léger et souvent perforé. Grâce à ces caractéristiques, les chaussures sont respirantes. Les pieds ne transpirent pas et ne surchauffent pas. Cependant, en hiver ou par mauvais temps, ces chaussures deviennent rapidement mouillées, créant un inconfort pour le coureur.

Les baskets pour courir pendant la saison froide sont fabriquées dans des matériaux denses. Les chaussures ne sont pas mouillées et gardent au chaud. Mais même les technologies les plus modernes, y compris le Gore-Tex, ne peuvent pas fournir à un coureur les pieds secs et, en même temps, une bonne ventilation.

Couverture courante

Selon le but, il existe des baskets conçues pour différents types de surfaces de roulement. Par exemple:

Les formateurs, ou "à distance"

Sneakers pour courir sur l'asphalte et un sol solide. Utilisé pour l'entraînement régulier, ainsi que pour les courses de longue distance. Les baskets créent un support de grande qualité pour le pied et offrent de bonnes propriétés d’amortissement. Les baskets Adidas Energy en sont un bon exemple.

Compétitif

"Marathon", "Semi Marathon". En raison de leur faible poids et de leur flexibilité, ils sont utilisés dans les entraînements de rythme et les compétitions. Cependant, ils ne sont pas équipés de technologies supplémentaires d'absorption des chocs, de soutien et de stabilisation du pied. De telles caractéristiques des baskets créent une charge supplémentaire sur le système musculo-squelettique de l'athlète. Par conséquent, ces chaussures ne sont pas recommandées pour la formation.

Minimaliste

Les baskets sont légères, procurent un maximum de liberté et de mouvement naturel du pied, imitant la course pieds nus. Les chaussures ont un faible niveau d’amortissement et, grâce à leur souplesse, elles entraînent la voûte plantaire et la technique de la course à pied. Idéal pour courir sur un tapis roulant. En choisissant "Minus", il faut se rappeler que les classes qui les composent peuvent être traumatisantes pour un coureur non préparé.

Sentier

Les baskets (tout-terrain) sont conçues pour la course sur terrain montagneux, cailloux, branches et surfaces glissantes. La chaussure a un puissant protecteur qui aide à éviter de glisser et de blesser le pied. Les baskets sont fabriquées dans un matériau dense et équipées d’une protection supplémentaire pour les doigts. Parmi tous les types de chaussures de course de fond, le poids, l’absorption des chocs et la rigidité sont les plus grands.

Baskets femmes et hommes

En créant des baskets confortables, les fabricants tiennent compte des caractéristiques anatomiques de la structure du pied des femmes et des hommes. Les baskets de course à pied pour femmes sont différentes des hommes:

  • Forme. Chez les femmes, le devant du pied est généralement plus large que le dos. C'est pourquoi les coureurs de chaussures de course ont une chaussure étroite. La fixation améliorée du pied est obtenue par un talon haut.
  • Raideur Chaussures de sport pour femmes plus douces que les hommes. Cela résulte du fait que pour repousser une surface, la femme dépense moins d'efforts.
  • Niveau d'amortissement. Habituellement, les femmes ont moins de poids et des muscles moins développés que les hommes. Par conséquent, les baskets de course à pied pour femmes ont une dépréciation plus douce.

Note Sneaker

Sur la base des commentaires des clients, les éditeurs de Livelong ont classé les chaussures de sport sur terrain asphalté et accidenté. La liste contient des modèles à des fins différentes et dans différentes catégories de prix.

Adidas Galaxy

Note: 4,5 sur 5

Type de baskets: à distance

Caractéristiques: les baskets sont à faible coût comparées aux chaussures similaires d'autres marques célèbres. En raison de la légèreté et des propriétés d'amortissement élevées, les coureurs avec un type de pied neutre sont bien adaptés. Le haut de la maille grossière crée une ventilation supplémentaire. Un ajustement confortable et stable est fourni par l'insert adaptatif Supercloud. La semelle est en caoutchouc durable Adiwear pour éviter une usure rapide.

Nike Odyssey React

Note: 4.9 sur 5

Type de baskets: à distance

Caractéristiques: baskets de ski de fond pour hommes et femmes qui parcourent de longues distances sur des chaussées en terre battue ou en asphalte. Une variété de couleurs allant du plus brillant au plus concis vous permet de choisir une paire pour tous les goûts. Les utilisateurs constatent une fixation douce et fiable du pied, une bonne absorption des chocs et une bonne ventilation. À l’intérieur, les baskets sont fabriquées dans des matériaux doux de manière homogène et peuvent donc être portées sans chaussettes.

Reebok Harmony Road 2

Évaluation: 4.7 sur 5

Type de baskets: à distance

Caractéristiques: le poids de ces baskets pour hommes est réduit à cause de la semelle et de la semelle extérieures en une pièce et est de 243 grammes. L'amortissement maximal et la stabilité sont atteints avec des inserts spéciaux sur la bande de roulement ZPrint. La durabilité et la ventilation sont assurées par un dessus sans couture et respirant, fabriqué dans un matériau de haute technologie Ultraknit. La conception basse des baskets rend leur ajustement confortable et le mouvement du pied libre.

Adidas ultra boost

Note: 4.9 sur 5

Type de baskets: à distance

Caractéristiques: le poids de cette chaussure d’entraînement n’est que de 269 grammes. Le haut des baskets est constitué de fils entrelacés qui ajustent bien la jambe et empêchent l’apparition de marques et de callosités. La semelle est fournie avec une couche de caoutchouc qui favorise une plus grande résistance à l'usure des chaussures. La chute de la semelle est petite - seulement 1,1 cm.Les utilisateurs constatent un coup de mou et un amorti de haute qualité des chaussures lors de la course sur des surfaces dures et planes.

Salomon XA PRO 3D GTX

Note: 4 sur 5

Type de baskets: trail

Caractéristiques: L'élément principal de ces baskets est la membrane Gore-Tex, qui garde les pieds au chaud et au sec et empêche également les petites pierres et les débris de pénétrer à l'intérieur. Le dos renforcé et un orteil protègent le pied des blessures. Le système de laçage Quicklace vous permet de changer rapidement de chaussures et sa disposition asymétrique - pour ajuster la position stable du pied.

Asics Gel-Trail Lahar 5 GTX

Note: 5 sur 5

Type de baskets: sentier d'hiver

Caractéristiques: La bande de roulement agressive offre une adhérence fiable sur tout type de piste: neige, boue, cailloux et herbe. Dans le même temps, le caoutchouc de la semelle est assez souple et résistant à l'usure. La stabilisation du pied est assurée par un dos très rigide et un laçage confortable de haute qualité. Le gel de marque dans la partie talon permet aux chaussures raides de bien absorber. La technologie Gore-Tex garde les pieds au sec et au chaud.

Top modèles

Dans cette liste, nous avons rassemblé les meilleures chaussures de course de fabricants d'équipement de sport de renommée mondiale. Nous vous proposons de vous familiariser avec les avantages et les inconvénients de chaque paire afin de choisir les chaussures de course parfaites.

Asics dynaflyte

Avantages:

  • La paire la plus légère de la gamme de modèles de la société mesure 266 grammes et pèse US9,5.
  • Bonne adhérence grâce au caoutchouc mousse souple à l'avant de la semelle.
  • Rouleau lisse du talon aux orteils grâce à un élément en plastique Trusstic situé au milieu de la semelle.

Inconvénients:

  • Raideur au milieu du pied, qui cesse d'être ressentie après plusieurs séances d'entraînement.

Under Armour HOVR Sonic

Avantages:

  • Semelle Ortholite en forme de pied.
  • Matériau élastique doux et design sans couture à l'intérieur du talon.
  • Amortissement ponctuel dû à la mousse Hovr placée dans un maillage pour une plus grande réactivité.

Inconvénients:

  • La plus petite pluie est capable de mouiller le sommet, consistant en un filet Threadborne.

Asics Nimbus 17

Avantages:

  • Atterrissage profond et talon haut pour un arrêt stable.
  • Semelle sensible, créant une sensation de pieds enveloppants avec des chaussures.
  • Cuvette à talon dur pour éviter les entorses et les blessures au tendon.

Inconvénients:

  • Trop lourds pour des courses rapides, leur poids est de 320 grammes.

Asics Gel Noosa Tri 10

Avantages:

  • Convient au jogging long et au marathon dans l'Ironman en raison des qualités d'amortissement de la mousse Solyte.
  • Le système Propulsion Trusstic restitue de l'énergie à chaque flexion de la chaussure, poussant le coureur vers l'avant.
  • Matériau résistant à l'usure pour la semelle Ahar pour les entraînements quotidiens.
  • Luminosité et variété de couleurs.

Inconvénients:

  • Certains utilisateurs remarquent la rigidité du modèle.
  • Le dessus de plusieurs couches du maillage peut se froisser et perdre sa forme avec le temps.

Saucony Liberty

Avantages:

  • Apparence soignée.
  • Ils ont un soutien particulier pour le cadre de guidage en TPU médial pour les coureurs dont le problème est l'hyper perception.
  • Au détriment du système Isofit, ils donnent la sensation d'une chaussure en forme d'orteil - ils ajustent le pied étroitement, le fixent doucement, n'appuyez pas et ne frottez pas.
  • Laçage plat et élastique, œillets supplémentaires pour un talon sûr.

Inconvénients:

  • Les couleurs limitées.
  • Ventilation insuffisante pendant la saison chaude.

Saucony Kinvara 8

Avantages:

  • Tige durable et minimaliste composée de plusieurs doublures Flexfilm moulées.
  • «Boîte à doigts» et œillets pour lacets moulés par injection Flexfilm.
  • Pliez bien à l'avant grâce à son haut léger et à sa mousse douce.
  • Fixation latérale supplémentaire du pied grâce aux sangles synthétiques Prolock.

Inconvénients:

  • Faible niveau de résistance de la semelle.
  • Perte partielle de biens d’amortissement après un raid de 500 km ou plus.

HOKA One One Clifton

Avantages:

  • La courbure unique de la semelle avec la technologie Meta-Rocker crée un roulement doux du pied pendant la course.
  • Profondément en caoutchouc, de densité différente, fournit une poussée efficace et un atterrissage en douceur.
  • La semelle extérieure en forme de J vous permet d'ajuster la technique de course à pied.
  • Stabilité pendant le mouvement grâce à une semelle large et profonde.

Inconvénients:

  • Le nouveau modèle Clifton 4 a plus de poids et de rigidité que la première version de chaussures de sport Clifton - 265 et 226 grammes, respectivement.

Under Armour Horizon RTT

Avantages:

  • Le dessus caoutchouté empêche l'humidité et le froid de pénétrer à l'intérieur de la chaussure, et les trous assurent une ventilation adéquate.
  • Matériau compacté à l'avant et sur les côtés de la chaussure pour le protéger des pierres.
  • La semelle a des pointes de taille moyenne pour l'entraînement en sentier.

Inconvénients:

  • Modèle plutôt difficile.

Mizuno Rider 20 GT-X

Avantages:

  • Etanchéité absolue due à la membrane Gore-Tex Jazz.
  • Insert en plastique au milieu de la semelle, offrant un amorti avec une technique de course imprécise et un coup doux, même sur les pierres.

Inconvénients:

  • L'empeigne en maille serrée n'est pas respirante.
  • Une grande quantité de tissu en excès entre la langue et le reste de la chaussure peut frotter.

Saucony Freedom ISO

Avantages:

  • Semelle intermédiaire au printemps Everun.
  • Une tige en mesh extensible avec système Isofit et une semelle stable assurent un bon équilibre du pied.
  • Convient pour les courses longues et courtes, ainsi que fartlek autour de la ville par temps sec.

Inconvénients:

  • La matière douce du haut s’efface au fil du temps, laissant apparaître le "squelette" des baskets.
  • La semelle n'a pas assez de traction lors de l'exécution sur l'asphalte humide.

Asics Noosa FF

Avantages:

  • La couleur vive et la technologie 3M Reflective rendent le coureur clairement visible sur la piste la nuit.
  • La languette caoutchoutée à l'arrière et la technologie sans couture de Seamless Construction rendent le modèle pratique à enfiler dans la zone de transit d'un triathlon.
  • Pour les coureurs de grande hauteur, des yeux de longe supplémentaires sont fournis.
  • La nouvelle technologie de répulsion Propulsion Trusstic sert en quelque sorte de levier d’atterrissage, permettant au coureur d’accélérer.

Inconvénients:

  • Semelle insuffisamment souple.
  • Les bords latéraux de la langue peuvent provoquer une gêne et une pression dans l'os métatarsien.

New Balance Zante v3

Avantages:

  • Les lacets élastiques plats ne sont pas déliés et n'écrasent pas le pied.
  • Design élégant et grande surface réfléchissante.
  • Résistance maximale à l'usure des couches supérieures et des semelles sans soudure.

Inconvénients:

  • Talonnière insuffisamment rigide.
  • Loose large devant.

Inov-8 Roclite 305

Avantages:

  • Design compact, pas massif
  • Intégrale au reste de la languette de la basket, ne bouge pas et ne manque pas les petits débris.
  • Sangle du pied serrée avec des bandes synthétiques Adapter Web.
  • La Meta-Plate protège les pieds des perforations et des cailloux, et les chaussures de sport des torsions.

Inconvénients:

  • Lacets longs et serrés.
  • Le dessus en maille s'use au coude en fonctionnement.

Salomon xa enduro

Avantages:

  • Chaussette intégrée, qui est la continuation de la langue.
  • Le système quicklace pour un laçage rapide et stable.
  • Sur la partie extérieure de la semelle, des pointes multidirectionnelles assurent une adhérence de haute qualité sur toutes les surfaces.
  • La semelle intérieure et le dessus contribuent à l'abstraction rapide de l'humidité.

Inconvénients:

  • En cas de manque d’habileté, les lacets serrent excessivement certaines parties du pied et nécessitent un ajustement.
  • En fonction de la structure du pied, certains coureurs ressentent une pression dans les boucles inférieures du laçage.

Saucony Peregrine 6 Ice

Avantages:

  • La technologie Vibram Arctic Grip dans la semelle vous permet de vous sentir plus en confiance sur les surfaces glissantes.
  • Le caoutchouc PWRTRAC augmente considérablement la résistance des chaussures à l'usure.
  • La plaque Ebo Rock fournit une protection du pied en pierre.

Inconvénients:

  • L'absence de membrane protectrice, la neige et l'humidité peuvent pénétrer à l'intérieur.
  • La semelle est légèrement déformée après la première manche.
  • Position de talon libre.

Inov-8 Terraclaw 250


Avantages:

  • L'épaisseur de semelle de 6 mm minimise le risque de blessure lors de la conduite sur des terrains accidentés.
  • La semelle est en caoutchouc souple et dur pour une plus grande résistance à l'usure et une adhérence sur sol mouillé.
  • Petit poids (250 gr) et design minimaliste.

Inconvénients:

  • Après la pénétration d'humidité, la partie supérieure des baskets peut se décoller.
  • Il n'y a pas de plaque de protection dans la semelle.

Salomon Sonic Pro

Avantages:

  • Stabilité et excellente adhérence grâce à une semelle en Contagrip.
  • Couple universel pour courir autour de la ville, des chemins de gravier et de forêt.
  • Convient pour les compétitions et l'entraînement de vitesse.

Inconvénients:

  • Rigidité des chaussures auxquelles vous devez vous habituer.
  • Ne convient pas pour le sentier.

Total

Les meilleures baskets de course sont celles dans lesquelles vous vous sentez confiant et facile. Pour éviter les erreurs lors du choix de la bonne paire, suivez les conseils de Livelong et laissez-vous guider par vos propres sentiments. Des baskets parfaites vous feront courir et voler!

Meilleures chaussures de course pour la course. Top la plupart des modèles.

Fizkult-bonjour, ma chérie! Ce vendredi à l'ordre du jour est le sujet des courses. En lisant, vous apprendrez tout sur les chaussures obligatoires des coureurs: des chaussures de course à pied. Dans la première partie de la note, nous aborderons le composant technologique de la chaussure de course sur l'exemple d'un fabricant en particulier et analyserons les puces utilisées par ceux-ci, conçues pour améliorer la course et augmenter son confort.

Alors, imprimons notre thème henpecked, allons!

Chaussures de course: technologie

Notre cycle d’été d’articles, dans lequel, soit dit en passant, nous avons déjà couvert les sujets suivants: [comment bien bronzer], [lunettes de soleil], est prêt à accueillir un autre collègue. Eh bien, ne lui refusons pas le plaisir...

Aimez-vous courir comme je n'aime pas faire? :)

Bien sûr, nous ne pouvons pas ignorer le thème de la course à pied et des bonnes chaussures pour lui, car l'été est la meilleure période pour ce type d'activité. Imaginez juste: tôt le matin, vous êtes sortis dans la ville encore endormie, dans la rue, calmes et frais. Étiré, réchauffé et se dirigea lentement vers sa "campagne" en cours d'exécution. Si vous n'aimez pas les paysages urbains, mais préférez les endroits plus isolés et plus beaux (parcs, zones forestières ou plages) - donnez-en cinq, nous sommes des frères pour faire des courses avec vous.

En fait, revenons à nos moutons :))...

Bien sûr, courir implique un glissement approprié. Nous avons déjà rédigé un guide pratique sur le choix des chaussures de course. Cependant, dans les commentaires de l'article, nos chers lecteurs, vous avez demandé de ne pas tourner autour du pot, mais de nommer les meilleures baskets pour la course. Nous avons écouté vos demandes et examinons aujourd’hui des modèles d’achat spécifiques.

Ce que nous avons fait, nous apprenons plus tard dans le texte.

Note:
Pour une meilleure assimilation de la matière, toute la narration ultérieure sera divisée en sous-chapitres.

Combien de bonnes chaussures de course à pied

Savez-vous ce qui constitue le coût final des baskets? Par exemple, prenons la marque Adidas et n’importe quel modèle pour 100 USD. Le solde financier sera le suivant:

Comme vous pouvez le constater, la contribution principale au prix final n’est pas fournie par les coûts de production, mais par la marge du vendeur (et la moitié du prix reste des fleurs). Les baskets elles-mêmes ne coûtent pas cher. Tricher le magasin où ils sont vendus est souvent ce qui «alourdit» le prix (c’est comme du lait: les agriculteurs l’achètent à 10-15 roubles le litre et la chaîne de travailleurs ne faisant rien porte le prix à 50-80 roubles).

Conclusion: ne vous laissez pas berner par le lieu d’achat de chaussures de sport (boutique chère) - plus elle est prestigieuse, plus votre argent ira au réseau de vente.

Meilleures chaussures de course - que sont-elles?

Qui peut nous dire quelles sont les meilleures chaussures de course à pied? Bien sûr, ceux qui "travaillent" directement dans ce domaine - c.-à-d. coureurs Sur le marché, de nombreuses marques produisent des chaussures de course, mais parmi elles, il y a des favoris.

Voici les données comparatives sur les marques données par le plus célèbre portail de running:

L'enquête montre que les baskets Asics sont les chaussures de course les plus populaires pour les coureurs. Adidas se situe à la deuxième place. Je pense que c'est un argument de poids pour comprendre pourquoi la marque japonaise nominale est appréciée des coureurs professionnels (et pas seulement).

Chaussures de course à pied: technologie de fabrication de la société Asics

Dans un corps sain, un esprit sain est la devise de la société japonaise Asics, qui depuis 1949 tente de produire le meilleur produit de son segment. La société accorde une attention particulière aux nouvelles technologies qui leur permettent de tirer le maximum de leur corps et d’obtenir de super résultats. Depuis de nombreuses années, les baskets Asics portent le titre «Le meilleur modèle pour la course à pied» de l’édition la plus prestigieuse au monde de Runner’s World.

Entrons dans les solutions technologiques Asics en détail et voyons pourquoi cette marque particulière «taxis» parmi les coureurs de différents niveaux (des débutants aux professionnels).

Les principales réalisations des spécialistes dans la création des baskets les plus productives ont été les développements dans les domaines suivants (les principaux sont indiqués):

  • amortissement (système ASICS GEL) - système d’amortissement reposant sur une substance gelée ASICS GEL semi-solide, enfermée dans une capsule en plastique élastique, placée dans la semelle intermédiaire aux endroits où des chocs sont appliqués;
  • Stabilité (technologie DuoMax / Space Trasstik) - conception de semelle intermédiaire consistant à utiliser au moins deux matériaux de rigidité différente pour réduire le risque de sur-pronation (effondrement du pied à l'intérieur);
  • atterrissage (technologie Biomorphique) - technologie du haut de la chaussure, qui est un insert en un matériau spécial. Ces inserts sont situés à la fois à l'intérieur et à l'extérieur de la chaussure dans des endroits sujets à la plus grande déformation lors de la marche et de la course. La technologie est responsable de la réduction de la déformation du dessus de la chaussure et de la charge exercée sur le pied;
  • spécificité de genre en biomécanique e (amortissement spécifique à l’avant-pied) - un système de dépréciation par usure. La densité du matériau varie en fonction des chaussures de sport au sol;
  • semelle extérieure (Ahar) - matériau en caoutchouc très résistant au caoutchouc de carbone utilisé sur les semelles extérieures, prolonge considérablement la durée de vie de la chaussure;
  • matériaux de base (Gore-Tex) - matériau maillé avec une maille en vrac respirante avec des fibres métalliques. Le dessus ne laisse pas passer l'eau, laisse passer l'air et retient une certaine chaleur, procurant ainsi un microclimat idéal à l'intérieur de la chaussure.

En ce qui concerne les technologies attributaires, c.-à-d. ceux qui sont responsables de la composante externe des baskets (commodité, confort et TP), les plus intéressants sont les suivants:

  • Système de laçage en boucle - système de laçage en boucle qui offre un meilleur ajustement sur la jambe et égalise la pression des lacets à différents endroits;
  • Système de laçage rapide - système de laçage rapide;
  • 3M Reflectives - Éléments réfléchissants 3M qui permettent aux autres de voir vos jambes dans le noir;
  • poche à lacet - poche pour le remplissage des lacets sur la langue des chaussures;
  • Semelle intérieure amovible - semelle intérieure amovible.

Ce n'est qu'une infime partie des solutions technologiques utilisées par Asics dans ses modèles. La liste complète est une telle image (cliquable).

Mais comment toutes ces technologies sont-elles «entassées» dans des baskets:

Qu'en est-il des enfants?

Certes, si un membre de la famille commence à s’engager dans une course et que la femme est généralement le «premier signe», alors toute la noble famille s’arrêtera. Bien sûr, cet adolescent ne conviendra pas aux modèles adultes de baskets. Principalement parce que son pied et son appareil articulaire et ligamenteux n’ont pas encore été complètement formés. Et par conséquent, il y a quelques particularités dans la course qui doivent être prises en compte lors de l’achat de chaussures de course pour un adolescent ou un enfant.

Les ingénieurs d’Asics s’occupent de nos enfants et ont mis au point des modèles de baskets spéciaux pour enfants. Voici leurs principales caractéristiques:

En fait, nous avons considéré la théorie. Mais, comme on dit, vous ne serez pas seul avec ça. Passons donc au côté pratique de la question.

Meilleures chaussures de course: comment choisir?

Vous avez donc une certaine somme d’argent et un désir ardent d’acheter les meilleures baskets de course à pied. Que faire ensuite?

En général, on pense que les baskets de haute qualité devraient coûter cher, et si elles sont les meilleures, au moins x2 est cher. Ce n'est pas. Le prix des baskets modernes «conçues pour la majorité» est en moyenne de 20 à 30 dollars. Bien sûr, vous ne pouvez pas acheter des chaussures de sport au prix de leur coût, mais avec tout ce que vous avez en stock, vous pouvez acheter des modèles assez décents pour 80-120 $.

Les règles de base d'un acheteur économique sont:

  • ne pas acheter de nouveaux modèles année après année;
  • n'achetez pas de baskets dans les magasins d'entreprise des grandes villes (même si vous y vivez), mais achetez-les dans l'outback (à la périphérie ou dans des régions);
  • restez à l'écoute des magasins de sport hors ligne (ils peuvent atteindre jusqu'à 50% en basse saison);
  • Surveillez les promotions saisonnières dans les grandes chaînes de magasins de sport;
  • Achetez des modèles en ligne dans les magasins en ligne officiels.

En ce qui concerne les détails, le mémo suivant vous aidera à choisir le bon modèle (cliquable).

Guide Asics. Que choisir?

D'après ce qui précède, nous avons déjà compris que la marque japonaise Asics était la meilleure marque de running. Nous verrons par la suite quels modèles conviennent à quels cas.

Les chaussures Asics, en fonction des propriétés qui y sont incorporées, peuvent être divisées en 4 catégories:

  1. amortissement;
  2. amortissement structurel / stabilité;
  3. hors route;
  4. collection 33.

Trions chaque catégorie de la même manière.

№1. Amortissement

Tous les modèles de cette catégorie sont affinés pour créer les conditions les plus confortables pendant la course (à la fois dans les zones urbaines et dans le hall). Le nom du modèle contient le nom «cloud / cloud», qui indique la facilité d'exécution (comme dans les nuages). Le contenu du gel dans le talon détermine le degré de dépréciation et de soutien (plus il y a de gel, mieux c'est). Exemples de modèles: ASICS Gel-Nimbus 14, ASICS Gel-CUMULUS 14.

№2. Amortissement structurel

Les modèles sont fabriqués en utilisant la technologie DuoMax, ce qui implique un renforcement (double densité) de la partie centrale de la semelle et une augmentation de la transition (de 10 à 13 mm) du talon aux orteils. Exemples de modèles: ASICS GT-2000, ASICS GEL-KAYANO.

№3. Hors route

Les modèles de cette ligne utilisent la technologie Trail Sensor (système de capteurs) - division de la base en segments (généralement 2 à 4 rainures), qui garantit le contact avec le sol à n'importe quelle position du pied pendant la course. Exemples de modèles: Asics GEL-TRAIL-TAMBORA 4, Asics Gel-FujiRunnegade 2 PlasmaGuard

№4. Collection 33

Le nombre de joints sur chaque jambe est de 33, d'où le nom de la collection. La particularité de cette ligne de modèles est le design minimaliste et la légèreté (l'impression de courir pieds nus). Exemples de modèles: 33-FA, 33-M2.

En plus de cette division, le mémo suivant vous aidera à choisir le modèle Asics souhaité (sur lequel vous pouvez cliquer).

Nous allons plus loin pour savoir ce que représentent...

Les meilleures chaussures de course en 2017 selon Internet

Convenez que le «meilleur» d’un modèle particulier est mieux mesuré par les évaluations des utilisateurs, c’est-à-dire par un système d’évaluation de personnes ordinaires qui aiment courir, qui ont acheté un certain modèle pour faire des courses, en ont évalué la qualité et ont décidé de le recommander à d’autres. un tel concept a été mis en œuvre par une ressource dédiée à la course à pied - runrepeat, qui collecte des estimations pour différents modèles de baskets et constitue sa meilleure notation en fonction de leurs modèles.

Pour juin 2017, il (les dix premiers) est une telle image.

Comme vous pouvez le constater, les dix premiers sont principalement représentés par les modèles Adidas, et il s’agit de nouveaux modèles. Quant à Asics, parmi tous leurs modèles, les coureurs ont préféré les suivants: Gel Fortitude 7, GT 1000 5 et Gel Hyper Speed ​​7.

Meilleures baskets de course pour tous les temps

La technologie sournoise ne reste pas immobile et chaque année de plus en plus de nouveaux modèles sont mis sur le marché, soi-disant meilleurs que les précédents. En fait, le nouveau ne peut pas toujours donner la cote au vieux en qualité, mais à un prix de 100% des cas - oui, il est beaucoup plus élevé. Par conséquent, lors du choix des meilleures chaussures de course, il est préférable de se concentrer sur les modèles qui sont devenus des classiques intemporels du genre, ceux qui ont porté leurs qualités de course au fil des ans.

Ces baskets sont (entre parenthèses, l'année de fabrication):

  • le livre GL6000 (1986);
  • Nike Air Pegasus (1992);
  • Asics Gel-Nimbus 16 (2014);
  • adidas ultra boost (2015);
  • asics gel-kayno 23 (2016).

Ces modèles sont des experts dans le domaine de la course aux classiques du genre dans la catégorie des meilleures chaussures de course.

Et la dernière chose qu'il nous reste à découvrir est...

Comment porter des baskets?

Il semblerait que les baskets de grande qualité achetées, ce qui signifie confort et durabilité (en termes de chaussures), nous permettent de courir. Cependant, comme on dit, tout est dans les détails, et c’est précisément leur non-respect qui peut gâcher toute la belle image courante.

Quelles sont ces petites choses? Mais quoi.

№1. Laçage correct

Laçage doit assurer une fixation correcte du pied dans les chaussures de course, ainsi que des baskets non détachables pendant la course. Les lacets de coton sont souhaitables car ils tiennent le nœud plus étroitement, et la possibilité de les libérer est beaucoup plus faible que celle d'un analogue synthétique.

La plupart des modèles de baskets de course comportent une paire supplémentaire de trous en dentelle. Ces trous sont spécialement conçus pour que le coureur puisse bien lacer ses chaussures. C'est vrai, alors comme suit:

  • lacez les baskets en croix en laissant les deux premières paires de trous;
  • Passez le bout de la dentelle droite par le trou le plus haut à gauche, puis immédiatement par le bas restant du même côté - une boucle est obtenue;
  • faites de même avec l'autre côté, puis prenez les extrémités des lacets et passez par les boucles opposées;
  • serrer, faire le premier ou le deuxième noeud.

№2. Délimitation stricte de l'activité physique

Cela signifie que les chaussures de course pour la course à pied ne devraient être utilisées que pour la course à pied - pas de trajets quotidiens, de cours dans la salle de musculation ou de repos à la campagne. Ils doivent avoir une surface de travail et certaines conditions d'utilisation. En d'autres termes, ne traînez pas vos chaussures de course.

№3. Séchage

Dans ce cas, cela ne signifie pas une diminution du pourcentage de tissu adipeux des chaussures de sport :), mais l'élimination de l'humidité. Après chaque opération, insérez des tampons de séchage spéciaux contenant un adsorbant de gel de silice dans les chaussures de sport (et pas seulement). Une telle bagatelle pour 300r dans la limite prolongera la vie de vos chaussures de plusieurs années.

En aucun cas, ne négligez pas ces «petites choses», vos chaussures vous serviront ensuite fidèlement et vos jambes vous seront reconnaissantes du confort et de la commodité offertes.

En fait, c’est tout ce que je voudrais dire. Résumez ce qui a été dit :).

Postface

Nous avons discuté aujourd’hui du thème du «henpecked» - nous avons déterminé ce que devraient être les meilleures chaussures de course. Qu'as-tu découvert? Que le prix du modèle devrait être dans le couloir de 3-5 tr., Et le fabricant devrait être Asics ou Adidas, ce qui est préférable d'acheter dans les magasins de sport (ou en ligne) et "vieux" modèles. Et pour que les chaussures ne tombent pas dans la catégorie de «l'argent au vent», vous devez suivre les règles simples pour son fonctionnement. Eh bien, avez-vous tout compris?

Ps. Et dans quelles baskets courez-vous maintenant? Combien avez-vous acheté?

PPS: le projet a-t-il aidé? Ensuite, laissez un lien dans le statut de votre réseau social - plus 100 points au karma garanti :)

Avec respect et gratitude, Protasov Dmitry.